Fiofanana momba ny fahasalamana El Paso, Texas

Mila fanohanana ny olona rehefa fomba hanabeazana sy hanohizana ny fomba fiaina mahasalama. Io n'aiza a mpanazatra amin'ny fahasalamana mety ho fananana lehibe.

Maherin'ny antsasaky ny olon-dehibe any Etazonia no manana aretina mitaiza iray, ary manodidina ny telopolo isan-jato no manana aretina roa na mihoatra.

Mpanome tolotra maro no tsy mahalala ny fomba hanoroana hevitra ny marary momba ny fiainana salama ary, raha manao izany izy ireo, ny Ny vaovao sy ny fotoana dia voafetra ho an'ny vahaolana tena fototra. Ary noho izany ny marary dia tsy tarihiny tsara mba hanao fiovana maharitra.

Ny drafitra ara-pahasalamana nentim-paharazana dia hita fa tsy mahomby ihany koa. Izany dia satria ny mpamatsy dia milaza amin'ny marary ny tokony hatao fa tsy miresaka momba ny safidy tsara indrindra ananany ny tanjon'izy ireo amin'ny fahasalamana. Indrisy fa midika izany fa izy ireo mety tsy hihaino na hanaraka ny torohevitra.

Toy ny mpanazatra mpanentana fotsiny dia handeha ianao, manompa anao ho an'ny fanamby, ary mahita anao mandalo na dia tonga dia fohy ianao, tsy izany ilay fifantohana, fa ny fifantohana dia eo ianao fa manome azy ny anao rehetra ary vonona hatrany hitohy satria te ho salama! Izany no ataon'ny mpanazatra momba ny fahasalamana.

Fiofanana ara-pahasalamana: fomba iray

• Miresaha
• handrisika
• Manohana marary

Mba hanampiana azy ireo hanao fanovana fitondran-tena mahasoa izay haharitra mandritra ny androm-piainany.

Ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia miompana amin'ny:

1. Resaka fahaiza-manao
2. Fitsaboana klinika
3. Paikady samihafa

Izy ireo dia kendrena handray andraikitra mavitrika sy amin'ny fiarovana ny marary amin'ny fanovana fitondran-tena tsara.

Ny mpanazatra ara-pahasalamana dia miara-miasa amin'ny marary na aiza na aiza fihinana, avy amin'ny salama ary mila fomba fijery vaovao ny mitantana aretina mitaiza sy aretina.

Ny tanjona dia ny hanampy ny tsirairay hianatra sy hanatanteraka teknika fitantanana tena. Ny mpampianatra dia mampianatra / manofana ny fitantanana na ny fisorohana ny aretina, mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fikarakarana, ary handray anjara amin'ny fahasalamana
fihetsika.

Ny fanampiana omena dia avy amin'ny endrika:

• Mametraka tanjona azo tratrarina
• Famantarana ny lanja
• hery
• antony manosika
• fampaherezana

Izany dia manampy amin'ny fampivelarana toetra sy fitondran-tena mahasoa.

Ny fiantombohan'ny marary sy ny fahavononany no hamaritra ny lalana marina. Ny fanoroana sy fanampiana ny marary hameno ny tantaram-pahasalamany dia fomba tsara hananganana ilay drafitra.

 

Fanombohana ny dingana

1. Diniho hoe aiza no tian'ny marary ho salama
2. Ny lanitr'izy ireo
3. Ny tanjon'izy ireo
4. Mamorona ny drafitra
5. Araho ny fandrosoana
6. Jereo ny tsara indrindra
7. Mamorona drafitra maharitra

Ny marary dia mety tsy mahafantatra ny toe-pahasalamany na manana aretina mafy izay mety tsy hainy ny manazava azy.�Eo no ahafahan'ny mpanazatra ara-pahasalamana tena handrava izay mety hitranga.

Ny sokajy ara-pahasalamana sy fahasalamana tsara dia misy:

• pihetseham-po
• tontolo iainana
• Financial
• ara-tsaina
• Ara-batana
• Fialamboly
• Ara-panahy
• Social

Ny fanisana ara-pahasalamana dia ahafahan'ny marary misaintsaina ny toerana misy azy sy ny toerana tiany na tiany.

Ny fanombanana ny fahavononan'ny marary amin'ny fiovana sy ny fahatakarana ny fahasalaman'ny marary, ao anatin'izany ny fanamby sy ny fahitany ny toerana misy azy amin'izao fotoana izao.

Ny marary dia raisina sy anentanana mba haneho ny fihetseham-pony.

antony manosika

Ny hevitry ny dinidinika mandrisika dia ny:

• Miara-miasa amin'ny marary ary tsy fananana za-draharaha rehetra
• Mahatakatra ny antony manosika ny tsirairay hiova fa tsy hilaza azy ireo ny antony tokony hiovany

Fitsipiky ny dinidinika mandrisika:

• Ny fiaraha-miory amin'ny marary
• Ny fahalemena izay misy ny marary manam-pahefana sy ny toerana misy azy ireo
• Manohana ny fahaizan'ny marary manatanteraka an-keriny

Misy ny Modely Transtheoretical izay ahitana dingana enina:

• Precontemplation - Tsy mahita olana ny marary ary tsy mahatsapa fa miteraka vokatra ratsy ny fitondran-tenany. Izany dia manamaivana ny tombony amin'ny fiovan'ny fitondran-tena ary tsy mahita ny olan'ny fitondran-tenany.
• fibanjinana – Ny marary dia mikasa ny hanomboka fitondran-tena ara-pahasalamana fa tsy manaraka izany foana.
• fanomanana – Antsoina koa hoe dingana determination, vonona handray andraikitra ny marary. Tafiditra ao anatin'izany ny dingana kely mankany amin'ny fiovan'ny fitondran-tena ary ny finoana fa ny fitondran-tenany vaovao dia mety hitarika amin'ny fiainana salama.
• Action - Miova ny marary ary mikasa ny hitohy foana.
• Maintenance – Efa enim-bolana mahery izao ny fiovan’ny fihetsiky ny marary, ary mifikitra amin’izany izy ireo.
• famaranana - Nofoanana ny fitondran-tena ratsy.

Isaky ny ambaratonga tsirairay dia misy paikady isan-karazany handalovana an-tsehatra sy mankany aoriana mankany mandra-pahatongan'ilay fihetsika mety.

Mamela ny fotoana hahitan'ny marary ny drafitry ny mpanazatra mety.

Saingy, voalohany, ny marary dia mila mamantatra izay tiany hovana momba ny fahasalamany amin'izao fotoana izao mifototra amin'ny zavatra hitany sy
ny fiovana lehibe indrindra ho azy ireo.

Values

Mamporisika ny marary hamantatra ny soatoaviny ny mpamatsy. Ny soatoavina no zava-dehibe indrindra ho an'ny tsirairay.

Ireto dia mety:

• Family
• namana
• fahasalamana
• Love

Ny soatoavina dia manomboka amin'ny fahazazana ary averina dinihana rehefa mitohy ny fiainana, izay mety hiova.

Ny fahatakarana ny marary dia ilaina mba hanazavana sy hanampiana ny marary hanorina fahatsiarovan-tena amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra manan-tsaina sy hitazonana ny tenany handanjalanja.

Mba hanampiana ny marary mijery ny lanjany, dia mety hametraka fanontaniana ny mpanazatra toy izao:

• Inona no tsy maintsy anananao amin'ny fiainanao hahitana fahatanterahany?
• Inona no soatoavina ilaina amin'ny fiainanao?
• Inona no soatoavina mampiseho ny fomba fiainanao?

Ho an'ny marary sasany, mety hahasoa ny famantarana ny soatoavina ratsy. Rehefa mitombo sy mahatsapa ny fiovan'ny fahasalamany ny marary, dia mety hiova ny soatoaviny.

Ity fampahalalana ity dia namboarina mba hamoronana drafitry ny hetsika sy dingana hanampiana ny marary handray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny soatoavina fototra.

Fomba roa ho an'ny fifandraisana sy ny fanabeazana amin'ny faharetana:

• Anontanio-lazao-manontany
• Ampianaro-miverina

Raha miara-miasa amin'ny marary mba hamaritana tanjona sy hamoronana dingana, ireo fitaovana ireo dia manampy amin'ny fahazoana antoka fa takatry ny marary ny anjara asany.

Anontanio dia lazao dia anontanio indray.

Raha tokony hanome fanazavana ny marary rehetra ny mpanazatra dia manontany ny marary izay fantany ary izay tiany ho fantatra. Lazainy amin’ilay marary avy eo ny zavatra tiany ho fantatra, anontanio izy raha azony, ary tohizo ny zavatra hafa tiany ho fantatra.

 

Ampianaro miverina

Ny fampianarana miverina dia manome antoka fa ny marary dia mahazo ny drafitra ary mangataka ny marary hamerina ny vaovao momba izay takatry ny marary amin'ny teniny.

Raha tsy azon'ilay marary dia averina ny dingana mandra-pahafahan'ny marary manazava ny drafitry ny fitsaboana amin'ny mpanazatra, ka mazava tsara ny zava-drehetra.

Ity teknika ity dia eken'ny masoivoho sy fikambanana maromaro, ao anatin'izany

• American Academy of Medical Professionals
• Fikambanana hopitaly amerikanina

Faritra farany

Alohan'ny hametrahana tanjona, ny marary dia mandeha amin'ny sehatra fototra amin'ny fiainany mba hihatsara.

Ireo faritra fototra ireo dia mety hitovitovy amin'ny lanjan'ny marary sy ny vina.

Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Career
• Family
• -bola
• fahasalamana
• fialam-boly
• fifandraisana

Vantany vao fantatry ny marary iray izay tian'izy ireo hifantohana, dia misy ny fotoam-pivoarana ao amin'ny ati-doha izay ampanaovina faniriana na fanatsarana ny faritra tsirairay.

Ireo dia mety hianjera amin'ny tanjona kely kokoa ho toy ny drafitry ny hetsika farany.

Rehefa mandroso ny marary, dia entanina kokoa izy ireo ary entanina hiatrika fanamby lehibe kokoa.

 

tanjona

Ny marary mahatakatra izay tiany hatsaraina.

Ny marary dia miala amin'ny toe-pahasalamany amin'izao fotoana izao mankany amin'ny zavatra tiany hotratrarina miaraka amin'ireo faritra fototra fantatra.

Diniho ireto manaraka ireto:

• Inona no tiako hotanterahina?
• Aiza no hahatratrarako an'io tanjona io?
• Ahoana no fomba hahatratrarako an'io tanjona io?
• Rahoviana aho no hahatratra izany tanjona izany?
• Nahoana aho no te-hanatratra io tanjona io?
• Inona avy ireo fomba azo tanterahina?

Tanjona SMART

Rehefa vonona ny marary, hanampy ny fampivoarana azy ho lasa ilay mpanazatra:

• voafaritra tsara
• azo refesina
• azo tratrarina
• manan-danja
• ara-potoana

Tanjona SMART.

Ity karazana tanjona ity dia ahafahana manara-penitra sy fanaraha-maso.

Izy io dia mamorona milestone mazava ary manombatombana ny fahatongavan'ilay tanjona.

 

Ny drafitry ny fanafihana

Vantany vao takatry ny mpanazatra ny fahasalamana ny toerana tadiavin'ny marary, dia mikasa ny dingana manaraka.

Ny marary dia manampy amin'ny famoronana drafi-pitsaboana azy ireo.

Ity drafitra ity dia fifanarahana eo amin'ny marary sy ny mpanazatra amin'ny fahasalamana izay mamaritra ny fihetsiky ny fitondrantena izay tadiavin'ny marary.

Ny soso-kevitra sy ny fahaiza-manao dia atolotra mandritra io dingana io, satria ny fomba fijeriny dia afaka manampy ny marary.

Ohatra ny fanazaran-tena kely amin'ny marary maniry hampihena:

• Manandrama voankazo sy legioma vaovao
• Samy hafa, mamorona fomba fiasa
• Mitahiry tavoahangy rano miaraka amiko ary avereno isaky ny adiny roa
• Mahandro sakafo mahasalama
• Mandehana aorian'ny sakafo hariva

Ireo asa madinidinika ireo dia manamora ny marary ny mahita ny fivoaran'izy ireo.

Hanamarina matetika amin'ny mpanazatra ny mpanazatra mba hahazoana antoka fa mifikitra amin'ny drafitra izy ireo.

 

 

Fivoarana sy valiny

Ny mpanazatra ara-pahasalamana dia afaka miantoka fa ny marary iray dia manana fidirana tsy tapaka amin'ny fanohanana mandrisika amin'ny alàlan'ny famoronana drafitra fanaraha-maso miaraka amin'ny drafitra fitsaboana ankapobeny.

Ny fikarakarana ny fanarahana dia mety misy fandaharam-potoana ho an'ny fanadinana ara-batana na fitsapana sy ny hevitra sy ny torohevitra amin'ny sehatra hafa mba hitohizan'ny fihetsika tsara.

Ny mpanazatra sy ny marary dia miara-miasa mba hamoronana tanjona realistika amin'ny ho avy.

Rehefa mandroso ny marary, ny mpanazatra ara-pahasalamana dia mety hanao tolo-kevitra fanampiny na hiara-hiasa amin'ny marary hanitsy ny drafitr'izy ireo na hahazoana antoka fa fantany ny toerana hitodika raha manana fanontaniana izy ireo.

Manohana hatrany

Rehefa tratra ny tanjona dia zava-dehibe ny fananana fanohanana hanohizana ny fitondrantena tsara. Ny loharanom-panohanana nentim-paharazana dia ahitana:

• Family
• Friends
• mpiara-miasa
• Community

Ny marary dia mety tsy mahazo fidirana ivelan'ny fanampiana foana, ka ny fianaranao mitady fanampiana amin'ny hetsika dia mety hitondra fiovan'ny marary iray ny fahasalamana ankapobe. amin'ny Fitsaboana kiropraktika sy fahasalamana ara-pahasalamana, manana ekipa ambony indrindra amin'ny mpitsabo ara-pahasalamana tsara indrindra izahay, ary ny mpanazatra ara-pahasalamanay dia afaka manampy anao ho tonga any amin'izay tianao haleha.

---

 

Andro 6 * DETOX DIET * Fitsaboana | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman dia mpanazatra basikety izay miankina amin'ny fahasalamany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny mba hirotsaka amin'ny andraikiny andavanandro. Vokatr'izany, ny Foreman mpanazatra no nanomboka ny 6 Day Detox Program, natao hanampiana amin'ny fanavaozana sy fanatsarana ny fahaizan'ny vatan'olombelona sy ny fanadiovana ny endriny.

---

 

NCBI Resources

Ny fahasalamana tsara dia miorina eo amin'ny fototry ny sakafo ary fanatanjahan-tena. Ny tanjona dia ny hanatsara sy hitazonana ny fomba fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka mandritra ny fotoana maharitra. Tsy mila manao zavatra henjana koa ianao. Na izany aza, ho mora kokoa aminao ny hanao fanovana raha manomboka kely ianao ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny fomba fiaina heverinao fa mety aminao. Ary ny mpanazatra fahasalamana dia afaka manampy anao hahatratra fahombiazana farany!