Back Clinic Detoxification Ekipa mpanohana. Efa fanao maneran-tany, ny detoxification dia momba ny fialan-tsasatra, ny fanadiovana ary ny famelomana ny vatana avy ao anatiny. Amin'ny alàlan'ny fanesorana sy fanafoanana ny poizina, ny famelomana ny vatanao sakafo ara-pahasalamana, ny detoxification dia afaka manampy amin'ny fiarovana anao amin'ny aretina ary manavao ny fahafahanao mitazona ny fahasalamana tsara indrindra amin'ny alàlan'ny fomba isan-karazany, anisan'izany ny kiropraktika, ny fisaintsainana, ary ny maro hafa. Fanampin'izany, ny detoxification dia midika hoe fanadiovana ny ra.
Izany dia amin'ny alalan'ny fanesorana ny loto ao amin'ny ra ao amin'ny aty, izay misy poizina ny fanodinana ho fanafoanana. Ny vatana koa dia manala poizina amin’ny alalan’ny voa, ny tsinainy, ny havokavoka, ny rafitra lymphatika ary ny hoditra. Rehefa simba anefa ireo rafitra ireo, ka tsy voasivana araka ny tokony ho izy ny loto, dia miharatsy ny fahasalaman’ny vatana. Noho izany, ny olona rehetra dia tokony hanao detox, fara fahakeliny, indray mandeha isan-taona.
Na izany aza, ny fanadiovana ho an'ny reny mampinono, ny zaza ary ny marary manana aretina mitaiza, homamiadana na tuberculose dia tokony hifampidinika amin'ny dokoterany alohan'ny hanombohana fandaharana detoxing. Ary koa, miresaha amin'ny mpitsabo anao raha manana fanontaniana momba ny detoxine ianao. Saingy eto amin'izao tontolo izao ankehitriny dia misy poizina betsaka kokoa noho ny hatramin'izay.
Ho an'ny olona voan'ny alèjy, mety hanamaivana sy hitantana soritr'aretina ve ny fampiasana akupuncture?
Afaka manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo ny akupuncture
Ny akupuncture dia lasa fitsaboana hafa hajaina kokoa amin'ny olana ara-pitsaboana isan-karazany, manomboka amin'ny tebiteby ka hatramin'ny fibromyalgia ka hatramin'ny fihenan-danja. Misy porofo fa ny akupuncture dia afaka manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina sy ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana. (Shaoyan Feng, et al., 2015) The American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation Manoro hevitra ny dokotera hanolotra acupuncture ho an'ireo marary mitady fitsaboana tsy misy fanafody ho an'ny allergie na tsy fahazakany na hanoro azy ireo amin'ny acupuncturist. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Ny tsindrona volamena
Ny akupuncture dia fomba fanao Shinoa/TCM nentim-paharazana izay ampidirana fanjaitra faran'izay manify ao amin'ny vatana amin'ny teboka manokana, mamorona tambajotran'ny lalan'ny angovo antsoina hoe meridian.
Ireo lalana ireo dia mivezivezy amin'ny angovo / chi na qi tena ilaina.
Ny meridiana tsirairay dia mifandray amin'ny rafitra vatana samihafa.
Apetraka ny fanjaitra mba hikendry ireo taova mifandray amin'ny aretina tsaboina.
Ny akupuncture dia afaka manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny alàlan'ny mikendry meridiana maromaro, ao anatin'izany ny havokavoka, ny tsinay, ny vavony ary ny spleen. Ireo meridiana ireo dia heverina fa mampivezivezy angovo fiarovana na karazana hery fiarovana.
Ny fitahirizana angovo fiarovana na ny tsy fahampiana dia mety miteraka soritr'aretin'ny allergy toy ny fivontosana, ny maso mandro, ny orona, ny sneezing, ny eczema mahazaka ary ny conjunctivitis. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Ny tanjona dia ny hamporisihana ireo teboka hamerina ny fifandanjana amin'ny angovo sy hanamaivanana ny soritr'aretina.
Theories siantifika
Ny teoria iray dia ny fanjaitra dia miasa mivantana amin'ny fibre nerve, mitarika hafatra mankany amin'ny atidoha na ny rafi-pitatitra autonomic ary ny fampitana famantarana ao amin'ny vatana, anisan'izany ny hery fiarovana. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Ny iray hafa dia ny fanjaitra dia misy fiantraikany amin'ny hetsika sasany amin'ny sela, indrindra ny fitaterana, ny fahapotehana ary ny fanesorana ireo mpanelanelana bioactive.
Ny fampifangaroana ireo hetsika ireo dia heverina fa hampihena ny toe-javatra mampivarahontsana toy ny rhinitis allergique - tazo, izay manjary mivonto sy mivonto ny ao anaty orona rehefa avy miaina amin'ny allergen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Ny famerenana tamin'ny taona 2015 dia nanatsoaka hevitra fa nisy fitsapana voafehy avo lenta avo lenta mampiseho ny fahombiazan'ny akupuncture amin'ny fitsaboana ny rhinitis allergie isan-taona sy maharitra. Ny fandinihana kely kokoa dia naneho ny tombontsoa voalohany amin'ny akupuncture raha ampitahaina amin'ny antihistamines, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Fitsaboana allergie na tsy fahazakana
Ny olona sasany misafidy ny akupuncture dia mitady fomba hafa amin'ny fitsaboana mahazatra toy ny fanafody, famafazana orona, ary immunotherapy.
Ny hafa dia mitady fomba hanatsarana ny fahombiazan'ny fanafody efa nalaina, toy ny antihistamines na tsifotra nasal, na hanafohezany ny halavany na ny fotoana ilana azy.
Ny fitsaboana voalohany dia matetika mitaky fotoana isan-kerinandro na indroa isan-kerinandro mandritra ny herinandro na volana maromaro, arakaraka ny hamafin'ny soritr'aretina.
Ny fanjaitra acupuncture tsy ampiasaina amin'ny fomba tsy ara-dalàna dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe toy ny areti-mifindra, ny taova voatsindrona, ny havokavoka nirodana, ary ny ratra amin'ny rafi-pitatitra foibe. (Foibem-pirenena momba ny fahasalamana mifameno sy mitambatra. 2022) Alohan'ny hanandramana akupuncture, miresaha amin'ny mpitsabo anao voalohany, ny allergist, na ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana integrative mba hahazoana antoka fa safidy azo antoka sy azo ampiharina ary fomba tsara indrindra hampidirana azy amin'ny ankapobeny. allergy miraharaha.
Miady amin'ny Inflammation voajanahary
References
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Acupuncture ho an'ny fitsaboana ny rhinitis allergy: famerenana rafitra sy meta-analyse. American Journal of Rhinology & Allergy, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Torolàlana Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Torolàlana momba ny fampiharana klinika: rhinitis allergy. Otolaryngology - fandidiana loha sy tenda: gazety ofisialin'ny American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Ho an'ny olona manana fanaintainana sy fanaintainana manerana ny vatany, afaka manampy amin'ny fanamaivanana ve ny fanadiovana tongotra?
Foot Detox
Ny detox amin'ny tongotra dia ny fandevenana ny tongotra amin'ny fandroana ionic mba hanalana ny poizina amin'ny vatana. Azo atao koa izy ireo amin'ny fampiasana acupressure, scrubs, saron-tava, ary pads. Miaraka amin'ny fanafoanana ny poizina, ny detox dia inoana koa fa manampy amin'ny fampivoarana ny rà ary manome fanaintainan'ny vatana sy fanamaivanana. Na izany aza, voafetra ny porofo amin'izao fotoana izao ary tsy misy porofo manohana fa ny poizina dia azo avoaka amin'ny tongotra amin'ny fampiasana fandroana ionic. Na izany aza, hita fa manome tombontsoa hafa izy ireo, izay ahitana:
fialam-boly
Ampihenana ny haavon'ny fihenjanana
Fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny hydration.
Mampihena ny areti-maso amin'ny olona manana aretina amin'ny hoditra.
Ny detox amin'ny tongotra dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny, fa ny olona dia asaina miresaka amin'ny mpitsabo azy.
Tombony mety hitranga
Ny tombontsoa ara-pahasalamana mety dia ahitana:
Mampihena ny fivontosana sy ny fivontosana.
Manatsara ny haavon'ny adin-tsaina sy ny toe-po.
Afaka manampy amin'ny fitantanana lanja.
Afaka manampy amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny fampidiran-dra.
Esory ny otrikaretina sy ny microorganisms manimba.
Na izany aza, ny ankamaroan'ny tatitra momba ny tombotsoan'ny detox amin'ny tongotra dia tsy voaporofo amin'ny fikarohana manadihady raha marina ara-tsiansa ny filazan'ny fahasalamana. Ny fandinihana iray tamin'ny 2012 dia nahatsikaritra fa ny detoxes amin'ny tongotra dia tsy mamokatra ny vokatra tadiavina ary tsy afaka manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Ny fikarohana hafa momba ny fandroana tongotra sy ny fanorana dia nampiseho fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny toe-po toy ny skizofrenia izy ireo noho ny voka-dratsiny. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Fomba fanesorana poizina amin'ny vatana
Ny poizina dia voasivana avy amin'ny vatana amin'ny fomba isan-karazany. Ny fofonaina dia mamoaka gazy karbonika avy amin'ny vatana. Ny fomba iray hafa dia amin'ny alàlan'ny dingana voajanahary ao amin'ny vatana. Manana taova sy rafitra hafa ny vatana mba hanivana sy hamoahana poizina.
Ny taova manokana, toy ny aty, ny voa, ary ny lymph node, dia manasivana sy manala ireo zavatra manimba sy tsy ilaina. (UW Integrative Health. 2021)
Ny filazan'ny fahasalamana manodidina ny fanesorana poizina amin'ny tongotra dia tsy mitombina amin'izao fotoana izao satria tsy misy porofo manohana ny fahombiazany ary tsy mifototra amin'ny siansa ny porofo anecdotal.
Ny detox amin'ny tongotra dia mety ho traikefa mahafinaritra izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tongotra marary, mampitony ny vatana ary manome fanamaivanana ho an'ny aretina sasany amin'ny tongotra. Mety ho fanampim-panazavana tsara amin'ny fikarakarana tena izy ireo. Ny sasany amin'ireo detoxes natoraly fampiasa matetika dia ahitana ireto manaraka ireto.
Epsom Salt Foot Bath
Ny fampifangaroana ny sira Epsom amin'ny rano mafana sy ny fandevenana ny tongotra mandritra ny 20-30 minitra dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fialan-tsasatra.
Ny fandroana tongotra vinaingitra paoma dia atao amin'ny fanalefahana vinaingitra 1 kaopy amin'ny rano mafana ary alona 20-30 minitra ny tongotra.
Misy fikarohana voafetra azo atao mba hanamafisana ny fitakiana ara-pahasalamana.
Hitan’ny fanadihadiana natao ny fiatraikany mifanohitra amin’izany, fa ny fanasan-tongotra amin’ny vinaingitra paoma sy ny rano dia mety hanorisory ny hoditra. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Soda fanaova sy sira an-dranomasina
Ranomasina sira mitambatra amin`ny fanaova soda levona ao amin`ny fandroana sy handemana ny tongotra hatramin`ny 30 minitra. Na dia voafetra aza ny fikarohana, dia misy porofo sasany manohana ny tombontsoa ara-pahasalamana mifandraika amin'ny sira an-dranomasina izay ahitana: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Manatsara ny hydration ny hoditra.
Manatsara ny fiasan'ny sakana amin'ny hoditra. (Kanwar AJ 2018)
Mampihena ny areti-maso amin'ny toetry ny hoditra, toy ny dermatitis atopika.
Ny fandroana tongotra dia tokony hialana amin'ireto manaraka ireto:
Misy fery misokatra amin'ny tongotra izay mety ho sorisorenan'ny sira sy ny akora fandroana tongotra.
Olona manana pacemaker na implant vatana elektrika.
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Tombana tanjona amin'ny fandroana tongotra ionic (IonCleanse): fitiliana ny fahafahany manala singa mety misy poizina ao amin'ny vatana. Journal of Environment and Public Health, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Fikarohana momba ny fiantraikan'ny fandroana tongotra sy ny fanorana tongotra amin'ny mararin'ny schizophrenia sisa. Arsivan'ny mpitsabo aretin-tsaina, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Ny fandroana amin'ny vahaolana sira amin'ny Ranomasina Maty manankarena magnesium dia manatsara ny fiasan'ny sakana amin'ny hoditra, manatsara ny hydration ny hoditra, ary mampihena ny fivontosana amin'ny hoditra maina atopika. International Journal of Dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Ny asan'ny sakana amin'ny hoditra. The Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Ny olona miatrika olana ara-pahasalamana, UTI, ary olana amin'ny hoditra dia mety ho lasa mitaiza, inona no vokatra sy tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana ranom-boankazo?
Ranom-boankazo
Ny cranberries dia loharanon-tsakafo mahasalama sy antioxidants. Ny ranom-boankazo dia loharanon'ny vitamin C, miaraka amin'ny tombontsoa fanampiny amin'ny fampiroboroboana ny fandevonan-kanina, ny fo, ny hery fiarovana ary ny fahasalaman'ny hoditra. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka misotro ranom-boankazo azo antoka amin'ny sakafony tsy misy olana, fa ny vehivavy bevohoka na olona mihinana ra manify, na fanafody dia tokony hiresaka momba ny fampidirana cranberry miaraka amin'ny dokotera na manam-pahaizana manokana aloha.
Ny kaopy iray amin'ny ranom-boankazo tsy misy siramamy dia manome 23.5 miligrama na 26% amin'ny vidin'ny vitamin C isan'andro. (USDA 2018)
Mba hisorohana ny fanjifana be loatra amin'ny siramamy fanampiny ary hampitombo ny tombony, dia asaina misotro ranom-boankazo tsy misy siramamy.
Health Digestive
Ny cranberries dia misy fitambarana antioxidant/polyphenolsizay hita fa manampy amin'ny fahasalaman'ny digestive.
Ny fandinihana iray dia nahita fa ny fisotroana ranom-boankazo cranberry dia mifandray amin'ny fitomboan'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay ary nihena fitohanana.
Ny fikarohana novatsian'ny orinasa ranom-boankazo cranberry dia nahatsikaritra fa ny mpandray anjara izay nihinana ranom-boankazo indroa isan'andro dia ambany kokoa ny tahan'ny mety ho voan'ny aretim-po, lalan-drà ary diabeta noho ireo nahazo plasebo. (USDA 2016)
Ny fanadihadiana sy ny meta-analyse iray dia nahita fa ny famenoana cranberry dia mety hanatsara ny lanjan'ny vatana sy ny tosidra.
Ny cranberries koa dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kolesterola avo lenta (HDL) - heverina ho kolesterola "tsara" - amin'ny olon-dehibe tanora.
Ny ranom-boankazo dia misy vitamin C, izay manan-danja amin'ny fiasan'ny hery fiarovana.
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny tsy fahampian'ny vitamin C dia mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny hery fiarovana ary hampitombo ny mety hisian'ny aretina. (Carr A, Maggini S, 2017)
Skin Health
Noho ny votoatiny antioxidant be dia be, ny ranom-boankazo cranberry dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny hoditrao amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana izay manampy amin'ny fahanterana aloha loatra.
Ny vitamin C ao amin'ny ranom-boankazo dia ilaina ihany koa amin'ny famokarana collagène.
Ny collagène dia karazana proteinina izay manome hery sy elastika ary tohana ara-drafitra ho an'ny hoditra, manampy amin'ny fitazonana azy ho mafy orina sy malama.(Pullar JM, et al., 2017)
Fisorohana ny otrikaretina
Ny fandinihana iray dia nahita fa ny singa cranberry fantatra amin'ny anarana hoe proanthocyanidins, afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny vava.
Ny cranberries dia manetsika ny fizotran'ny antibaktera izay afaka manakana ny bakteria tsy hikambana, mampihena ny aretin'ny periodontitis / hihy ary ny fiforonan'ny takelaka nify. (Chen H, et al., 2022)
Fisorohana ny otrikaretina amin'ny taovam-pisefoana
Ny cranberries dia nandalo fianarana maro momba ny fitsaboana ny UTI any an-trano.
Inoana fa ny fitambarana simika/proanthocyanidins dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny bakteria sasany tsy hiraikitra amin'ny fonon'ny lalan-dra, ka mampihena ny mety hisian'ny UTI. (Daty S. 2020)
Ny fandinihana iray dia nahita fa ny vokatra cranberry amin'ny endrika ranom-boankazo na takelaka dia mety hampidina 30% eo ho eo ny mety hisian'ny UTI amin'ny vondrona atahorana.
Ny vondrona atahorana dia ahitana ireo voan'ny UTI miverimberina, ny vehivavy bevohoka, ny olon-dehibe ary ny olona manana catheter mitaiza ao an-trano (fitaovana ampiasaina amin'ny fivoahana ny tatavia fohy) ary ny tatavia neurogenic (toe-javatra izay tsy ahafahan'ny olona mifehy ny tatavia noho ny olana ao amin'ny atidoha, hazondamosina, na tadin'ny hazon-damosina). (Xia J Yue, et al., 2021)
Isany isan'andro
Tsy misy tolo-kevitra ofisialy momba ny habetsahan'ny ranom-boankazo tsara indrindra tokony hohanin'ny olona iray ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana mandinika ny tombontsoa dia nampiasa vola manomboka amin'ny 8 ka hatramin'ny 16 ounces, na manodidina ny 1 ka hatramin'ny 2 kaopy isan'andro. (Ny Cranberry Institute) Na izany aza, ny ranom-boankazo miaraka amin'ny siramamy fanampiny dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny kaloria, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Noho izany, zava-dehibe ny mamaky ny etikety vokatra ary mitady ranom-boankazo madio 100%.
Raha matimaty loatra ilay ranom-boankazo madio dia arotsaho ranomandry na rano.
Halaviro ny cocktail cranberry izay matetika mifangaro amin'ny ranom-boankazo hafa, toy ny ranom-boaloboka na paoma, ary misy siramamy fanampiny izay mety hampihena ny tombony.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Ny vokatry ny famenoana ranom-boankazo cranberry amin'ny microbiome tsinay sy ny mari-pamantarana inflammatoire: fianarana tsy mitongilana, roa-jamba, plasebo amin'ny olona matavy loatra. Curr Dev Nutr. 2022; 6(Fanampiny 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins ary ny mety ho fitsaboana amin'ny aretina am-bava. Molecules. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/moleky27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Ny fiantraikan'ny cranberry amin'ny risika metabolika amin'ny aretim-po: famerenana rafitra sy meta-analysis. Sakafo ara-pahasalamana. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ny anjara asan'ny vitamin C amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Otrikaina. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Ny fampiasana cranberry ho fitsaboana adjuvant ho an'ny otrikaretina urinary amin'ny vahoaka mora voan'ny aretina: Famerenana rafitra sy meta-analyse miaraka amin'ny fanadihadiana manaraka. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Na dia mahafa-po amin'ny lanilany aza ny sira ary ilaina amin'ny fahavelomana, rehefa maniry sira ny vatana dia mety ho famantarana ny toe-pahasalamana. Mila sodium ny vatana, saingy betsaka ny sakafo misy mihoatra noho izay ilain’ny vatana. Avy amin'ny sakafo amboarina, pizza, burgers ary lasopy ny ankamaroan'ny sakafo azo avy amin'ny sodium. Ny vatana dia maniry sakafo masira noho ny antony samihafa, matetika mifandray amin'ny tsy fifandanjan'ny sodium. Mba hampihenana ny filan'ny nofo sy hamerana ny fihinanana azy, dia ampidiro ao anaty planina sakafo ny fangaro fanampin-tsakafo, ny zava-manitra ary ny legioma. Ny klioban'ny kiropraktika ara-pitsaboana sy ny fitsaboana ara-pahasalamana dia afaka manome tolo-kevitra momba ny sakafo sy fanofanana ara-pahasalamana mba hamolavola drafitra sakafo manokana.
Mila 500 miligrama (mg) sodium isan'andro ny vatana mba hiasa tsara.
Latsaky ny ampahefatry ny sotrokely (tsp) izany.
Saingy satria ny ankamaroan'ny olona dia mandray manodidina ny 3,400 mg isan'andro, ny American Heart Association dia manoro hevitra fa ny olon-dehibe dia mampihena ny fihinanana sira amin'ny 1,500-2,300 mg isan'andro.
Ny olona maniry sira matetika dia tsy tokony tsy hiraharaha an'izany satria ny faniriana dia mety manondro toe-pahasalamana.
Amporisihina ny mitady toro-hevitra amin'ny mpitsabo mba hanombanana ny sakafo sy ny fomba fiaina.
antony
tsy fahampian-drano
Ny faniriana sira dia mety midika fa mila rano ny vatana. Ny tsy fahampian'ny sodium dia miteraka rafitra izay miteraka faniriana ho an'ny sodium, ary mahazo valisoa ny vatana rehefa avy mihinana sakafo masira. Ny olona izay mahita ny tenany tsy ampy rano matetika dia tokony handinika ireto toro-hevitra ireto mba hihazonana hydration ara-pahasalamana:
Mitondrà tavoahangin-drano mandritra ny andro, mifoka rano matetika, ary miezaha mameno indroa na mihoatra.
Ampio voankazo na anana vaovao amin'ny rano ho tsirony.
Atsaharo ny tavoahangy misy rano mangatsiaka mba hahazoana rano mangatsiaka.
Mangataha rano miaraka amin'ny zava-pisotro hafa rehefa misakafo.
Electrolyte tsy fifandanjana
Rehefa lany ny electrolyte fifandanjana, ny vatana dia afaka maniry sakafo masira.
Ny electrolytes dia mineraly ao amin'ny vatana misy fiampangana herinaratra.
Ny electrolytes dia ao amin'ny ra, ny urine ary ny tavy, ary mety hiakatra na hidina ny haavony.
Izany dia mitranga rehefa ny ny habetsaky ny rano nalaina dia tsy mitovy amin'ny habetsaky ny very noho ny tsemboka be loatra, ny aretina ary/na ny fivaviana matetika.
Zava-dehibe ny electrolytes satria:
Izy ireo dia manampy amin'ny fampifandanjana ny equilibrium ny rano sy ny haavon'ny pH ao amin'ny vatana
Alefaso ny otrikaina sy ny fako miditra sy mivoaka ao anaty sela
Ataovy azo antoka fa miasa tsara ny nerve, ny hozatra ary ny atidoha.
Ny vatana sahiran-tsaina dia mety hahatsapa ho tsara kokoa rehefa avy nihinana ny sakafo mahazatra azy, indrindra ho an'ny olona mihinana sakafo masira be rehefa ara-dalàna, ary tsy misy adin-tsaina.
fahasorenana
Misakafo noho ny fahasorenana dia fihetsika misakafo ara-pihetseham-po mitovy amin'ny fihinanana adin-tsaina.
Ny olona manana izany toe-javatra izany dia azo asaina mihinana sakafo be sodium.
Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana dia afaka manoro ny loharanon-tsakafo sy ny habetsahan'ny sodium tsara indrindra.
Misoroka ny faniriana sira
Ny olona tsirairay dia afaka manolo ny sodium amin'ny tsy misy sira izay tsy manampy amin'ny fitazonana tsiro. Ny safidy dia ahitana ireto manaraka ireto:
Citrus
Ny fampiasana ranom-boankazo vaovao dia afaka mampamirapiratra ny sakafo misy asidra.
Rehefa matsatso ny tsiron-tsakafo iray, ny asidra kely avy amin'ny ranom-boasary makirana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny sakafo.
vinaingitra
Ny vinaingitra dia afaka mampamirapiratra ny tsiron'ny sakafo noho ny asidra ao anatiny ary azo soloina.
Ny karazana vinaingitra dia misy champagne, divay vary, na balsamika fotsy.
Raha tokony ho sira iodized iray eran'ny sotrokely, dia afaka manafoana ny sodium hatramin'ny 2,360 mg ny eran'ny sotrokely iray amin'ny tongolo gasy vaovao ary manome tsirony mahery.
Ahena ny fanjifana sira
Ny US Food and Drug Administration dia milaza fa ny fampihenana ny habetsahan'ny sodium dia mety tsikelikely ambany faniriana. Mety hanampy ireto dingana ireto:
Fehezo ny fihinanana sakafo fonosina, indrindra ireo misy teny hoe instant amin'ny anarana. Matetika izy ireo dia misy sodium be dia be.
Manomàna sakafo antoandro ho entina any am-piasana na any am-pianarana, raha azo atao.
Vakio ny etikety momba ny sakafo mba hahazoana antoka fa misy sodium latsaky ny 2,300 miligrama ny vokatra.
Husebye, Eystein S et al. "Ny tsy fahampian'ny adrenal." Lancet (London, Angletera) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Ny faniriana sira: ny psychobiology ny fihinanana sodium pathogenic." Fisiolojia & fitondran-tena vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, ary Julia M Hormes. “Pickles sy gilasy! Faniriana sakafo amin'ny fitondrana vohoka: petra-kevitra, porofo mialoha, ary torolalana ho an'ny fikarohana ho avy." Frontiers in psychology vol. 5 1076. 23 septambra 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. “Miova ve ny fihinanana sakafo sy ny faniriana hanina mandritra ny tsingerin’ny fadim-bolana ataon’ny zatovovavy?.” “A inestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante or ciclo menstrual das mulheres jovens?.” Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Ny alèjy amin'ny lohataona dia fanehoan-kevitry ny rafi-piarovan'ny olona iray amin'ny tsimok'aretina mamony, ny hazo mamony, ny volom-biby, ny tsimparifary, sns. Rehefa mifandray amin'ny allergen, ny fihetsiky ny hery fiarovana dia mety handrehitra ny hoditra, ny sinus, ny lalan-drivotra, na ny rafi-pandevonan-kanina. Miovaova arakaraka ny olona ny hamafin'ny allergie. Ny hazondamosina sy ny atidoha dia mifandray amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana, anisan'izany ireo izay misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana sy ny fihetsiky ny vatana amin'ny allergen. Ny fanitsiana kiropraktika amin'ny fitsaboana allergy dia afaka manampy amin'ny fifehezana histamine ary ny haavon'ny cortisol ary manolotra toro-hevitra momba ny allergy amin'ny lohataona ho fisorohana.
Lohataona Allergy Torohevitra
Mitranga ny allergie rehefa hitan'ny rafi-kery fanefitra ao amin'ny vatana fa mampidi-doza ny zavatra iray ary mihetsika be loatra (inflammation). Ny rafi-kery fanefitra dia mamokatra zavatra antsoina hoe antibody. Ny tsy fahampian'ny fifandraisana eo amin'ny hazondamosina, ny ati-doha, ary ny faritra hafa amin'ny vatana dia mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny hery fiarovana izay midika fa ny vatana dia manana fotoana sarotra kokoa amin'ny fihenjanana.
soritr'aretina
Ny soritr'aretina dia miovaova, fa ny mahazatra indrindra dia:
Maso mangidihidy sy mena ary be rano
Ny fihenan'ny nasalava
Sneezing
Runny orona
Mangidihidy orona
Post-nasal mitete
mikohaka
Ny fomba atolotra hamaritana raha miteraka soritr'aretina ny alèjy ara-potoana na tsia dia ny mitsidika dokotera voalohany ary mandalo. fitiliana allergy. Mety hanoro hevitra ny dokotera iray mahazaka tazomoka ho an'ny fanombanana fanampiny hamantarana ny allergie manokana.
fisorohana
Ahena ny fiparitahan'ny trigger
Miezaha mijanona ao an-trano amin'ny andro misy rivotra.
Ny rivotra sy ny rivotra maina dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny allergy.
Ny fanakatonana varavarankely dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny vovobony tsy hitsoka ao anatiny.
Esory ny akanjo tonta any ivelany ary mandro mba hanasana vovobony amin'ny hoditrao sy ny volonao.
Aza manantona fanasan-damba any ivelany; Ny vovobony dia afaka miraikitra amin'ny akanjo, lambam-pandriana ary lamba famaohana.
Ny famantarana sy ny soritr'aretina allergy amin'ny vanim-potoana dia mety hipoitra miaraka amin'ny a betsaka ny vovobony. Ny dingana sasany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fipoahana:
Jereo ny fahitalavitra, radio, na Internet eo an-toerana mba hahitana ny vinavina sy ny haavon'ny vovobony.
Raha vinavinaina ho ambony ny vovobony, dia makà fanafody allergy alohan'ny hanombohan'ny soritr'aretina.
Akatona ny varavarana sy ny varavarankely rehefa betsaka ny vovobony.
Miezaha misoroka ny hetsika ivelan'ny trano rehefa betsaka ny isan'ny vovobony.
Kalitaon'ny rivotra anaty trano
Ny vokatra isan-karazany dia afaka manampy amin'ny fanesorana allergen amin'ny rivotra ao an-trano:
Mampiasà aircon ao an-trano sy fiara raha azo atao.
Mampiasà sivana avo lenta ary araho ny fandaharam-potoanan'ny fikojakojana tsy tapaka ho an'ny fanafanana sy ny rivotra.
Ataovy maina ny rivotra ao an-trano miaraka amin'ny a dehumidify.
Sasao tsy tapaka ny gorodona rehetra amin'ny mpanadio izay misy a HEPA sivana.
Chiropractic
Chiropractic Ny fitsaboana dia tena mandaitra amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny allergy ary na dia ny fampiatoana ny allergie aza amin'ny loharano. Ny fitsaboana dia mamerina ny fifandanjana, noho izany ny vatana dia vonona hiady amin'ny alèjy. Rehefa tsy mifanentana ny hazondamosina (izay mety hitranga amin'ny kohaka sy ny mievina), dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra izany, ka miteraka olana isan-karazany, anisan'izany ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian'ny hery fiarovana. Ny chiropractor dia afaka manamaivana ny adin-tsaina amin'ny rafi-pitabatabana amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny hazondamosina, manala ny tsindry amin'ny nerveo, ary mamela ny hery fiarovana hiasa amin'ny ambaratonga tsara indrindra. Ary manamora ny ady amin'ny otrikaretina ny vatana nefa manaiky ny allergen ho tsy mampidi-doza.
Allergie na tsy fahazakana sakafo, hypersensitivity, ary ny tsy fahazakana
References
Balon, Jeffrey W, ary Silvano A Mior. "Fikarakarana kiropraktika amin'ny asthma sy allergy." Annals of allergy, asthma & immunology: famoahana ofisialy ny American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Fanampiny 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fanafoanana fitsaboana amin'ny physiotherapy ho an'ny asthma: fitsapana voafehy tsy tapaka." Ny Lancet. Fanafody taovam-pisefoana vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: ny fomba fiasan'ny Osteopathic Modular." Ny Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Ny fikarakarana kiropraktika dia manana fiantraikany ara-pahasalamana mahery vaika amin'ny rafitry ny vatana. Anisan'izany ny nerveuses, muscular, skeletal ary lymphatic. Ny rafitra lymphatika dia ampahany amin'ny hery fiarovana. Izy io dia mivezivezy lymph, ranon-javatra misy sela fotsy izay manohana ny hery fiarovana, proteinina ary tavy. Manangona poizina ny rafitra lymphatika, mamindra ny fako, ary miaro ny vatana amin’ireo mpanafika vahiny. Miaraka amin'ny hery fiarovana, ny rafitra lymphatika dia mitazona ny vatana ho voalanjalanja. Na izany aza, ny tsy fitoviana dia mitranga noho ny tsy fitoviana, ny subluxations, ny nerveuses, ny toe-javatra mitaiza ary ny ratra. Ny fikarakarana kiropraktika, ny fanorana ary ny fitsaboana decompression dia afaka manampy amin'ny fanetsehana ny tonon-taolana miraikitra na tsy mitongilana, mampihena ny fihenjanan'ny hozatra, manamaivana ny areti-maso sy ny tsy fahazoana aina, ary mamerina ny asa tsara indrindra.
Detox detox amin'ny hazondamosina
Système lymphatique
Ny rafitra lymphatika dia tambajotra manerana ny vatana. Ny rafitra dia mamoaka ranon-dra avy amin'ny lalan-drà mankany amin'ny tavy ary mamerina izany indray ao amin'ny lalan-drà amin'ny alàlan'ny lymph node. Ny tena fiasan'ny rafitra dia ahitana ireto manaraka ireto:
Mandrindra ny haavon'ny fluid ao amin'ny vatana.
Mihetsika rehefa miditra ny bakteria na viriosy.
Mitantana sy manala ny sela homamiadana na ny voka-dratsin'ny sela izay mety hiteraka aretina na aretina.
Mitroka ny tavy sasany avy amin'ny tsinay.
Ny lymph nodes sy ny rafitra hafa toy ny spleenary Thymustrano manokana sela fotsy antsoina hoe sela mpiaro ampiasain'ny. Vonona ny handeha ireo ary afaka mihamaro haingana sy mamoaka antikôla rehefa miditra ao amin'ny vatana ny bakteria, viriosy ary zavatra hafa.
Fandanjalanjana ranon-javatra
Ny rà ao anaty sambo dia eo ambany fanerena tsy tapaka. Ny otrikaina, ny ranon-javatra ary ny sela sasany dia mila mivezivezy manerana ny vatana mba hanomezana ny tavy sy hihazonana ny fiarovan'ny rafitra. Ny rafitra lymphatic:
Esory ny ranon-javatra rehetra sy ny atiny mitete ao anaty tavy.
Manafoana ny fako miforona ao amin'ny tavy.
Manafoana ny bakteria miditra amin’ny hoditra.
Ny taovam-pandevonan-kanina sy ny taovam-pisefoana dia voalahatra amin'ny tavy lymphatika satria mibaribary ny rafitra. Ny toerana manan-danja indrindra dia ny tonsils, ny faritry ny tsinay ary ny appendix. Ny lymph nodes no sivana. Ny virosy sy ny sela homamiadana dia voafandrika ary potika ao amin'ny lymph node. Ny lymphocytes bebe kokoa no vokarina rehefa misy otrikaretina, ka izany no mahatonga ny node hivonto. Rehefa tsy mamoaka ranon-javatra avy amin'ny tavy araka ny tokony ho izy ny rafitra lymphatika, dia mivonto ny tavy ary mety miteraka soritr'aretina.. Raha fotoana fohy ihany ny fivontosana dia antsoina edema. Raha maharitra telo volana mahery izany dia antsoina lymphoedema.
Ny soritr'aretin'ny fihodinana tsy ara-pahasalamana
Ny fikorianan'ny rà tsy ara-pahasalamana dia mety ahitana ireto soritr'aretina manaraka ireto:
havizanana
Ny olana mifantoka
Tanana na tongotra mangatsiaka
mamontsina
Toe-kitroka
fahafahana mahatsapa
mangorintsina
manindrona
Throbbing
Fitomboan'ny fery eo amin'ny tongotra, kitrokely ary tongotra.
Chiropractic Care
Ny lymphatic spinal kiropraktika DetoxNy fitsaboana dia mamoaka ranon-javatra mihandrona voaangona ao amin'ny tonon-taolana, ny hozatra ary ny tavy. Ny drafitry ny fitsaboana manokana dia ahitana fitsaboana fanorana mba hampitomboana ny fivezivezena, hamotsorana sy hampitony ny hozatra sy ny nerve, kiropraktika hamerenana ny vatana, decompression hanokatra ny hazondamosina, teknika maninjitra mba hanatsarana ny flexibility, ary fitarihana ara-tsakafo hanohanana ny fivezivezena tsara indrindra. Ny tombony dia ahitana:
Fanaintainana sy fanaintainana.
Fanafody adin-tsaina sy fanahiana.
Vatana voalanjalanja sy mirindra.
Hozatra miadana.
Manampy amin'ny soritr'aretina allergy.
Detoxes bakteria eny amin'ny hazondamosiko.
Lymphatic Anatomy
References
Dmochowski, Jacek P et al. "Famolavolana kajy momba ny fanafanana tavy lalina amin'ny fandriana fanorana mafana mandeha ho azy: maminavina ny fiantraikan'ny fikorianan'ny rivotra." Frontiers amin'ny teknolojia ara-pitsaboana vol. 4 925554. 14 Jona 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Mihara, Makoto et al. "Fitsaboana mpandala ny nentin-drazana sy anastomose lymphatic venous ho an'ny lymphedema mahery vaika amin'ny rantsana ambany miaraka amin'ny cellulitis miverimberina." Annals of vascular surgery vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, ary Stanley G Rockson. "Fivoarana vaovao amin'ny lafiny klinika amin'ny aretin'ny lympha." The Journal of Clinical Encyclopedia Vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "Ny mekanika amin'ny fanorana sy ny fiantraikany amin'ny fahombiazana, ny fanarenana ny hozatra ary ny fisorohana ny ratra." Fanatanjahantena ara-panatanjahantena (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Ny fitazonana ny fahasalaman'ny voa dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny vatana manontolo sy ny fahasalaman'ny vatana. Ny voa dia taova mitovy habe amin'ny totohondry eo ambanin'ny taolan-tehezana eo amin'ny andaniny roa amin'ny hazondamosina. Ny detox amin'ny voa dia mitazona ny fahasalamana ahafahan'ny vatana manivana sy mamoaka ny fako araka ny tokony ho izy ary mamokatra hormonina hanampy ny vatana hiasa amin'ny fomba feno.
Fahasalamana voa
Ny voa dia manao asa maromaro izay ahitana:
Manasivana sy manadio ny loto amin’ny ra.
mahatonga hormonina izay mandrindra ny tosidra sy mifehy ny famokarana liomena.
Ny voka-dratsin'ny sivana voatahiry ao anaty tatavia ary avoaka amin'ny urine.
Mampihetsi-po ny vitaminina D mba hanohanana ny fatran'ny calcium ao amin'ny vatana ho an'ny fanamboarana taolana sy fandrindrana ny fiasan'ny hozatra.
Detox voa
Ny fepetra fototra amin'ny fitazonana ny voa ho madio sy salama dia ny fandraisana anjara amin'ny drafitra sakafo ara-pahasalamana. Ny dokotera dia manoro hevitra ny hampiharana ny fiovan'ny fomba fiainana mba hanampiana ny voa hanivana amin'ny fahafaha-manao feno. Ny sakafo sasany dia afaka manampy manala ny voa ary manatsara ny fahasalamany.
voatavo ambioka
Ny voa voatavo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanangonan-karena asidra urika, iray amin'ireo singa mahatonga ny vato voa.
voaloboka
Ireo voankazo ireo dia misy fitambarana antsoina hoe Resveratrol mba hampihenana ny aretin`ny voa.
voasarimakirana
Manampy amin’ny fandevonan-kanina ny voasarimakirana.
Manana vitaminina C izy ireo, izay manatsara ny hery fiarovana ary manohana ny sela fotsy mba hiadiana amin'ny aretina.
Ny citrate dia mifamatotra amin'ny calcium ao amin'ny urine mba hampitsahatra ny fitomboan'ny kristaly kalsioma, hisorohana ny vato voa.
karaoty
Karaoty manana beta-carotenes, alpha-carotene, ary vitamin A.
Antioxidant ho an'ny areti-maso.
sakamalaho
Ny ginger dia afaka manampy amin'ny famongorana ny vato voa ary manakana azy tsy hiova.
betiravy
Manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny voa.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: maninona no fitsaboana mampanantena ho an'ny mararin'ny aretin'ny voa?." Fanafody oxidative sy faharetan'ny sela vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Ny fiantraikan'ny fanjifana rano amin'ny fiasan'ny voa sy ny fivoahana. Sakafo anio: Novambra 2010 – Boky 45 – Laharana 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
