Fihetseham-pihetsika sy flexibility amin'ny Back Clinic: Ny vatan'olombelona dia mitazona ambaratonga voajanahary mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny rafitra rehetra ao aminy. Ny taolana, ny hozatra, ny ligaments, ny tendons ary ny tavy hafa dia miara-miasa mba ahafahan'ny hetsika isan-karazany sy ny fihazonana ny fahasalamana sy ny sakafo voalanjalanja dia afaka manampy amin'ny fitazomana ny vatana hiasa tsara. Ny fivezivezena lehibe dia midika fa manatanteraka hetsika miasa tsy misy fameperana eo amin'ny sehatry ny hetsika (ROM).
Tsarovy fa ny flexibilité dia singa iray amin'ny fivezivezena, fa ny flexibilité tafahoatra dia tsy ilaina amin'ny fanaovana hetsika miasa. Ny olona mahay mandanjalanja dia afaka manana tanjaka fototra, fifandanjana, na fandrindrana saingy tsy afaka manao fihetsika mitovy amin'ny olona manana fihetsehana lehibe. Araka ny fanangonan'i Dr. Alex Jimenez lahatsoratra momba ny fihetsehana sy ny flexibilité, ny olona izay tsy maninjitra ny vatany matetika dia mety hahatsapa hozatra fohy na henjana, mampihena ny fahafahany mihetsika amin'ny fomba mahomby.
Can understanding the body’s hinge joints and how they operate help with mobility and flexibility problems and manage conditions for individuals with difficulty fully bending or extending their fingers, toes, elbows, ankles, or knees?
Hinge Joints
A joint forms where one bone connects to another, allowing motion. Different types of joints differ in structure and movement depending on their location. These include hinge, ball and socket, planar, pivot, saddle, and ellipsoid joints. (Boundless. General Biology, N.D.) Hinge joints are synovial joints that move through one plane of motion: flexion and extension. Hinge joints are found in the fingers, elbows, knees, ankles, and toes and control movement for various functions. Injuries, osteoarthritis, and autoimmune conditions can affect hinge joints. Rest, medication, ice, and physical therapy can help alleviate pain, improve strength and range of motion, and help manage conditions.
Anatomy
A joint is formed by the joining of two or more bones. The human body has three main classifications of joints, categorized by the degree to which they can move. These include: (Boundless. General Biology, N.D.)
Synarthroses
These are fixed, immovable joints.
Formed by two or more bones.
Amphiarthroses
Also known as cartilaginous joints.
A fibrocartilage disc separates the bones that form the joints.
These movable joints allow for a slight degree of movement.
Diarthroses
Also known as synovial joints.
These are the most common freely mobile joints that allow movement in multiple directions.
The bones that form the joints are lined with articular cartilage and enclosed in a joint capsule filled with synovial fluid that allows for smooth motion.
Synovial joints are classified into different types depending on differences in structure and the number of motion planes they allow. A hinge joint is a synovial joint that allows movement in one plane of motion, similar to a door hinge that moves forward and backward. Within the joint, the end of one bone is typically convex/pointed outward, with the other concave/rounded inward to allow the ends to fit smoothly. Because hinge joints only move through one plane of movement, they tend to be more stable than other synovial joints. (Boundless. General Biology, N.D.) Hinge joints include:
The finger and toe joints – allow the fingers and toes to bend and extend.
The elbow joint – allows the elbow to bend and extend.
The knee joint – allows the knee to bend and extend.
The talocrural joint of the ankle – allows the ankle to move up/dorsiflexion and down/plantarflexion.
Hinge joints allow the limbs, fingers, and toes to extend away and bend toward the body. This movement is essential for activities of daily living, such as showering, getting dressed, eating, walking, standing up, and sitting down.
Conditions
Osteoarthritis and inflammatory forms of arthritis can affect any joint (Arthritis Foundation. ND) Autoimmune inflammatory forms of arthritis, including rheumatoid and psoriatic arthritis, can cause the body to attack its own joints. These commonly affect the knees and fingers, resulting in swelling, stiffness, and pain. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gout is an inflammatory form of arthritis that develops from elevated levels of uric acid in the blood and most commonly affects the hinge joint of the big toe. Other conditions that affect hinge joints include:
Injuries to the cartilage within the joints or ligaments that stabilize the outside of the joints.
Ligament sprains or tears can result from jammed fingers or toes, rolled ankles, twisting injuries, and direct impact on the knee.
These injuries can also affect the meniscus, the tough cartilage within the knee joint that helps cushion and absorb shock.
fanarenana
Conditions that affect hinge joints often cause inflammation and swelling, resulting in pain and limited mobility.
After an injury or during an inflammatory condition flare-up, limiting active movement and resting the affected joint can reduce increased stress and fanaintainana.
Applying ice can decrease inflammation and swelling.
Once the pain and swelling start to subside, physical and/or occupational therapy can help rehabilitate the affected areas.
A therapist will provide stretches and exercises to help improve the joint range of motion and strengthen the supporting muscles.
For individuals experiencing hinge joint pain from an autoimmune condition, biologic medications to decrease the body’s autoimmune activity are administered through infusions delivered every several weeks or months. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Cortisone injections may also be used to decrease inflammation.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes and improving ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. Our providers use an integrated approach to create personalized care plans that include Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine protocols. Our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body. If the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them. Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective clinical treatments.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Efficacy and Safety of Biologics for Psoriasis and Psoriatic Arthritis and Their Impact on Comorbidities: A Literature Review. International journal of molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Ho an'ny olona mijaly amin'ny soroka sy ny fanaintainan'ny lamosina, mety ho antony mety ve ny bursitis periscapular?
Periscapular bursitis
Ny scapula / soroka dia taolana izay manova toerana miaraka amin'ny vatana ambony sy ny soroka. Ny hetsika scapula dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny soroka sy ny hazondamosina. Rehefa misy fihetsehana tsy ara-dalàna na tampoka eo amin'ny soroka, dia mety hipoitra ny soritr'aretin'ny areti-maso sy ny fanaintainana. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Normal Scapula Function
Ny scapula dia taolana telozoro eo amin'ny lamosina ambony ivelan'ny taolan-tehezana. Ny ilany ivelany na ny sisiny dia misy ny socket / glenoid miaraka amin'ny soroka, fa ny ambiny amin'ny taolana kosa dia toy ny teboka mifamatotra amin'ny hozatry ny soroka sy ny lamosina. Mifindra eo amin'ny taolan-tehezana ny scapula rehefa manetsika ny sandry mandroso sy miverina. Ity hetsika ity dia antsoina hoe hetsika scapulothoracic ary tena zava-dehibe amin'ny fiasan'ny tendrony ambony sy ny soroka. Rehefa tsy mikoriana amin'ny fihetsiketsehana mirindra ny scapula, dia mety ho henjana sy maharary ny fiasan'ny torso sy ny soroka. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapular Bursa
Ny bursa dia kitapo feno ranoka izay mamela ny fihetsehana malefaka eo anelanelan'ny rafitra, ny vatan'ny vatana, ny taolana ary ny tendon. Ny Bursae dia hita manerana ny vatana, anisan'izany ireo eo anoloan'ny lohalika, ivelan'ny andilany, ary eo amin'ny soroka. Rehefa lasa mamaivay sy sosotra ny bursa iray, dia mety hanjary maharary ny fihetsika mahazatra. Misy bursae manodidina ny scapula ao amin'ny lamosina ambony. Ny roa amin'ireo bursa sacs ireo dia eo anelanelan'ny taolana sy ny hozatry ny serratus anteriora izay mifehy ny hetsika scapular eo amin'ny rindrin'ny tratra. Ny kitapo bursa iray dia eo amin'ny zoro ambony amin'ny scapula, akaikin'ny hazondamosina eo am-pototry ny tendany, ary ny iray hafa dia eo amin'ny zorony ambany amin'ny scapula, manakaiky ny afovoany. Mety hisy fiantraikany amin'ny bursitis periscapular na ny bursa sacs roa. Misy bursae hafa manodidina ny scapula sy ny tendon manodidina, fa ny kitapo roa zoro dia matetika ny bursae voalohany izay miteraka bursitis periscapular.
mamaivay
Rehefa lasa mamaivay sy mahasosotra, mivonto, ary matevina ireo bursae ireo, dia miteraka ny toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe bursitis. Rehefa misy bursitis eo akaikin'ny scapula, ny hozatra ary ny soroka dia mety hiteraka tsy fahazoana aina sy fanaintainana. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny bursitis periscapular dia ahitana:
Fihetseham-po sy fihetsika tsy mahazatra amin'ny scapula
Ny fandinihana ny scapula dia mety mampiseho fihetsika tsy ara-dalàna amin'ny soroka. Mety hiteraka elatra izany, izay tsy tazonina tsara amin'ny taolan-tehezana ny soroka ary mipoitra tsy ara-dalàna. Ny olona manana elatry ny scapula dia matetika manana mekanika tsy ara-dalàna amin'ny soroka satria miova ny toeran'ny soroka.
antony
Ny antony mahatonga ny bursitis periscapular dia mety miovaova. Ny mahazatra indrindra dia ny syndrome overuse, izay misy hetsika manokana miteraka fahasosorana amin'ny bursa. Anisan'izany ny:
Hetsika mifandraika amin'ny fanatanjahantena vokatry ny fampiasana miverimberina.
Hetsika mifandraika amin'ny asa vokatry ny fampiasana miverimberina.
Ny ratra vokatry ny traumatika izay miteraka areti-maso na fahasosorana amin'ny bursa.
Ny toe-javatra sasany dia mety miteraka anatomie tsy ara-dalàna na fikorontanan'ny taolana, manelingelina ny bursa. Ny toe-javatra iray dia ny fitomboan'ny taolana malemy fantatra amin'ny anarana hoe osteochondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza sy Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Ireo fitomboana ireo dia afaka mivoaka amin'ny scapula, ka miteraka fahasosorana sy mamaivay.
Treatment
Ny fitsaboana ny bursitis periscapular dia manomboka amin'ny conservative fitsaboana. Mahalana ny fitsaboana invasive mba hanitsiana ny olana. Ny fitsaboana dia mety ahitana:
Rest
Ny dingana voalohany dia ny fampitsaharana ny bursa sosotra ary ny fametrahana ny areti-maso.
Mety haharitra herinandro vitsivitsy izany ary azo tanterahina amin'ny alàlan'ny fanovana ny hetsika ara-batana, ara-panatanjahantena, na asa mifandraika amin'ny asa.
Ice
Ny ranomandry dia ilaina amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fifehezana ny fanaintainana.
Ny fahafantarana ny fomba fanaovana ranomandry ratra araka ny tokony ho izy dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
Fitsaboana ara-batana
Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny areti-maso amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena sy ny fanenjanana isan-karazany.
Ny fitsaboana dia afaka manatsara ny mekanika scapular mba tsy hitohy sy hiverimberina ny ratra.
Ny hetsika tsy ara-dalàna amin'ny scapula amin'ny taolan-tehezana dia tsy mety hitarika amin'ny fivoaran'ny bursitis, fa raha tsy voavaha ireo mekanika tsy mahazatra ireo, dia mety hiverina ny olana.
Fanafody manohitra ny inflammatoire
Ny fanafody anti-inflammatoire tsy steroidal dia ampiasaina mba hifehezana ny areti-maso ao anatin'ny fotoana fohy. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fanakanana ny valin'ny mamaivay.
Alohan'ny handraisana fanafody dia tokony hanamarina amin'ny mpitsabo azy ny olona fa azo antoka izany.
Cortisone tsindrona
Ny fitsaboana mahomby amin'ny tifitra cortisone dia famantarana fa ny fandidiana dia hahomby kokoa ho an'ny olona mety mila fandidiana.
Ny tsindrona cortisone dia afaka manampy tokoa amin'ny fandefasana doka mahery vaika manohitra ny inflammatoire mivantana any amin'ny toerana misy ny areti-maso. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ny tsindrona cortisone dia tokony ho voafetra amin'ny habetsahan'ny tsindrona atolotra ho an'ny olona iray, fa amin'ny fatra voafetra dia mety hanampy tokoa.
Na izany aza, ny tifitra cortisone dia tokony hatao raha vao voamarina ny aretina.
fandidiana
Mahalana no ilaina ny fandidiana fa mety hahomby amin'ny olona tsy afaka mahita fanamaivanana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana.
Ny fandidiana dia matetika ampiasaina amin'ny olona manana anatomie scapular tsy ara-dalàna, toy ny fitomboan'ny taolana na fivontosana.
Ao amin'ny Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, dia mitsabo ny ratra sy ny aretin'ny fanaintainana mitaiza izahay amin'ny fanatsarana ny fahaizan'ny tsirairay amin'ny alàlan'ny programa flexibility, fivezivezena ary fahaiza-manao mifanaraka amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny fahasembanana. Ny drafitry ny fikarakarana kiropraktika sy ny serivisy klinika dia manokana ary mifantoka amin'ny ratra sy ny dingana fanarenana tanteraka. Raha ilaina ny fitsaboana hafa, dia halefa any amin'ny toeram-pitsaboana na dokotera mifanaraka amin'ny ratrany, ny toe-pahasalamany, ary/na ny aretiny ny olona.
Elatra Scapular amin'ny halalin'ny
References
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Fitantanana klinika ny bursitis scapulothoracic sy ny scapula snap. Fahasalamana ara-panatanjahantena, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Symptomatic scapulothoracic crepitus sy bursitis. Ny Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: tsy miraharaha na manadihady?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Afaka mahita fanamaivanana amin'ny alalan'ny fitsaboana tsy fandidiana ve ny olona manana hypermobility iombonana amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fivezivezen'ny vatana?
Fampidirana
Rehefa manetsika ny vatany ny olona iray, ny hozatra, ny tonon-taolana ary ny ligaments manodidina dia ampidirina amin'ny asa isan-karazany izay mamela azy ireo haninjitra sy hilefitra tsy misy fanaintainana na tsy mahazo aina. Ny fihetsika miverimberina maro dia ahafahan'ny tsirairay manohy ny fanaony. Na izany aza, rehefa mihinjitra lavitra noho ny mahazatra ny tonon-taolana sy ny hozatra ary ny ligaments amin'ny tendrony ambony sy ambany tsy misy fanaintainana, dia fantatra amin'ny hoe hypermobility iombonana. Ity fikorontanan'ny tavy mifandray ity dia mety mifandray amin'ny soritr'aretina hafa izay misy fiantraikany amin'ny vatana ary mahatonga ny olona maro hitady fitsaboana hitantana ny soritr'aretina hypermobility iombonana. Ao amin'ny lahatsoratra anio dia hijery ny hypermobility iombonana sy ny fomba fitsaboana isan-karazany tsy misy fandidiana afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana vokatry ny hypermobility iombonana sy ny famerenana ny fivezivezena ny vatana. Miresaka amin'ireo mpitsabo manana mari-pahaizana izahay izay manambatra ny mombamomba ny marary mba hanombanana ny mety ho ifandraisan'ny fanaintainany amin'ny hypermobility iombonana. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay amin'ny fomba ahafahan'ny fampidirana fitsaboana tsy fandidiana isan-karazany manampy amin'ny fanatsarana ny fiaraha-miasa eo amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany. Mamporisika ny marary izahay mba hanontany ireo mpamatsy ara-pitsaboana mifandraika amin'izy ireo amin'ny fanontaniana saro-pady sy mazava momba ny fampidirana fitsaboana tsy fandidiana ho anisan'ny fanaony mba hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny hypermobility iombonana. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Inona no atao hoe Hypermobility Joint?
Matetika ve ianao mahatsapa fa mihidy eo amin'ny tananao, ny hatotananao, ny lohalika ary ny kiho? Moa ve ianao mahatsapa fanaintainana sy harerahana amin'ny tonon-taolanao rehefa reraka tsy tapaka ny vatanao? Sa rehefa maninjitra ny tongotrao ianao, miitatra lavitra kokoa noho ny mahazatra ve izy ireo mba hahatsapana ny fanamaivanana? Ny ankamaroan'ireo toe-javatra isan-karazany ireo dia matetika mifandray amin'ny olona miaina hypermobility iombonana. Ny hypermobility iombonana dia aretina nolovaina miaraka amin'ny endrika autosomal dominant izay mampiavaka ny hyperlaxity miaraka sy ny fanaintainan'ny musculoskeletal ao anatin'ny faran'ny vatana. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Ity toe-javatra mampitohy ity dia matetika mifandray amin'ny fahafahan'ny tavy mifandray toy ny ligaments sy tendons ao amin'ny vatana. Ohatra iray ny hoe raha mikitika ny sandriny anaty ny ankihiben'ny olona iray nefa tsy mahatsapa fanaintainana na tsy mahazo aina, dia manana hypermobility izy ireo. Fanampin'izany, maro ny olona miatrika hypermobility iombonana dia matetika manana aretina sarotra satria hitombo ny hoditry ny hoditra sy ny tavy rehefa mandeha ny fotoana, ka miteraka fahasarotana amin'ny musculoskeletal. (Tofts et al., 2023)
Rehefa miatrika hypermobility iombonana ny olona rehefa mandeha ny fotoana, dia matetika ny olona no manana hypermobility iombonana. Izy ireo dia hiseho miaraka amin'ny soritr'aretina musculoskeletal sy rafitra izay mitarika amin'ny fanehoana ny fikorontanan'ny taolana, ny fikorontanan'ny hoditra sy ny hoditra, ary ny tsy fitovian'ny rafitra ao amin'ny rafitry ny vatana. (Nicholson et al., 2022) Ny sasany amin'ireo soritr'aretina asehon'ny hypermobility miaraka amin'ny fitiliana dia ahitana:
Fanaintainan'ny hozatra sy ny hamafin'ny tonon-taolana
Tsindrio joints
havizanana
Famoahana digestive
Olana mifandanja
Soa ihany fa misy fitsaboana isan-karazany azon'ny olona ampiasaina mba hanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolana ary hampihenana ny soritr'aretina mifandraika amin'ny hypermobility iombonana.
Hetsika ho fanafody-Video
Fitsaboana tsy fandidiana ho an'ny hypermobility iombonana
Rehefa miatrika hypermobility iombonana dia maro ny olona no mila fitsaboana mba hampihenana ny soritr'aretina mifandray amin'ny fanaintainana toy ny hypermobility iombonana ary manampy amin'ny fanamaivanana ny faran'ny vatana rehefa mamerina ny fivezivezena. Ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny hypermobility iombonana dia fitsaboana tsy fandidiana izay tsy misy invasive, malefaka amin'ny tonon-taolana sy hozatra, ary mandaitra. Ny fitsaboana isan-karazany tsy amin'ny fandidiana dia azo amboarina ho an'ny olona iray miankina amin'ny hamafin'ny fihenjanana amin'ny hypermobility sy ny comorbidities amin'ny vatan'ilay olona. Ny fitsaboana tsy fandidiana dia afaka manamaivana ny vatana amin'ny hypermobility iombonana amin'ny fitsaboana ny antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fampihenana sy ny fampitomboana ny fahafaha-miasa ary ny famerenana ny kalitaon'ny fiainan'ny olona iray. (Atwell et al., 2021) Ireo fitsaboana telo tsy fandidiana izay tsara indrindra amin'ny fampihenana ny fanaintainana avy amin'ny hypermobility iombonana sy ny fanampiana ny fanamafisana ny hozatra manodidina dia ambany.
Chiropractic Care
Ny fikarakarana kiropraktika dia mampiasa fanodikodinana ny hazondamosina ary manampy amin'ny famerenana indray ny fivezivezena ao amin'ny vatana mba hampihenana ny fiantraikan'ny hypermobility miaraka amin'ny fanamafisana ny tonon-taolana voakasika amin'ny faran'ny hypermobile. (Boudreau et al., 2020) Ny mpitsabo kiropraktika dia mampiditra fanodikodinana mekanika sy manual ary teknika isan-karazany mba hanampiana olona maro hanatsara ny toerany amin'ny alàlan'ny fitandremana bebe kokoa ny vatany ary miara-miasa amin'ny fitsaboana maro hafa mba hanamafisana ny hetsika voafehy. Miaraka amin'ny comorbidities hafa mifandray amin'ny hypermobility iombonana, toy ny fanaintainana lamosina sy ny tendany, ny fikarakarana kiropraktika dia afaka mampihena ireo soritr'aretina ireo ary mamela ny olona hamerina ny fiainany.
Ny tsindrona volamena
Fitsaboana hafa tsy fandidiana izay azon'ny olona maro ampidirina mba hampihenana ny hypermobility iombonana ary ny comorbidities dia ny akupuncture. Ny acupuncture dia mampiasa fanjaitra kely, manify, mafy izay ampiasain'ny acupuncturists mba hanakanana ireo mpandray fanaintainana sy hamerina ny angovo ao amin'ny vatana. Rehefa maro ny olona miatrika hypermobility iombonana, ny rantsany eo amin'ny tongony, ny tanany, ary ny tongotra dia manaintaina rehefa mandeha ny fotoana, izay mety hahatonga ny vatana hikorontana. Ny atao amin'ny akupuncture dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana vokatry ny hypermobility iombonana mifandray amin'ny rantsana ary mamerina ny fifandanjana sy ny fiasan'ny vatana (Luan et al., 2023). Midika izany fa raha sendra mafy ny olona iray sy ny fanaintainan'ny hozatra avy amin'ny hypermobility tonon-taolana, ny akupuncture dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fanaintainana amin'ny fametrahana ny fanjaitra ao amin'ny acupoints amin'ny vatana mba hanomezana fanamaivanana.
Fitsaboana ara-batana
Ny fitsaboana ara-batana no fitsaboana farany tsy misy fandidiana azon'ny olona ampidirina amin'ny fanaony andavanandro. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny hypermobility iombonana izay namboarina mba hanamafisana ny hozatra malemy manodidina ny tonon-taolana, manatsara ny fahamarinan'ny olona iray ary manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga. Fanampin'izany, olona maro no afaka mampiasa fanatanjahan-tena tsy misy fiatraikany mba hiantohana ny fifehezana môtô tsara indrindra rehefa manao fanazaran-tena tsy tapaka nefa tsy misy fihenjanana be loatra amin'ny tonon-taolana. (Russek et al., 2022)
Amin'ny fampidirana ireo fitsaboana telo tsy fandidiana ireo ho ampahany amin'ny fitsaboana natao ho an'ny hypermobility iombonana, dia maro ny olona no hanomboka hahatsapa fahasamihafan'ny fifandanjany. Tsy hiaina fanaintainan'ny tonon-taolana izy ireo amin'ny fiheverana bebe kokoa ny vatana sy ny fampidirana fiovana kely amin'ny fanaony. Na dia mety ho fanamby ho an'ny olona maro aza ny miaina miaraka amin'ny hypermobility iombonana, amin'ny fampidirana sy fampiasana ny fampifangaroana tsara amin'ny fitsaboana tsy fandidiana, dia maro no afaka manomboka mitondra fiainana mavitrika sy mahafa-po.
References
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnose sy fitantanana ny aretin'ny spektrum hypermobility amin'ny fikarakarana voalohany. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Fitantanana klinika momba ny sendikà hypermobility benigna: andiany tranga. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Standard hypermobility joint]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Ny fiantraikan'ny akupuncture na ny fitsaboana mitovitovy amin'izany amin'ny fanaintainana, ny proprioception, ny fifandanjana, ary ny asan'ny tenany manokana amin'ny olona manana tsy fahampian-tsakafo mitaiza: Famerenana rafitra sy meta-analyse. Fameno ny Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Ny fomba fijery iraisam-pirenena momba ny hypermobility iombonana: Famintinana ny siansa ankehitriny hitari-dalana momba ny klinika sy ny fikarohana. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Famelabelarana sy fitantanana fitsaboana ara-batana momba ny tsy fahampian'ny vozon-tranonjaza ambony amin'ny marary miaraka amin'ny hypermobility iombonana amin'ny ankapobeny: toro-hevitra iraisam-pirenena momba ny fifanarahana. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Hypermobility miaraka amin'ny ankizy: rafitra diagnostika sy famerenana fitantarana. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Afaka mampiasa fitsaboana decompression ve ny olona manana fanaintainan'ny hazondamosina eo amin'ny tendany sy ny lamosiny mba hamerenana ny haavon'ny hazondamosina ary hahita fanamaivanana?
Fampidirana
Maro no tsy tonga saina fa rehefa mihalehibe ny vatana dia mitombo koa ny hazondamosina. Ny hazondamosina dia ampahany amin'ny rafitra musculoskeletal izay manome fanohanana ara-drafitra ho an'ny vatana amin'ny fitazonana azy hijoro. Ny hozatra manodidina, ny ligaments ary ny tavy manodidina ny hazondamosina dia manampy amin'ny fahatoniana sy ny fivezivezena, fa ny kapila sy ny tonon-taolana kosa dia manome fanafoanana avy amin'ny lanjany mitsangana. Rehefa mandehandeha amin'ny asany isan'andro ny olona iray, ny hazondamosina dia afaka mamela ny olona iray hivezivezy tsy misy fanaintainana na tsy mahazo aina. Na izany aza, rehefa mandeha ny fotoana, ny hazondamosina dia mandalo fiovana miharatsy izay mety miteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina ho an'ny vatana, ka mamela ny olona hiatrika ny mombamomba ny risika mifanipaka izay mety hisy fiantraikany amin'ny tendany sy ny lamosiny. Amin'izay fotoana izay, maro ny olona mitady fitsaboana mba hampihenana ny fanaintainana miantraika amin'ny hazondamosiny ary hamerina ny haavon'ny kapila ao amin'ny vatany. Ny lahatsoratra androany dia mijery ny fiantraikan'ny fanaintainan'ny hazondamosina eo amin'ny tendany sy ny lamosina ary ny fomba mety hampihenana ny fanaintainan'ny hazondamosina sy hamerina ny haavon'ny kapila ny fitsaboana toy ny famotehana ny hazondamosina. Miresaka amin'ny mpitsabo manana mari-pahaizana izahay izay manambatra ny mombamomba ny marary mba hanombanana ny mety ho fiantraikan'ny fanaintainan'ny hazon-damosina amin'ny fahasalaman'ny olona iray sy ny kalitaon'ny fiainany amin'ny vatany. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay amin'ny fomba ahafahan'ny fampifangaroana ny decompression amin'ny hazondamosina manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hazondamosina sy ny famerenana ny haavon'ny hazondamosina. Mamporisika ny marary izahay mba hanontany ireo mpanome tolotra ara-pitsaboana mifandraika aminy fanontaniana sarotra sy manan-danja momba ny fampidirana ny fitsaboana tsy fandidiana amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny hazondamosina ary hamerina ny kalitaon'ny fiainany. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Ny fiantraikan'ny fanaintainan'ny hazondamosina amin'ny tendany sy ny lamosina
Mahatsapa fanaintainana sy fanaintainana tsy tapaka amin'ny tendanao sy ny lamosinao ve ianao? Efa niaina henjana sy voafetra ve ianao rehefa miolikolika sy miodina? Sa ve ny zavatra mavesatra dia miteraka fihenjanana hozatra rehefa mifindrafindra toerana? Olona maro no hivezivezy ary ho eo amin'ny toerana hafahafa nefa tsy mahatsapa fanaintainana sy tsy fahazoana aina rehefa tonga amin'ny hazondamosina. Izany dia noho ny fihenjanan'ny hozatra sy ny tavy manodidina ary ny kapila hazondamosina mandray ny tsindry mitsangana eo amin'ny hazondamosina. Na izany aza, rehefa manomboka misy fiantraikany eo amin'ny hazondamosina ny anton-javatra ara-tontolo iainana, ny ratra mampatahotra, na ny fahanterana voajanahary, dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny fanaintainan'ny hazondamosina izany. Izany dia satria ny ampahany ivelany amin'ny kapila hazondamosina dia tsy misy dikany, ary ny ampahany anatiny amin'ny kapila dia misy fiantraikany. Rehefa manomboka mampihena ny fidiran'ny rano ao anatin'ny kapila ny fihenjanana tsy ara-dalàna, dia afaka mandrisika ny mpandray fanaintainana ao anatiny tsy misy soritr'aretin'ny fototarazo ao anaty kapila izany. (Zhang sy al., 2009) Izany dia mahatonga ny olona maro hiatrika ny fanaintainan'ny tendany sy ny lamosiny amin'ny vatany ary mampihena ny kalitaon'ny fiainany.
Ny fanaintainan'ny hazondamosina dia mety hitarika amin'ny mombamomba ny risika mifanipaka izay mahatonga ny olona maro hiatrika fanaintainan'ny lamosina ambany sy fanaintainan'ny hatoka, izay mahatonga ny hozatra manodidina ho malemy, tery ary mihenjana. Mandritra izany fotoana izany, ny fakan'ny nerveau manodidina dia misy fiantraikany ihany koa satria ny fibra nerve dia manodidina ny faritra ivelany sy anatiny amin'ny kapila hazondamosina, izay miteraka fanaintainan'ny nociceptive amin'ny tendany sy ny faritra aoriana ary mitarika amin'ny fanaintainan'ny discogenic. (Coppes et al., 1997) Rehefa maro ny olona miatrika fanaintainan'ny hozatra mifandray amin'ny kapila hazon-damosina, dia miteraka tsingerin'ny fanaintainana-spasm-fanaintainana izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatany noho ny tsy fihetsehan'izy ireo ary miteraka hetsika hozatra maharary rehefa manandrana mihetsika. (Roland, 1986) Rehefa voafetra ny fivezivezena ny olona iray ka miteraka fanaintainan'ny hazon-damosina, dia mihena tsikelikely ny haavon'ny kapila voajanahary, miteraka olana bebe kokoa amin'ny vatany sy ny enta-mavesany ara-tsosialy. Soa ihany fa rehefa maro ny olona miatrika fanaintainan'ny hazondamosina, ny fitsaboana maro dia afaka mampihena ny fanaintainan'ny hazondamosina ary mamerina ny haavony.
Movement Medicine- Video
Ahoana ny fampihenana ny fanaintainan'ny hazondamosina
Rehefa mitady fitsaboana amin'ny fanaintainan'ny hazondamosina ny olona, dia maro no hitady fitsaboana amin'ny fandidiana mba hampihenana ny fanaintainany, saingy ho lafo be izany. Na izany aza, maro ny olona no hifidy ny fitsaboana tsy fandidiana noho ny fahafahany. Ny fitsaboana tsy amin'ny fandidiana dia mandaitra ary azo amboarina amin'ny fanaintainan'ny olona iray sy ny tsy mahazo aina. Avy amin'ny fikarakarana kiropraktika ka hatramin'ny akupuncture, miankina amin'ny hamafin'ny fanaintainan'ny olona, dia maro no hahita ny fanamaivanana tadiaviny. Ny iray amin'ireo fitsaboana vaovao indrindra amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hazondamosina dia ny decompression amin'ny hazondamosina. Ny decompression amin'ny hazondamosina dia ahafahan'ny olona mifatotra amin'ny latabatra traction. Izany dia satria misintona moramora amin'ny hazondamosina izy mba hamerenana indray ny kapila hazondamosina amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tsindry amin'ny hazondamosina mba hiantsoana ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary ao amin'ny vatana mba hanamaivanana ny fanaintainana. (Ramos & Martin, 1994) Fanampin'izany, rehefa maro ny olona mampiasa ny decompression amin'ny hazondamosina, ny fihetsehana malefaka dia manome fanelingelenana amin'ny maotera ho an'ny hazondamosina izay mety hiteraka fiovana ara-batana amin'ny kapila hazon-damosina ary manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fihetsehan'ny olona iray, ny flexibilité ary ny fivezivezena. (Amjad et al., 2022)
Famerenana amin'ny laoniny ny haavon'ny kapila hazondamosina
Rehefa misy olona mifatotra ao amin'ny milina decompression amin'ny hazondamosina, dia manampy ny kapila hazondamosina hiverina any amin'ny hazondamosina ny fisintonana malefaka, mamela ny fluid sy ny otrikaina hamerenana ny hazondamosina, hampitombo ny haavon'ny hazondamosina. Izany dia satria miteraka fanerena ratsy amin'ny hazondamosina ny famotehana ny hazondamosina, mamela ny kapila hazondamosina hiverina amin'ny haavony voalohany ary manome fanamaivanana. Fanampin'izay, ny zava-mahagaga ataon'ny decompression amin'ny hazondamosina dia ny hoe azo ampiarahina amin'ny fitsaboana ara-batana izy io mba hanampy amin'ny fanitarana sy hanamafisana ny hozatra manodidina eo akaikin'ny hazondamosina mba hanomezana fitoniana sy flexibility bebe kokoa. (Vanti et al., 2023) Izany dia ahafahan'ny tsirairay mahatsiaro bebe kokoa ny vatany ary manomboka mampiditra fiovana kely amin'ny fahazarana mba hampihenana ny fanaintainana tsy hiverina. Rehefa manomboka mieritreritra momba ny fahasalamany sy ny fahasalamany ny olona maro amin'ny alàlan'ny fitsaboana, dia hahazo ny kalitaon'ny fiainany izy ireo ary hiverina amin'ny fanaony andavanandro tsy misy olana mahakasika ny hazondamosiny.
References
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Ny vokatry ny fitsaboana decompression tsy fandidiana ankoatra ny fitsaboana ara-batana mahazatra amin'ny fanaintainana, ny fihetsiketsehana, ny fiaretana, ny fahasembanana miasa ary ny kalitaon'ny fiainana mifanohitra amin'ny fitsaboana ara-batana mahazatra irery amin'ny marary amin'ny radiculopathy; fitsapana voafehy kisendrasendra. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation ny "fanaintaina" lumbar discs. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; fifanakalozan-kevitra 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Ny vokatry ny decompression axial vertebral amin'ny tsindry intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Famerenana manakiana ny porofo momba ny tsingerin'ny fanaintainana-spasm-fanaintainana amin'ny aretin'ny hazondamosina. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Ny fiantraikan'ny fanampiana mekanika amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny fanaintainana ambany? Famerenana rafitra miaraka amin'ny meta-analysis. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Afaka mampiditra fitsaboana amin'ny acupuncture hitantana ny soritr'aretin'ny lupus sy hamerenana ny fivezivezen'ny vatana ve ny olona miatrika fanaintainan'ny tonon-taolana?
Fampidirana
Ny hery fiarovana dia tena zava-dehibe amin'ny vatana satria ny tena asany dia ny miaro ireo rafitra tena ilaina amin'ireo mpanafika vahiny izay mety hiteraka olana sy tsy mahazo aina. Ny rafi-kery fanefitra dia manana fifandraisana ara-pahasalamana amin'ny rafitry ny vatana isan-karazany, anisan'izany ny rafitra musculoskeletal, satria ny cytokine inflammatoire dia manampy amin'ny fanasitranana ny fahasimban'ny hozatra sy ny tavy rehefa maratra ny vatana. Rehefa mandeha ny fotoana anefa, rehefa manomboka miforona ao amin'ny vatana ny anton-javatra ara-tontolo iainana sy fototarazo ara-dalàna, dia hanomboka handefa ireo cytokine ireo amin'ny sela salama sy ara-dalàna ny rafi-kery fanefitra. Amin'izay fotoana izay, ny vatana dia manomboka mety ho voan'ny aretina autoimmune. Amin'izao fotoana izao, ny aretina autoimmune ao amin'ny vatana dia mety hiteraka korontana rehefa tsy voafehy izy ireo, ka miteraka aretina mitaiza izay mety miteraka soritr'aretina mifanindry ao amin'ny rafitra musculoskeletal. Ny iray amin'ireo aretina autoimmune mahazatra indrindra dia ny systemic lupus erythematosus na lupus, ary mety miteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina tsy tapaka ny olona iray rehefa mifandray amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana. Ny lahatsoratra androany dia mijery ny anton-javatra sy ny fiantraikan'ny lupus, ny vesatry ny fanaintainan'ny tonon-taolana amin'ny lupus, ary ny fomba ahafahan'ny fomba fiasa holistic toy ny akupuncture manampy amin'ny fitantanana ny lupus ary mamerina amin'ny laoniny ny fihetsehan'ny vatana. Miresaka amin'ny mpitsabo manana mari-pahaizana izahay izay manambatra ny mombamomba ny marary mba hanombanana ny fomba hampihenana ny fanaintainana vokatry ny lupus amin'ny tonon-taolana. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay amin'ny fomba ahafahan'ny akupuncture manampy amin'ny fitantanana ny lupus ary manambatra ny fitsaboana hafa mba hampihenana ny soritr'aretina toy ny fanaintainana miantraika amin'ny rafitry ny musculoskeletal. Mamporisika ny marary izahay mba hanontany ireo mpanome fitsaboana mifandray aminy fanontaniana sarotra sy manan-danja momba ny fampidirana fitsaboana akupuncture mba hanamaivanana ny voka-dratsin'ny lupus rehefa mitady fomba voajanahary hamerenana ny fivezivezena. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Ny anton-javatra sy ny vokatry ny Lupus
Efa niaina fanaintainan'ny tonon-taolana ve ianao teo amin'ny tongotrao ambony na ambany, ka sarotra ny miasa mandritra ny andro? Efa nahatsapa ny vokatry ny havizanana foana ve ianao? Maro ny olona mijaly amin'ireo olana toy ny fanaintainana ireo dia mety hampidi-doza ny fivoaran'ny systemic lupus erythematosus. Amin'ity aretina autoimmune ity, ny rafi-kery fanefitra ao amin'ny vatana dia manomboka manafika ny vatany, ka miteraka areti-maso sy soritr'aretina isan-karazany. Sarotra ny hamantarana an'i Lupis noho ny tsy fahampian'ny hery fiarovana izay mety hitarika amin'ny famokarana cytokine be loatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatana. (Lazar & Kahlenberg, 2023) Amin'izay fotoana izay ihany koa, ny lupus dia mety hisy fiantraikany amin'ny mponina isan-karazany, miaraka amin'ny soritr'aretina sy ny hamafin'ny fiovaovan'ny toe-javatra misy fiantraikany amin'ny vatana. Ny lupus dia mety hisy fiantraikany amin'ny faritra samihafa ao amin'ny vatana, anisan'izany ny tonon-taolana, ny hoditra, ny voa, ny selan'ny ra, ary ny faritra sy taova hafa tena ilaina, satria mety hisy fiantraikany amin'ny fivoarany ny tontolo iainana sy ny hormonina. (Tsang & Bultink, 2021) Fanampin'izany, ny lupus dia mety mifandray akaiky amin'ny comorbidities hafa izay miteraka risika mifanipaka miaraka amin'ny areti-maso izay mety hisy fiantraikany amin'ny tonon-taolana ao amin'ny rafitra musculoskeletal.
Ny vesatry ny fanaintainan'ny tonon-taolana amin'ny Lupus
Sarotra ny hamantarana ny lupus satria matetika maka tahaka ny aretina hafa izy; Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny lupus dia ny tonon-taolana. Ny olona voan'ny lupus dia mahatsapa fanaintainan'ny tonon-taolana, izay mety miteraka voka-dratsiny sy fahasimbana ara-drafitra amin'ny tonon-taolana, ny hozatra, ny hozatra ary ny taolana, ka miteraka tsy fahampian-tsakafo. (Di Matteo et al., 2021Koa satria ny lupus dia miteraka fiantraikany amin'ny tonon-taolana, maro ny olona no hieritreritra fa voan'ny arthritis inflammatory izy ireo, ary mety hiteraka risika mifanipaka izany satria miaraka amin'ny lupus, ka miteraka fanaintainana eo an-toerana amin'ny tonon-taolana na inona na inona fiaviany. (Senthelal et al., 2024) Ny fanaintainan'ny tonon-taolana amin'ny olona lupus dia mety hanelingelina ny asa andavanandro, mampihena ny fivezivezena sy ny kalitaon'ny fiainana amin'ny ankapobeny rehefa miezaka mitady fanampiana izy ireo.
Mamoha ny tsiambaratelon'ny inflammation-Video
Fomba fiasa holistic amin'ny fitantanana ny lupus
Raha ny fitsaboana mahazatra ho an'ny lupus dia misy fanafody sy immunosuppressants mba hampihenana ny areti-maso ateraky ny lupus, maro ny olona te hikaroka fomba fiasa manontolo amin'ny fitantanana ny lupus ary hampihenana ny voka-dratsiny amin'ny fiantraikany amin'ny tonon-taolana amin'ny fanovana kely eo amin'ny fiainany. Olona maro no mampiditra sakafo anti-inflammatoire manankarena amin'ny antioxidants mba hampihenana ny voka-dratsin'ny areti-maso. Ny fanampin-tsakafo isan-karazany, toy ny vitamin D, calcium, zinc, sns., dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso vokatry ny lupus ary manamafy ny fahasalaman'ny taolana. Fanampin'izany, ny fitsaboana tsy fandidiana dia afaka manatsara ny fahaizan'ny cardiorespiratory sy mampihena ny havizanana eo am-panatsarana ny fiasan'ny psikolojika, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainan'ny olona iray amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina vokatry ny lupus. (Fangtham et al., 2019)
Ahoana no ahafahan'ny Acupuncture manampy an'i Lupus & mamerina ny fivezivezena
Ny iray amin'ireo fomba tranainy indrindra amin'ny fomba tsy fandidiana sy holistic amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fitantanana ny lupus dia ny akupuncture. Ny akupuncture dia misy fanjaitra mafy sy manify ampiasain'ny matihanina efa voaofana mba hampidirina ao amin'ny teboka manokana mba hampifandanjana ny qi (angovo) ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny famporisihana ny rafi-pitatitra sy ny famoahana ireo akora simika mahasoa ao amin'ny hozatra, ny tadin'ny hazon-damosina ary ny atidoha. Fanampin'izany, ny akupuncture, miaraka amin'ny voka-dratsiny kely indrindra sy ny fomba fiasa holistic, dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny lupus. Izany dia satria rehefa apetraka eo amin'ny acupoints amin'ny vatana ny fanjaitra acupuncture, dia mety hanelingelina ny famantarana fanaintainana izay miteraka fanaintainana ao amin'ny faritra voakasika izany ary mandrindra ny cytokine inflammatoire avy amin'ny lupus mba hanomezana fanamaivanana. (Wang et al., 2023) Izany dia noho ny filozofiany amin'ny fiatrehana tsy ny fanaintainana ara-batana ihany fa ny soritr'aretina ara-pihetseham-po sy ara-tsaina amin'ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza toa ny lupus.
Fanampin'izany, ny akupuncture dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fivezivezena miaraka amin'ny fitantanana ny lupus amin'ny alàlan'ny fitsaboana misesy, satria maro ny olona no mahatsikaritra fa mihatsara ny fihetsehan'izy ireo ary mihena ny fanaintainany. Izany dia satria ny fampidirana sy ny fanodinkodinana ny fanjaitra ao amin'ny acupoints ao amin'ny vatana dia miteraka fiovana amin'ny fidirana sensory afferent mankany amin'ny rafi-pitatitra foibe, izay mampitombo ny fientanam-po alpha motoneuron ary mampihena ny fivontosana. (Kim et al., 2020) Rehefa miatrika lupus ny olona tsirairay ary miezaka mitady fomba hafa holistic mba hanamaivanana ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana vokatry ny lupus, ny akupuncture, ary ny fitsaboana tsy fandidiana dia afaka manome taratry ny fanantenana amin'ny fitantanana ny fanamby isan'andro amin'ny lupus.
References
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Famaritana ny fidiran'ny tavy mitambatra sy malefaka amin'ny Systemic Lupus Erythematosus. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Fitsaboana tsy pharmacologic ho an'ny systemic lupus erythematosus. koditra, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Ny Electroacupuncture sy ny Acupuncture Manual dia mampitombo ny fahafahan'ny fiaraha-miasa nefa mampihena ny tanjaky ny hozatra. Fitsaboana ara-pahasalamana (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Systemic Lupus Erythematosus: Fomba Fitsaboana sy Fitsaboana Vaovao. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Ny olona eo amin'ny fahasitranana aorian'ny fandidiana na miatrika aretina na ratra dia mety hahatsapa hozatra malemy sy fiaretana izay mety hiteraka fahaverezan'ny torimaso vetivety ary tsy afaka mivezivezy ara-dalàna noho ny fahalemena, ny fihenan'ny fihetsiketsehana, na ny fanaintainana. Afaka mandray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana ve izy ireo mba hiverina amin'ny fivezivezena ara-dalàna?
Fihetseham-po matory
Ho an'ireo izay naiditra hôpitaly na nody an-trano noho ny ratra, aretina, na fandidiana fandidiana, ny mpitsabo ara-batana dia hanombantombana ny faritra samihafa amin'ny fivezivezena. Anisan'izany ny fifindrana - manomboka amin'ny fipetrahana mankany amin'ny toerana mitsangana, ny fandehanana, ary ny fihetsika matory. Ny fihetsehana matory dia ny fahafahana manao fihetsika manokana eo am-pandriana. Ny mpitsabo iray dia afaka manombana ny torimaso na ny fihetsehan'ny fandriana ary manoro paikady sy fanazaran-tena hanatsarana ny fihetsiketsehana. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Mety hampiasa fitaovana manokana ny mpitsabo iray, toy ny trapeze eo ambonin'ny fandriana na solaitrabe, mba hanampy amin'ny fivezivezena.
Fandriana sy Matory
Rehefa manara-maso ny fivezivezena ny mpitsabo ara-batana, dia hanombantombana ireo fihetsika isan-karazany izay ahitana: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Ireo hetsika rehetra ireo dia mitaky hery amin'ny vondrona hozatra samihafa. Amin'ny fijerena ny fihetsiky ny tsirairay amin'ny fihetsehan'ny torimaso, ny mpitsabo iray dia afaka manamboatra vondron'olona hozatra manokana izay mety ho malemy ary mitaky fanazaran-tena sy fanenjanana mba hamerenana amin'ny laoniny ny fivezivezena. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Ireo olona mitsidika mpitsabo ao amin'ny tobim-pitsaboana na toeram-pitsaboana any ivelany dia mety manana ny asan'ny tsirairay amin'ny fihetsehana matory eo amin'ny latabatra fitsaboana. Ny fihetsika mitovy amin'ny latabatra fitsaboana dia azo atao eo am-pandriana.
Zava-dehibe
Ny vatana dia natao hihetsika.
Ho an'ny olona tsy afaka mihetsika tsara eo am-pandriany, ny vatana dia mety hiharan'ny atrophy tsy ampiasaina na ny fahaverezan'ny tanjaky ny hozatra, izay mety hiteraka fahasahiranana bebe kokoa. Ny tsy fahafahana mihetsika dia mety hitarika ho amin'ny fery fanerena, indrindra ho an'ny olona izay tena deconditioning sy/na mijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra. Mety manomboka simba ny fahasalaman'ny hoditra, ka miteraka ratra maharary izay mila fikarakarana manokana. Ny fahafahana mivezivezy eo am-pandriana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fery amin'ny tsindry. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Improvement
Ny mpitsabo ara-batana dia afaka manendry fanazaran-tena manokana mba hanamafisana ny vondron'ny hozatra sy hanatsara ny fihetsehana matory. Ny hozatra dia ahitana:
Soroka sy rotator cuff hozatra.
Triceps sy biceps amin'ny sandry.
Gluteus hozatry ny andilany.
hamstrings
Quadriceps
Hozatry ny zanak'omby
Miara-miasa ny soroka, ny sandry, ny andilany ary ny tongotra rehefa manetsika ny vatana manodidina ny fandriana.
Fanatanjahan-tena isan-karazany
Mba hanatsarana ny fihetsehan'ny fandriana, ny fanazaran-tena ara-batana dia mety ahitana:
Ny mpitsabo ara-batana dia voaofana hanombantombana ireo fihetsika sy asa ireo ary manendry fitsaboana mba hanatsarana ny fihetsiky ny vatana. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Ny fitazonana ny fahasalamana ara-batana mety dia afaka manampy ny vatana hijanona ho mavitrika sy mihetsika. Ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny fivezivezena omen'ny mpitsabo ara-batana dia afaka mitazona ny vondrona hozatra mety miasa tsara, ary ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo ara-batana dia afaka miantoka fa ny fanazaran-tena dia mety amin'ny toe-javatra ary atao araka ny tokony ho izy.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Ny fery amin'ny tsindry: ny fahatakarana ankehitriny sy ny fomba fitsaboana vaovao. Gazety indiana momba ny fandidiana plastika: famoahana ofisialin'ny Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Ho an'ny olona manana soritr'aretina fanaintainan'ny valahana sy olana mifandraika amin'izany, afaka manampy amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ve ny fampidirana fanazaran-tena ara-batana amin'ny gorodona?
Fitsaboana ara-batana amin'ny gorodona
Ny hozatry ny gorodona dia miorina eo am-pototry ny valahana ary miaro ny taovam-pananahana toy ny fivaviana, ny vozon-tranonjaza, ny tranonjaza, ny tatavia, ny urethra ary ny rctum. (US Food and Drug Administration. 2019)
Rehefa tsy miasa tsara ny hozatra dia mety hisy soritr'aretina toy ny:
Firaisana maharary
Prolapse - rehefa milatsaka na miala amin'ny toerany ny taova na ny sela.
Ny tsy firaharahan'ny urine
Olana fitohanana
Ireo toe-javatra ireo dia mahazatra amin'ny olona bevohoka na vehivavy lehibe.
Ireo soritr'aretina ireo dia azo tsaboina amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny valahana mba hanamaivanana ny tsy fahazoana aina. Ny fitsaboana ara-batana amin'ny pelvic dia afaka manampy ny vehivavy sy ny olona manana fivaviana:
Manamaivana ny olana toy ny firaisana ara-nofo maharary, ny fivoahan'ny urine, ary ny prolapse.
Amin'ny fitsaboana ara-batana, ny olona dia miasa amin'ny fofonaina, ny fialan-tsasatra ary ny teknika manalava sy manatanjaka mba hampiofanana ny hozany hiasa tsara.
Ny antony mahatonga ny olan'ny gorodona
Ny tsy fahampian-tsakafo dia matetika mitranga amin'ny taona, mandritra ny fitondrana vohoka, na miaraka amin'ny fisehoan-javatra toy ny vanim-potoana postpartum sy ny menopause, izay mety hampidina ny haavon'ny hormone.
Ny olona bevohoka dia tena mora voan'ny olana amin'ny gorodona, saingy mety tsy mahafantatra fa manana olana izy ireo.
Ny lanjan'ny tranonjaza dia mety hanery sy hanery ny hozatra.
Mety haninjitra na hampahalemy ny hozatra koa ny fiterahana amin’ny fivaviana. (Ilaria Soave, et al., 2019)
Ny tsy fahampian-tsakafo na ny tsy fahampian-tsakafo
Ny fivalanana na ny incontinence
Firaisana maharary
Raha tsy voatsabo dia mety hiharatsy ireo soritr'aretina ireo rehefa mandeha ny fotoana.
Fitsaboana ara-batana amin'ny gorodona
Ny olona iray dia hihaona amin'ny manam-pahaizana manokana mba hiresaka momba ny soritr'aretina sy hanao fizahana ara-batana izay ahitana:
Fanadinana gorodona.
Fanombanana ny posture, ny fivezivezena ary ny tanjaka fototra.
Rehefa vita ny fanadinana voalohany sy ny fanombanana, ny mpitsabo dia handeha amin'ny fanazaran-tena amin'ny gorodona ary hanome drafitra fitsaboana.
Ny fanazaran-tena atolotra dia miovaova arakaraka ny soritr'aretina fa mifantoka amin'ny fialan-tsasatra, fanitarana, ary / na fanamafisana ny hozatra.
Fitsaharana hozatra
Mba hampitony ny hozatra, dia mety hanoro fanazaran-tena ny mpitsabo iray.
Ho an'ny olona bevohoka, izany dia midika fa fotoana ny fofonaina miaraka amin'ny contractions.
Ho an'ny olona voan'ny fitohanana, ny fanazaran-tena dia afaka manampy ny vatana hiala sasatra sy hampihenana ny fihenjanana.
Manenjana hozatra
Ny fanenjanana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanan'ny hozatra sy ny henjana.
Ny mpitsabo iray dia afaka manampy amin'ny fanitarana ny gorodona amin'ny alàlan'ny fomba fitsaboana isan-karazany.
Ity karazana fitsaboana ara-batana ity dia afaka manampy amin'ny famahana ny hozatra mafy na manampy amin'ny famerenana moramora ireo taova tapaka amin'ny toerany.
Fanamafisana ny hozatra
Rehefa mivaha sy miala sasatra ny gorodona, dia matetika ny fifantohana amin'ny fanamafisana ny hozatra.
Ny asa matanjaka dia mety mikendry ny hozatry ny kibo na ny hozatry ny valahany.
Rehefa mandeha ny fotoana, ny fanoloran-tena ary ny fitsaboana kendrena, ny olona tsirairay dia afaka mampiasa fitsaboana ara-batana amin'ny gorodona mba hamahana ny tavy, hanamafisana ny hozatra, ary mamerina ny asa.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Ny tanjaky ny hozatry ny valahana dia mifandray amin'ny asa ara-pananahana. Fanadihadiana sy urolojia klinika, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy gorodona sy physiology ampiharina. Gastroenterology clinics of North America, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Fanofanana hozatry ny hozatry ny valahana ho fisorohana sy fitsaboana ny tsy fikojakojana ny urine mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana ary ny fiantraikany amin'ny rafitry ny urine sy ny rafitra manohana izay tombanana amin'ny teknika fandrefesana tanjona. Archives of gynécology and obstetrics, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
