Back Clinic Lower Back Pain Ekipa kiropraktika. Maherin'ny 80% amin'ny mponina no mijaly amin'ny fanaintainana lamosina amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Ny ankamaroan'ny tranga dia azo ampifandraisina amin'ny antony mahazatra indrindra: fihenjanana hozatra, ratra, na fampiasana tafahoatra. Saingy azo lazaina amin'ny toe-javatra manokana amin'ny hazondamosina ihany koa izany: Disc herniated, aretin'ny disc degenerative, spondylolisthesis, stenosis amin'ny hazondamosina, ary osteoarthritis. Ny toe-javatra tsy dia mahazatra dia ny dysfunction miaraka amin'ny sacroiliac, ny fivontosana amin'ny hazondamosina, ny fibromyalgia, ary ny aretin'ny piriformis.
Ny fanaintainana dia vokatry ny fahasimbana na ny ratra amin'ny hozatra sy ny ligaments amin'ny lamosina. Dr. Alex Jimenez nanangona lahatsoratra dia manoritra ny maha-zava-dehibe ny fahatakarana ny antony sy ny fiantraikan'ity soritr'aretina tsy mahazo aina ity. Ny kiropraktika dia mifantoka amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tanjaky ny olona iray sy ny fahaiza-manaony mba hanatsarana ny soritr'aretin'ny fanaintainana ambany.
Ny olona tsirairay dia mety hahita vongan, mibontsina, na nodule eo ambanin'ny hoditra manodidina ny lamosiny ambany, ny andilany ary ny sacrum izay mety miteraka fanaintainana amin'ny fanerena ny nerveuses sy ny fanimbana ny fascia. Ny fahafantarana ny toe-javatra mifandray amin'izy ireo sy ny soritr'aretiny ve dia afaka manampy ny mpanome tolotra ara-pahasalamana hamaritra ny aretina marina sy hamolavola drafitra fitsaboana mahomby ho an'ny traikefa?
Vovonana manaintaina, nodules manodidina ny lamosina ambany, andilany ary sacrum
Marary faobe ao amin`ny valahany sy ny manodidina, ny sacrum, ary ny lamosina ambany dia vongan-tavy na lipomas, tavy fibra, na karazana nodules hafa izay mihetsika rehefa tsindriana. Ny mpanome tolotra ara-pahasalamana sy kiropraktika sasany, indrindra indrindra, dia mampiasa ny teny tsy ara-pitsaboana totozy lamosina (Tamin'ny 1937, io teny io dia nampiasaina mba hamaritana ireo vongan-drongony mifandray amin'ny lipoma episacroiliac) mba hamaritana ireo fivontosana. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana sasany dia manohitra ny fiantsoana ny totozy faobe satria tsy voafaritra izy io ary mety hitarika ho amin'ny fitsaboana diso na fitsaboana diso.
Ny ankamaroany dia miseho eo amin'ny lamosina ambany sy ny andilany.
Amin'ny toe-javatra sasany, dia mipoitra na hernia izy ireo amin'ny alàlan'ny fascia lumbodorsal na ny tambajotran'ny tadin'ny connective izay mandrakotra ny hozatra lalina amin'ny lamosina ambany sy afovoany.
Misy vongany hafa mety hipoitra ao amin'ny tavy ambanin'ny hoditra.
Amin'izao fotoana izao, maro ny toe-javatra mifandray amin'ny vongan'ny totozy lamosina, ao anatin'izany:
Iliac crest pain syndrome
Multifidus triangle syndrome
Herniation matavy lumbar fascial
Lumbosacral (sacrum) herniation matavy
Episacral lipoma
Fepetra mifandraika
Iliac Crest Pain Syndrome
Antsoina koa hoe syndrome iliolumbar, ny aretin'ny fanaintainan'ny iliac crest dia mivoatra rehefa misy rovitra ao amin'ny ligamenta.
Ny tarika ligamenta dia mampifandray ny vertebrae lumbar fahefatra sy fahadimy miaraka amin'ny ilium amin'ny lafiny iray. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Anisan'izany ny antony:
Mandrovitra ny ligamenta avy amin'ny fiondrika miverimberina sy ny fanodinkodinana.
Ny trauma na ny fahatapahan'ny taolana ilium vokatry ny fianjerana na ny lozam-pifamoivoizana.
Syndrome Triangle Multifidus
Ny aretin'ny triangolo multifidus dia mipoitra rehefa malemy ny hozatry ny multifidus eo amin'ny hazondamosina ary mihena ny asany na ny fahaiza-manao.
Ireo hozatra ireo dia mety atrophy, ary ny tavy intramuscular dia afaka manolo ny hozatra.
Ny hozatra atrophied dia mampihena ny fahamarinan'ny hazondamosina ary mety miteraka fanaintainana ambany. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Herniation tavy amin'ny tarehy
Ny fascia lumbodorsal dia membrane fibrous manify mandrakotra ny hozatra lalina ao ambadika.
Ny herniation fascial lumbar dia tavy manaintaina izay mipoitra na herniates amin'ny alàlan'ny membrane, voafandrika sy mirehitra ary miteraka fanaintainana.
Ny antony mahatonga ity karazana herniation ity dia tsy fantatra amin'izao fotoana izao.
Lumbosacral (Sacrum) Herniation matavy
Lumbosacral dia mamaritra ny toerana misy ny hazondamosina mihaona amin'ny sacrum.
Ny herniation fat lumbosacral dia faobe maharary toy ny herniation lumbar face amin'ny toerana hafa manodidina ny sacrum.
Ny antony mahatonga ity karazana herniation ity dia tsy fantatra amin'izao fotoana izao.
Lipoma Episacral
Episacral lipoma dia nodule kely maharary eo ambanin'ny hoditra izay mipoitra voalohany indrindra eo amin'ny sisiny ivelany ambony amin'ny taolana. Mitranga ireo fivontosana ireo rehefa mipoitra amin'ny alalan'ny rovitra ao amin'ny fascia thoracodorsal ny ampahany amin'ny tavy dorsal, ny tavy mampitohy izay manampy amin'ny fitazonana ny hozatry ny lamosina. (Erdem, HR et al., 2013) Mety hanondro olona iray any amin'ny orthopedist na mpandidy orthopedique ny mpitsabo iray momba ity lipoma ity. Ny olona iray dia mety hahita fanamaivanana fanaintainana avy amin'ny mpitsabo fanorana mahazatra ny toe-javatra. (Erdem, HR et al., 2013)
soritr'aretina
Ny vongan-damosina dia hita matetika eo ambanin'ny hoditra. Matetika izy ireo dia malefaka amin'ny fikasihana ary mety ho sarotra ny mipetraka eo amin'ny seza na mandry amin'ny lamosina, satria matetika izy ireo no miseho eo amin'ny taolana sy ny faritra sacroiliac. (Bicket, MC et al., 2016) Ny nodules dia mety:
Aoka ho hentitra na tery.
Manana fahatsapana elastika.
Mihetsiketsika eo ambanin'ny hoditra rehefa voatsindry.
Mahatonga fanaintainana mafy sy mafy.
Ny fanaintainana dia vokatry ny tsindry amin'ny vongan, izay manindry ny nerve.
Mety hiteraka soritr'aretina koa ny fahasimban'ny fascia fototra.
aretina
Ny olona sasany dia tsy mahatsapa fa manana nodules na vongany izy ireo mandra-pahatongan'ny fanerena. Matetika ny mpitsabo kiropraktika sy ny otra no mahita azy ireo mandritra ny fitsaboana saingy tsy manamarina ny fitomboan'ny tavy tsy ara-dalàna. Ny mpitsabo kiropraktika na mpitsabo otra dia hanondro ny marary any amin'ny dermatologista mahafeno fepetra na matihanina ara-pitsaboana izay afaka manao fandalinana sary sy biopsy. Mety ho sarotra ny hamaritana hoe inona ny vongany satria tsy voafaritra izy ireo. Indraindray ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia mamantatra ny nodules amin'ny alàlan'ny tsindrona azy ireo amin'ny fanatoranana eo an-toerana. (Bicket, MC et al., 2016)
Diagnose tsy mitovy
Ny fitehirizana matavy dia mety ho zavatra maromaro, ary mitovy amin'izany koa ny loharanon'ny fanaintainan'ny nerve. Ny mpitsabo iray dia afaka manao fitiliana bebe kokoa amin'ny fanesorana ny antony hafa, izay mety ahitana:
Kista sebaceous
Kapsuly mahafatifaty feno ranoka eo anelanelan'ny soson'ny hoditra.
Subcutaneous abscess
Fanangonana pus ao ambanin'ny hoditra.
Marary matetika.
Mety ho mamaivay izany.
Sciatica
Ny fanaintainan'ny nerveuse amin'ny tongotra iray na roa izay vokatry ny herniated disc, ny taolana, na ny hozatry ny spasm ao amin'ny lamosina ambany.
Liposarcoma
Ny fivontosana mampatahotra indraindray dia mety hiseho toy ny fitomboana matavy ao amin'ny hozatra.
Ny liposarcoma dia fantatra amin'ny ankapobeny amin'ny biopsy, izay esorina ny tavy sasany amin'ny nodule ary mandinika ny sela homamiadana. (Fitsaboana Johns Hopkins. 2024)
Ny scan MRI na CT dia azo atao ihany koa mba hamaritana ny toerana misy ny nodule.
Ny lipoma maharary dia mifandray amin'ny fibromyalgia.
Treatment
Ny nodules lamosina matetika dia tsy misy dikany, ka tsy misy antony hanesorana azy ireo raha tsy miteraka fanaintainana na olana amin'ny fivezivezena (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). Na izany aza, tokony hojerena izy ireo mba hahazoana antoka fa tsy voan'ny kansera izy ireo. Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mitaky fanatoranana tsindrona, toy ny lidocaine na corticosteroids, ary koa ny fanamaivanana fanaintainana tsy misy fanafody toy ny NSAID.
fandidiana
Raha mafy ny fanaintainana, dia azo aroso ny fandidiana. Tafiditra amin'izany ny fanapahana ny mason-koditra sy ny fanamboarana ny fascia mba hanamaivanana maharitra. Na izany aza, tsy azo esorina ny esorina raha misy nodules maro, satria ny olona sasany dia mety manana an-jatony. Ny liposuction dia mety hahomby raha kely kokoa ny vongany, mivelatra kokoa ary misy tsiranoka bebe kokoa. (Dokotera Fianakaviana Amerikana. 2002) Ny fahasarotana amin'ny fanesorana fandidiana dia mety ahitana:
Scarring
fanorotoroana
Toetran'ny hoditra tsy mitovy
aretina
Fitsaboana fanampiny sy hafa
Ny fitsaboana maimaim-poana sy ny fitsaboana hafa toy ny akupuncture, ny fanjaitra maina, ary ny fanodikodinana ny hazondamosina dia afaka manampy. Mpitsabo kiropraktika maro no mino fa ny nodules miverina dia azo tsaboina tsara amin'ny fitsaboana mifameno sy hafa. Ny fomba fanao mahazatra dia mampiasa akupuncture sy fanodikodinana hazondamosina miaraka. Ny fanadihadiana iray dia nitatitra fa ny tsindrona fanatoranana arahin'ny fanjaitra maina, izay mitovy amin'ny akupuncture, dia nanatsara ny fanaintainana. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic dia manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana mivoatra sy ny fomba fanarenana miasa izay mifantoka amin'ny famerenana ny fiasan'ny vatana ara-dalàna aorian'ny trauma sy ny ratra amin'ny tavy malefaka ary ny dingana fanarenana tanteraka. Ny sehatry ny fanaonay dia misy ny fahasalamana & sakafo, ny fanaintainan'ny aretina, ny ratra manokana, ny fiahiana ny lozam-pifamoivoizana, ny ratra amin'ny asa, ny lamosina, ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny hatoka, ny aretin'andoha, ny ratra ara-panatanjahantena, ny Sciatica mahery, ny scoliose, ny herniated discs complex, ny fibromyalgia, ny aretina mitaiza. Ny fanaintainana, ny ratra sarotra, ny fitantanana ny adin-tsaina, ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, ary ny protocols momba ny fikarakarana. Raha mitaky fitsaboana hafa ilay olona, dia halefa any amin'ny toeram-pitsaboana na dokotera mifanaraka amin'ny toe-pahasalamany izy ireo, satria ny Dr. Jimenez dia niara-niasa tamin'ireo mpandidy ambony, manam-pahaizana momba ny klinika, mpikaroka ara-pitsaboana, mpitsabo, mpampiofana, ary mpanome fanavaozana voalohany.
Mihoatra ny Surface
References
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomy sy morphologie ny ligamenta iliolumbar. Anatomy fandidiana sy radiologika : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Fanovana ny morphologie sy ny firafitry ny hozatry ny lumbar mifandraika amin'ny fanaintainana ambany: famerenana rafitra sy meta-analyse. Ny diarin'ny hazondamosina: gazety ofisialin'ny North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: antony azo tsaboina amin'ny fanaintainan'ny lamosina]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). Ny drafitra tsara indrindra natao ho an'ny "Back Mice" sy ny lehilahy: tatitra momba ny tranga sy famerenana ny literatiora momba ny Episacroiliac Lipoma. Dokotera fanaintainana, 19(3), 181–188.
Ny kiraro dia mety miteraka fanaintainana ambany sy olana ho an'ny olona sasany. Afaka manampy ny olona hahita ny kiraro mety ve ny fahatakarana ny fifandraisan'ny kiraro sy ny olana amin'ny lamosina mba hihazonana ny fahasalaman'ny lamosina sy hanamaivanana ny fanaintainana?
Fanaintainana lamosina kiraro
Ny lamosina dia manome hery ho an'ny hetsika ara-batana. Ny fanaintainan'ny lamosina dia misy fiantraikany amin'ny fiainana andavanandro ary mety misy antony maro samihafa. Ny fihetsika tsy ara-pahasalamana, ny fandehanana, ny fihodinkodinana, ny fihodinana, ny fiondrika ary ny fanatrarana dia mety miteraka olana amin'ny lamosina izay miteraka fanaintainana. Araka ny CDC, 39% amin'ny olon-dehibe dia mitatitra fa miaina miaraka amin'ny fanaintainana lamosina (Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina, 2019). Ny kiraro tsy mety dia mety miteraka fanaintainana koa. Ny fisafidianana tsara ny kiraro dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hazondamosina. Ny olona tsirairay dia afaka mankafy fanaintainana kely kokoa ary mitantana ny soritr'aretina amin'ny fisafidianana kiraro izay mitazona ny firindran'ny hazondamosina ary miaro ny tongotra amin'ny fiantraikany mivaingana.
Fahatakarana ny fifandraisana amin'ny fanaintainana lamosina sy kiraro
Ny kiraro tsy mety dia mety ho antony mahatonga ny fanaintainana ambany. Ny fiantraikany amin'ny taolana any amin'ny farany ambany amin'ny rafitra neuromusculoskeletal dia miparitaka miakatra ary misy fiantraikany amin'ny hazondamosina sy ny hozatry ny lamosina. Ny kiraro ampiasaina dia miakatra miakatra, misy fiantraikany amin'ny fandehanana, ny fihetsika, ny fampifanarahana ny hazondamosina, sy ny maro hafa. Rehefa avy amin'ny tongotra ny olan'ny lamosina dia olana biomechanika ireo. Ny biomekanika dia midika hoe ny fomba fiasan'ny taolana, ny tonon-taolana ary ny hozatra ary ny fiantraikan'ny fiovan'ny hery ivelany amin'ny vatana.
hetsika
Rehefa miantraika amin'ny tany ny tongotra, dia izy ireo no rantsana voalohany mandray ny fahatairana amin'ny vatana. Hanomboka handeha amin'ny fomba hafa ny olona raha manana olana na miova ny tongony. Ny fanaovana kiraro miaraka amin'ny fanohanana tsy araka ny tokony ho izy dia mety hampitombo ny fahasosorana amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, izay mitarika ho amin'ny hetsika hafahafa sy tsy voajanahary. Diniho, ohatra, ny fahasamihafana misy eo amin'ny fijoroana amin'ny tendron-tongotra amin'ny kiraro avo sy ny toetry ny tongotra fisaka voajanahary. Ny kiraro mifefy tsara dia manampy amin'ny fisintonana ny fiantraikany ary mampihena ny fahatsapana fanaintainana. Ny fanerena amin'ny tonon-taolana tsirairay dia manova ny fifandanjana, izay miteraka olana amin'ny tsy fandriam-pahalemana miaraka amin'ny tsindry kely amin'ny sasany ary bebe kokoa amin'ny hafa. Izany dia miteraka tsy fifandanjana izay mitarika ho amin'ny fanaintainana sy ny tonon-taolana.
fihetsika
Ny fihazonana fihetsika salama dia antony iray hafa amin'ny fisorohana na fanalefahana ny fanaintainan'ny lamosina. Miaraka amin'ny kiraro mety, ny vatana dia afaka mitazona fijoroana ara-pahasalamana kokoa sy ny curvature havanana manerana ny hazondamosina, ary manampy amin'ny fizarana ny lanja mitovy. Izany dia miteraka fihenan'ny adin-tsaina eo amin'ny ligaments, hozatra ary tonon-taolana. (Harvard Health Publishing. 2014) Amporisihina ny manatona orthopedist mba hahitana ny fototry ny toetry ny olona iray. Ho an'ny sasany, ny herniated disc, sciatica, ny fifandonan'ny fiara, ny fianjerana, ny ergonomika tsy mahasalama, na ny fitambarana, ary koa ny olana hafa fototra, dia mety hitondra ny fanaintainan'izy ireo.
Karazana kiraro sy ny fiantraikany amin'ny lamosina
Ny fiantraikan'ny kiraro isan-karazany amin'ny fihetsika, mety miteraka na manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina.
Kiraro avo
Ny kiraro avo dia azo antoka fa manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina. Manova ny fihetsiky ny vatana izy ireo, ka miteraka fiantraikany domino amin'ny hazondamosina. Afindra ny lanjan'ny vatana mba hampitombo ny tsindry amin'ny baolina amin'ny tongotra, ary miova ny firindran'ny hazondamosina. Ny kiraro avo koa dia misy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny kitrokely, ny lohalika ary ny andilany rehefa mandeha, mandanjalanja ary ny fomba fiasan'ny hozatry ny lamosina, izay mety hampitombo ny fanaintainan'ny lamosina.
Kiraro Flat
Ny kiraro fisaka dia mety tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny hazondamosina. Raha tsy misy fanohanana andohalambo izy ireo, dia mety hahatonga ny tongotra hihodina ao anatiny, antsoina hoe pronation. Izany dia mety hitarika ho amin'ny tsy fitoviana, izay mety hanery ny lohalika, ny andilany ary ny lamosina ambany. Na izany aza, mety ho safidy mendrika izy ireo raha manome fanohanana arch. Rehefa manao kiraro fisaka miaraka amin'ny fanohanana ara-pahasalamana, ny lanjany dia zaraina mitovy amin'ny tongotra sy ny hazondamosina. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny fijoroana marina, izay afaka manampy amin'ny fisorohana sy/na fanalefahana ny fanaintainan'ny lamosina.
Sneakers, tennis, ary kiraro fanatanjahan-tena
Sneakers, tennis, ary kiraro atletisma afaka manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina miaraka amin'ny cushioning sy fanohanana. Ny fisafidianana ny tsara dia midika ny famaritana ny asa hatao ao aminy. Misy tenisy, hazakazaka, basikety, pickleball, kiraro amin'ny skating, sy ny maro hafa. Mikaroha izay endri-javatra ilaina amin'ny fanatanjahantena na hetsika. Mety ahitana:
Kaopy ombelahin-tongony
Insole cushioning
Wide base
Endri-javatra hafa mahafeno ny filan'ny tongotra tsirairay.
Amporisihina ny hanovana ny kiraro ara-panatanjahantena isaky ny 300 ka hatramin'ny 500 kilaometatra amin'ny dia an-tongotra na ny fihazakazahana na misy famantarana ny tsy fitoviana rehefa apetraka amin'ny tany fisaka, satria ny falany tonta sy ny fitaovana simba dia mety hampitombo ny loza ateraky ny ratra sy ny fanaintainan'ny lamosina. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Raha misy mpivady sasany mametraka ny tongotra, ny valahany, na ny kitrokely amin'ny toerana tsy voajanahary na manakana ny hetsika tsy tapaka, dia mety ho fotoana hanoloana azy ireo.
Misafidiana kiraro mety
Ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fisafidianana akanjo kiraro dia ny fanaovana fanadihadiana amin'ny gait sy ny famerenana ny fomba fandehanana sy fihazakazahana. Ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana isan-karazany dia afaka manolotra ity serivisy ity mba hampifanaraka ny fitadiavan'ny tsirairay ny kiraro mety amin'ny fanaintainan'ny lamosina. Amin'ny famakafakana gait, asaina mihazakazaka sy mandeha ny olona, indraindray amin'ny fakan-tsary, raha ny matihanina kosa dia manamarika ny fironana ara-batana, toy ny rehefa midona amin'ny tany ny tongotra ary na mihodinkodina ao anatiny na ivelany. Izy io dia manome angon-drakitra momba ny fihetsika, ny hetsika, ny haavon'ny fanaintainana, ny habetsaky ny andohalambo ilaina, ary ny karazana akanjo mba hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina. Rehefa vita ny famakafakana, dia hitari-dalana anao amin'izay tadiavina izany, toy ny haavon'ny fanohanan'ny andohalambo, ny haavon'ny ombelahin-tongony, na ny fitaovana mety aminao.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic dia manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana mandroso sy manara-penitra ary fomba fiasa fanarenana miasa izay mifantoka amin'ny physiologie klinika, fahasalamana tanteraka, fampiofanana matanjaka azo ampiharina, ary fifehezana tanteraka. Mifantoka amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana ara-dalàna aorian'ny ratram-po sy ratra amin'ny tavy malefaka. Mampiasa Protocols Kiropraktika manokana izahay, Programa momba ny fahasalamana, Nutrition Functional sy Integrative, Fampiofanana ara-batana amin'ny fahaiza-manaony sy ny fivezivezena, ary ny rafitra fanarenana ho an'ny sokajin-taona rehetra. Ara-boajanahary ny fandaharantsika ary mampiasa ny fahafahan'ny vatana hanatrarana tanjona voafaritra voafaritra tsara fa tsy mampiditra akora simika manimba, fanoloana hormonina mampiady hevitra, fandidiana tsy ilaina, na fanafody mampiankin-doha. Niara-niasa tamin'ireo mpitsabo, mpitsabo ary mpampiofana voalohany indrindra ao an-tanàna izahay mba hanome fitsaboana manara-penitra izay manome hery ny mararinay hihazona ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy hanana fiainana miasa miaraka amin'ny hery bebe kokoa, toe-tsaina miabo, torimaso tsara kokoa ary tsy misy fanaintainana. .
Ivontoerana Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina. (2019). Fanaintainan'ny lamosina, ny rantsana ambany ary ny rantsana ambony eo amin'ny olon-dehibe amerikana, 2019. Nalaina tamin'ny www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
American Academy of Podiatric Sports Medicine. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Ahoana no ahafantarako fa tonga ny fotoana hanoloana ny kiraroko ara-panatanjahantena?
Afaka mampiasa famotehana ny hazondamosina ve ny olona manana stenosis amin'ny hazondamosina mba hampihenana ny fanaintainana ambany ary hamerina ny fivezivezena?
Fampidirana
Olona maro eran-tany no niharan'ny fanaintainan'ny lamosina tamin'ny fotoana iray teo amin'ny fiainany izay nisy fiantraikany tamin'ny fivezivezeny sy nisy fiantraikany tamin'ny fanaony. Ny antony maro momba ny tontolo iainana dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny fanaintainana ambany, toy ny fampiakarana mavesatra tsy araka ny tokony ho izy, ny fihetsika ratsy, ny ratra mampihomehy, ary ny loza mety hisy fiantraikany amin'ny hozatra manodidina, ny tadin'ny hazon-damosina ary ny fakan'ny nerve. Rehefa mitranga izany, dia mety hitarika amin'ny stenosis amin'ny hazondamosina lumbar ary miteraka risika mifanipaka izay mifandray amin'ny fanaintainana ambany. Rehefa miatrika stenosis amin'ny hazondamosina ny olona, dia mety hieritreritra izy ireo fa eo amin'ny tendrony ambany ny fanaintainany. Amin'izany fotoana izany, olona maro no mitady fitsaboana mba tsy hampihena ny fanaintainana ambany ihany fa hampihena ny vokatry ny stenosis amin'ny hazondamosina. Ny fitsaboana sasany, toy ny famotehana ny hazondamosina, izay fitsaboana tsy fandidiana, dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fivezivezena amin'ny vatana. Ny lahatsoratra anio dia mijery ny fiantraikan'ny stenosis amin'ny hazon-damosina amin'ny lamosina ambany sy ny fitiliana azy ary mijery ny fomba ahafahan'ny decompression amin'ny hazondamosina manome fanamaivanana ny tsirairay ary manana tombony tsara amin'ny famerenana ny fivezivezena. Miresaka amin'ny mpitsabo manana mari-pahaizana izahay izay manambatra ny mombamomba ny marary mba hanombanana ny fifandraisan'ny stenosis amin'ny hazondamosina amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany, miteraka olana amin'ny fivezivezena. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay momba ny fomba fitsaboana tsara indrindra azo atambatra amin'ny fitsaboana hafa ny decompression amin'ny hazondamosina. Mamporisika ny marary izahay hanontany ireo mpamatsy fitsaboana mifandraika amin'izy ireo fanontaniana sarotra sy manan-danja momba ny fampidirana fitsaboana decompression mba hanamaivanana ny fanaintainana vokatry ny stenosis lumbar ary hampihenana ny vokatry ny fanaintainana mifanindry toy ny fanaintainan'ny lamosina mba hamerenana indray ny fivezivezin'ny olona iray. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Ny fiantraikan'ny stenosis amin'ny hazondamosina amin'ny lamosina ambany
Tsapanao ve ny fihetsehana ao ambadiky ny tongotrao izay misy fiantraikany amin'ny fahafahanao mivezivezy? Sa ve ny lamosinao ambany dia mahatsiaro ho tsy dia mihetsika loatra noho ny mahazatra? Rehefa misy olona maro mahatsapa fanaintainana ambany mandritra ny androm-piainany, dia matetika mifandray amin'ny stenosis spinal lumbar izany. Matetika ny stenosis amin'ny hazondamosin'ny lumbar dia mitranga rehefa mihamitombo ny lakandranon'ny hazondamosina ao amin'ny lamosina ambany, ka miteraka fiovana miharatsy. Rehefa manomboka tery ao amin'ny hazondamosina ny lakandranon'ny hazon-damosina, dia mety hiteraka fahasorenana lehibe izany, hanelingelina ny asa andavanandro, ary mety hiteraka fahasembanana mivoatra ho an'ny olona maro. (Munakomi et al., 2024) Ny soritr'aretina ateraky ny stenosis amin'ny hazondamosina dia manomboka amin'ny malemy ka hatramin'ny henjana, ary mifandraika amin'ny olana ny antony ara-tontolo iainana. Mandritra izany fotoana izany, ny stenosis amin'ny hazondamosina lumbar dia miavaka amin'ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina ambany izay mety miteraka fiovan'ny spondylotika izay miteraka fanaintainana ambany izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny olona iray. (Ogon et al., 2022) Izany dia mahatonga ny olona maro hankany amin'ny dokotera voalohany mba hahazoana fitiliana ary hianatra ny fomba fitantanana ny fanaintainana mifandray amin'ny stenosis amin'ny hazondamosina.
Ny Diagnose amin'ny Stenosis Spinal Lumbar
Raha ny momba ny diagnostika ny stenosis amin'ny hazondamosina dia maro ny mpanome tolotra ara-pahasalamana no hampiditra fanombanana feno, izay ahitana fizahana ara-batana hijerena ny fihetsiky ny lamosin'ny olona iray sy ny fitiliana sary toy ny MRI sy ny scan CT mba hijerena ny lakandranon'ny hazon-damosina ary hanombantombana ny halehiben'ny aretina. narrowing izay miteraka fanaintainana eo amin`ny farany ambany. Izany dia satria rehefa miatrika stenosis amin'ny hazondamosina ny olona, dia mety hiseho amin'ny claudication neurogenic amin'ny tendrony ambany, indrindra rehefa mitsangana na mipetraka ny olona iray. Mihena ny fanaintainana rehefa miova ny toerany. (Sobanski et al., 2023) Fanampin'izany, ny stenosis amin'ny hazondamosina lumbar dia iray amin'ireo aretin'ny hazon-damosina hita matetika izay manombantombana sy manombantombana ny mpiasan'ny fahasalamana maro. Rehefa misy fihenjanana ao amin'ny lakandranon'ny hazon-damosina, izay mitarika ho amin'ny fivoaran'ny hazondamosina, ny fihetsika tsotra toy ny fandehanana dia mety hampitombo ny soritr'aretina amin'ny tendrony ambany ary hampitombo ny oksizenina ao amin'ny nerveuses, izay mety hihoatra ny rà mandriaka amin'ny tendrony. (Deer et al., 2019) Amin'izay fotoana izay, ny fitsaboana toy ny famongorana ny hazondamosina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ambany kokoa mifandraika amin'ny stenosis amin'ny hazondamosina.
Ny fomba tsy fandidiana ho an'ny fahasalamana- Video
Lalana iray ho fanamaivanana amin'ny fampiasana ny famotsorana ny hazondamosina
Raha ny momba ny olona miaina ny fanaintainana vokatry ny stenosis amin'ny hazondamosina, dia maro ny olona no afaka mitady fitsaboana tsy fandidiana toy ny decompression amin'ny hazondamosina mba hanamaivanana ny fanaintainana ambany. Ny famotehana ny hazondamosina dia nipoitra ho safidy fitsaboana tsy misy invasive, mahomby amin'ny stenosis spinal lumbar. Mampiasa traction mekanika malefaka eo amin'ny hazondamosina izy io mba hihenjana, hanamaivanana ny nerveo amin'ny alàlan'ny famoronana toerana bebe kokoa ao anatin'ny lakandranon'ny hazondamosina. Ny decompression amin'ny hazondamosina dia mampihena ny fizotran'ny fahapotehana raha toa ka mihinjitra moramora ny hozatra manodidina, ary mitombo ny haavon'ny hazondamosina noho ny tsindry ratsy. (Kang et al., 2016)
Ny tombony azo amin'ny famotehana ny hazondamosina sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fivezivezena
Fanampin'izany, ny fisintonana malefaka avy amin'ny famotehana ny hazondamosina dia manampy amin'ny fampivoarana ny famokarana otrikaina sy oksizenina hiverina any amin'ireo kapila hazon-damosina sy hazondamosina voakasika mba hampiroboroboana tontolo manasitrana tsara kokoa ho an'ny vatana. Koa satria ny famotehana ny hazondamosina dia azo ampifandraisina amin'ny fitsaboana tsy fandidiana hafa, toy ny fitsaboana ara-batana sy ny fanodikodinana ny hazondamosina, dia afaka manome vokatra tsara maharitra ho an'ny olona voan'ny stenosis amin'ny hazondamosina. (Ammendolia et al., 2022) Ny sasany amin'ireo vokatra mahasoa amin'ny famotehana ny hazondamosina dia ahitana:
Fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny tsindry amin'ny hazondamosina mba hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny tendrony ambany.
Ny fanatsarana ny fivezivezena dia ahafahan'ny olona miverina mora foana amin'ny asany andavanandro.
Olona maro no afaka mandray soa avy amin'ny famotehana ny hazondamosina mba hampihenana ny vokatry ny stenosis amin'ny hazondamosina ary hamerina ny fivezivezeny ambany kokoa aorian'ny fotoam-pivoriana misesy mba hampihenana ny mety hisian'ny fanaintainana miverina. Amin'ny fieritreretana bebe kokoa momba ny fahasalamany sy ny fahasalamany, olona maro no afaka manao fiovana kely mahazatra amin'ny asany mba hanalefahana ny fanaintainana ary hijanona ho finday mandritra ny androm-piainany. Izany dia mamela azy ireo hanana fahatsapana fanantenana hanamaivanana azy ireo amin'ny fanaintainana izay nanjo azy.
References
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Fitsaboana tsy miasa ho an'ny stenosis spinal lumbar miaraka amin'ny claudication neurogenic: fanavaozana rafitra fanavaozana. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Famerenana ny stenosis spinal lumbar miaraka amin'ny claudication neurogenic intermittent: aretina sy diagnostika. Pain Med, 20(Fametrahana 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Ny fiantraikan'ny fihenan'ny hazondamosina amin'ny asan'ny hozatra lumbar sy ny haavon'ny kapila amin'ny marary manana herniated intervertebral disk. Gazetin'ny siansa fitsaboana ara-batana, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Spinal Stenosis sy Neurogenic Claudication. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Ny anton-javatra mifandraika amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany amin'ny marary amin'ny stenosis amin'ny hazondamosina lumbar: fandalinana cross-sectional. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Fampisehoana, Diagnose, ary Fitantanana ny fanaintainana ambany kokoa mifandraika amin'ny Stenosis amin'ny hazondamosina: Famerenana ny fitantarana. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Ho an'ny olona mijaly sacroiliac joint / SIJ dysfunction sy fanaintainana, mety hanampy amin'ny fanamaivanana sy hitantana ny soritr'aretina ve ny fampiharana kasety kinesiology?
Kinesiology Tape ho an'ny fanaintainan'ny sacroiliac
Aretina ambany lamosina mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fanaintainana dia matetika eo amin'ny ilany iray na roa amin'ny lamosina, eo ambonin'ny vodiny, izay tonga sy mandeha ary afaka mametra ny fahafahana miondrika, mipetraka ary manao hetsika ara-batana isan-karazany. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Ny kasety fitsaboana dia manome fanohanana raha mamela ny hetsika ary mety hanampy amin'ny fitsaboana sy fitantanana ny fanaintainan'ny sacroiliac joint/SIJ amin'ny alalan'ny:
Ny fampihenana ny hozatry ny hozatra.
Manamora ny fiasan'ny hozatra.
Fampitomboana ny fiverimberenan'ny rà mankany amin'ny toerana fanaintainana sy ny manodidina.
Ny fihenan'ny teboka trigger hozatra.
rafitra
Ny fandinihana sasany dia nahatsikaritra fa ny fametahana ny fiarahan'ny SI dia manana tombony izay ahitana:
Ny teoria iray dia manampy amin'ny fampiakarana sy fihazonana ny tavy ambony amin'ny fiarahan'ny SI, izay manampy amin'ny fampihenana ny tsindry manodidina azy.
Ny teoria iray hafa dia ny fampiakarana ny tavy dia manampy amin'ny famoronana tsindrim-peo eo ambanin'ny kasety, toy ny famotehana tsy fandidiana, mamela ny fivezivezena amin'ny tavy manodidina ny sacroiliac joint.
Izany dia manondraka ny faritra amin'ny rà sy ny otrikaina, mamorona tontolo fanasitranana tsara indrindra.
fampiharana
Ny tonon-taolana sacroiliac eo amin'ny ilany havanana sy ankavia dia mampifandray ny valahany amin'ny sacrum na ny ampahany ambany indrindra amin'ny hazondamosina. Mba hampiharana tsara ny kasety kinesiology dia tadiavo ny faritra ambany indrindra amin'ny lamosina ao anatin'ny faritry ny valahany. (Francisco Selva et al., 2019) Mangataha fanampiana amin’ny namana na fianakaviana iray raha tsy afaka mankany amin’ilay faritra ianao.
Dingana fametahana:
Hetezo kasety telo, 4 ka hatramin'ny 6 santimetatra ny halavany.
Mipetraha eo amin'ny seza iray ary aforeto kely ny vatana.
Raha misy manampy dia afaka mitsangana ianao ary miondrika kely.
Esory ny tady manainga eo afovoany ary atsangano ilay kasety mba hampisehoana santimetatra maromaro, ary avelao ny tendrony ho voasarona.
Apetaho amin'ny zoro eo ambonin'ny fiarahan'ny SI ilay kasety mibaribary, toy ny fanaovana ny andalana voalohany amin'ny X, eo ambonin'ny vodiny, miaraka amin'ny fihenjanana feno amin'ny kasety.
Ny kasety kinesiology dia afaka mijanona eo amin'ny sacroiliac joint mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy andro.
Tadiavo ny famantarana ny fahasosorana manodidina ny kasety.
Esory ny kasety raha mikorontana ny hoditra, ary miresaha amin'ny mpitsabo voalohany anao, mpitsabo ara-batana, na kiropraktika momba ny fitsaboana hafa.
Ny olona sasany manana fepetra manokana dia tokony hisoroka ny fampiasana ny kasety ary hahazo fanamafisana fa azo antoka izany.
Ny olona manana fanaintainan'ny sacroiliac mafy izay tsy miasa ny fitantanana ny tenany dia tokony hijery mpitsabo, mpitsabo ara-batana, na kiropraktika mba hanombanana sy hianatra fanazaran-tena sy fitsaboana. fitsaboana hanampy amin'ny fitantanana ny toe-javatra.
Sciatica mandritra ny fitondrana vohoka
References
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Ny fahombiazan'ny fitsabahan'ny physiotherapy ho an'ny dysfunction joint sacroiliac: famerenana rafitra. Journal of Physical Therapy Science, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin sy Ju-Young Heo. (2017). Ny vokatry ny kinesiotaping ampiharina amin'ny Erector Spinae sy ny Sacroiliac Joint amin'ny Lumbar Flexibility. Ny Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Fandalinana ny reproducibility ny fampiharana kasety kinesiology: famerenana, fahatokisana ary fahamendrehana. Ny aretin'ny musculoskeletal BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Afaka ahena amin'ny electroacupuncture ve ny olona voan'ny areti-maso mba hampihenana ny soritr'aretin'ny lamosina ambany sy hanatsara ny fiasan'ny tsinay?
Fampidirana
Raha ny momba ny vatana, ny rafitra tsinay dia manana fifandraisana tena mahaliana amin'ny vondron'olona samihafa. Ny rafitry ny tsinay dia miara-miasa amin'ny rafi-pitatitra foibe, immune, ary musculoskeletal satria manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny bakteria manimba izy io ary mandrindra ny fivontosana. Na izany aza, rehefa manomboka miantraika amin'ny vatana ny anton-javatra ara-tontolo iainana ary mahatonga ny rafitry ny tsinay hikorontana, dia mety hiteraka olana maro amin'ny fanaintainana sy tsy fahazoana aina amin'ny vatana izany. Ny iray amin'ireo olana mety hisy fiantraikany amin'ny tsinay dia ny rafitra musculoskeletal, miteraka olana amin'ny lamosina mifandray amin'ny fivontosana tsinay. Na izany aza, ny fitsaboana maro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny areti-maso izay miteraka fanaintainana lamosina. Ny lahatsoratra anio dia mijery ny fifandraisana amin'ny fanaintainan'ny tsinay, ny fomba azo ampidirina amin'ny fitsaboana ny electroacupuncture, ary ny fomba hampihenana ny fivontosana. Miresaka amin'ny mpitsabo manana mari-pahaizana izahay izay manambatra ny mombamomba ny marary mba hanombanana ny fiantraikan'ny fivontosana amin'ny vatany, ka miteraka fanaintainana. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay momba ny fomba ahafahan'ny fitsaboana electroacupuncture manampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsin'ny tsinay sy ny lamosina ary mamerina ny fiasan'ny tsinay. Mamporisika ny marary izahay hanontany ireo mpamatsy ara-pitsaboana mifandraika aminy fanontaniana sarotra sy manan-danja momba ny fampidirana fitsaboana tsy fandidiana isan-karazany mba hampihenana ny fivontosana tsinay mifandray amin'ny fanaintainan'ny lamosina. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Ny fifandraisan'ny fanaintainan'ny tsinay sy ny lamosina
Mahatsiaro marary hozatra ve ianao ao amin'ny tsinay na ny lamosinao? Ahoana ny amin'ny fampitana hafanana amin'ny faritra samihafa amin'ny vatanao? Sa efa niaina fotoana tsy dia nanam-potoana firy ianao nandritra ny andronao? Na dia fantatra amin'ny anarana hoe atidoha faharoa aza ny tsinay satria miasa miaraka amin'ny rafi-kery fanefitra, ny iray amin'ireo anjara asany lehibe dia ny mandrindra ny rafi-piarovan'ny vatana. Izany dia satria ny microbiome tsinay dia manana bakteria an'arivony tapitrisa mba handevona sakafo sy hiarovana ny vatana amin'ny bakteria ratsy. Rehefa manomboka misy fiantraikany amin'ny tontolo iainan'ny tsinay ny anton-javatra ara-tontolo iainana, dia mety hitarika ny rafi-kery fanefitra ho hyperactive izany, ka mahatonga ny cytokine mamaivay hamokatra faobe, ary mety hikorontana manerana ny vatana io fiantraikany io, ka miseho amin'ny soritr'aretina sy toe-javatra isan-karazany, anisan'izany ny fanaintainana. marary lamosina. Satria ny areti-mifindra dia valin'ny fiarovan'ny vatana amin'ny ratra na areti-mifindra, manala ny olana manimba eo amin'ny faritra voakasika ary manampy amin'ny fahasitranana. Noho izany, rehefa manomboka mamokatra betsaka ny cytokines inflammatoire noho ny areti-maso, dia mety hanimba ny rafitry ny tsinay izany, mamela ny poizina sy ny bakteria hiditra ao amin'ny lalan-drà ary mandeha any amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana, miteraka fanaintainana. Ankehitriny, izany dia noho ny antony ara-tontolo iainana isan-karazany izay mitarika ny fivoaran'ny fanaintainana lamosina. Rehefa manomboka miteraka fanaintainana lamosina ny bakteria manimba avy amin'ny areti-maso, dia afaka miraikitra amin'ny tenany izy ireo ary misy fiantraikany amin'ny homeostasis disc intervertebral, ka mahatonga ny hery fiarovana hanafika ny disc intervertebral ary miteraka fanaintainana. (Yao et al., 2023) Izany dia noho ny fifandraisan'ny tsinay sy ny lamosina amin'ny alàlan'ny lalan-drivotra sarotra izay mandefa vaovao avy ao amin'ny tsinay mankany aoriana ary miakatra mankany amin'ny atidoha.
Noho izany, rehefa manomboka miteraka olana ao amin'ny vatana ny areti-maso, dia mety hitarika olana amin'ny musculoskeletal toy ny fanaintainan'ny lamosina izany. Ny fivontosana tsinay dia mety miteraka tsy fifandanjana eo amin'ny firafitry ny symbiont sy ny pathobiont mba hampihenana ny fahamendrehana sy ny fiasan'ny sakana amin'ny tsinay, miteraka fanaintainana ary mampitombo ny molekiola mamaivay. (Ratna et al., 2023) Ny molekiolan'ny mamaivay dia mety hampitombo ny mpandray fanaintainana sy ny fihenjanan'ny hozatra, ka miteraka tsy fahazoana aina sy fanaintainana ao amin'ny lamosina ambany. Mifanindran-dalana, ny anton-javatra ara-tontolo iainana toy ny fihetsika ratsy, ny tsy fihetsehana ara-batana, ary ny fahazarana ara-tsakafo ratsy dia mety hahatonga ny rafitry ny tsinay hanery ny hozatry ny lamosina. Rehefa misy dysbiosis ao amin'ny mikrobiota tsinay, ny voka-dratsiny dia mety mifandray ankolaka amin'ny fanaintainan'ny visceral sy ny fiasan'ny rafi-pitatitra foibe mba hanovana ny vatana ary hahatonga azy ho ao anatin'ny toetry ny areti-maso mitaiza mba hahatonga ny fanaintainana miverina. (Dekker Nitert et al., 2020). Na izany aza, maro ny fitsaboana tsy fandidiana sy ny fomba fiasa holistic mba hampihenana ny areti-maso sy hanamaivanana ny fanaintainana lamosina.
Fampidirana Electroacupuncture ho fitsaboana
Rehefa sendra fanaintainan'ny lamosina mifandray amin'ny areti-maso ny olona, dia handeha any amin'ny dokotera voalohany izy ireo ary hanazava ny zava-misy. Raha jerena ny fifandraisana misy eo amin'ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny lamosina, amin'ny fiatrehana ireo anton-javatra ara-tontolo iainana izay mahatonga ireo mombamomba ny risika mifanipaka ireo, dia maro ny dokotera afaka miara-miasa amin'ny manam-pahaizana momba ny fanaintainana mba hampihenana ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny lamosina. Ny manam-pahaizana momba ny fanaintainana toa ny kiropraktika, ny acupuncturists, ary ny mpitsabo fanorana dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra voakasika izay miteraka fanaintainan'ny lamosina ary manome fomba fiasa manontolo toy ny vitaminina manohitra ny inflammatoire sy ny fanampin-tsakafo mba hampihenana ny fivontosan'ny tsinay. Ny iray amin'ireo fitsaboana tranainy indrindra tsy fandidiana izay afaka manao ny roa dia ny electroacupuncture. Electroacupuncture dia manambatra ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana sy ny teknolojia maoderina izay mampiasa famporisihana elektrika sy fanjaitra matevina manify ampidirina ao amin'ny acupoint amin'ny vatana mba hahazoana qi na angovo. Ny ataony dia ny manome fanentanana elektrika sy ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire mba hamporisihana ny reflexes cholinergic ao amin'ny tsinay sy ny HPA. (Yang et al., 2024) Azo ampifandraisina amin'ny fitsaboana hafa koa ny electroacupuncture mba hampihenana ny voka-dratsin'ny areti-mifindra mifandray amin'ny fanaintainan'ny lamosina.
Ahoana ny fampihenana ny areti-maso ny Electroacupuncture
Koa satria ny electroacupuncture dia afaka mampihena ny fivontosana tsinay miteraka fanaintainana lamosina, dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny flora tsinay amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fihetsehan'ny tsinay sy ny fanakanana ny famantarana fanaintainana tsy hisy fiantraikany amin'ny hozatry ny lamosina. (An et al., 2022) Izany dia satria ny electroacupuncture dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra mihenjana miteraka fanaintainana. Fanampin'izany, rehefa manatona an'io fitsaboana io ny olona, dia eo ambany fitarihan'ny acupuncturists tena voaofana izay afaka mampiditra tsara ny fanjaitra rehefa mampifanaraka ny fitsaboana amin'ny electroacupuncture amin'ny filàn'ilay olona sy ny fanaintainan'izy ireo manokana. Koa satria ny electroacupuncture dia azo atambatra amin'ny fitsaboana hafa, dia afaka mampihena ny lanjan'ny vatana amin'ny fomba mahomby izy io ary mamerina ny fandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina mba hamolavolana ny mikrobiota tsinay. (Xia et al., 2022) Izany dia ahafahan'ny olona manao fiovana kely amin'ny fanaony ary misoroka ny fivontosan'ny tsinay tsy hisy fiantraikany amin'ny vatana ary miteraka fanaintainana. Afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainany izy ireo amin'ny fampidirana electroacupuncture ho ampahany amin'ny fitsaboana ny fahasalamany sy ny fahasalamany.
Mamoha ny tsiambaratelon'ny mamaivay-Video
References
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Ny electroacupuncture dia mampihena ny glucose amin'ny rà amin'ny alàlan'ny fifehezana ny flora tsinay amin'ny totozy diabetika karazana 2. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Mifandraika amin'ny fanaintainan'ny lamosina amin'ny olona matavy loatra sy matavy loatra ny firafitry ny microbiota tsinay. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Ny tsinay dysbiotic ve no mahatonga ny fanaintainana ambany? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Ny electroacupuncture dia nampiroborobo ny fiarovana amin'ny tsinay ary nanavotra ny microbiota cecal dysbiotic amin'ny totozy matavy be matavy. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Ny Electroacupuncture dia mampihena ny aretin'ny tsinay amin'ny totozy matavy amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny lalan'ny famantarana Nrf2 / HO-1 ary ny fanamboarana ny sakana amin'ny tsinay. Diabeta Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ny fiantraikan'ny mikrobiota Gut amin'ny fivoaran'ny fihenan'ny disc intervertebral. Fandidiana orthopedika, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainana ambany dia afaka mahatakatra ny anatomia sy ny asan'ny hozatra multifidus manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana mahomby?
Multifidus Muscle
Ny hozatry ny multifidus dia lava sy tery eo amin'ny andaniny roa amin'ny hazondamosina, izay manampy amin'ny fanamafisana ny faritra ambany amin'ny hazondamosina na ny hazondamosina. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Ny fipetrahana be loatra, ny fanazaran-tena tsy ara-pahasalamana, ary ny tsy fahampian'ny hetsika dia mety handroso amin'ny hozatry ny multifidus malemy na atrophy, izay mety hitarika amin'ny tsy fandriam-pahalemana amin'ny hazondamosina, ny fanerena ny vertebral, ary ny fanaintainan'ny lamosina. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Anatomy
Fantatra amin'ny anarana hoe sosona lalina, io no sosona anatiny indrindra amin'ireo hozatra telo sosona amin'ny lamosina ary mifehy ny fihetsehan'ny hazondamosina. Ny sosona roa hafa, fantatra amin'ny anarana hoe intrinsic sy superficial, dia tompon'andraikitra amin'ny cage / taolan-tehezana sy ny soroka. (Anouk Agten et al., 2020) Ny multifidus dia manana teboka mifamatotra amin'ny:
Ny hazondamosina thoracic ny afovoany lamosina.
Ny hazondamosin'ny lamosina ambany.
Ny hazondamosina iliac - ny fototry ny taolana iliac miendrika elatra amin'ny valahany.
Sacrum - andian-taolana eo amin'ny fototry ny hazondamosiko mifandray amin'ny tailbone.
Rehefa mitsangana na mihetsika, ny hozatry ny multifidus dia miara-miasa amin'ny transversus abdominus sy ny hozatry ny valahana mba hanamafisana ny hazondamosina. (Christine Lynders 2019)
Function hozatra
Ny tena asa dia ny fanamafisana ny lamosina ambany, fa manampy amin'ny fanitarana ny hazondamosina ambany ihany koa izy io isaky ny mahatratra na mihinjitra. (Jennifer Padwal et al., 2020) Satria manana teboka maromaro mifamatotra ny hozatra ary karakarain'ny sampana nerveuse manokana fantatra amin'ny anarana hoe rami aoriana, dia mamela ny taolam-paty tsirairay hiasa tsirairay sy amin'ny fomba mahomby kokoa.
Ny hozatry ny multifidus dia miara-miasa amin'ny vondrona hozatra lalina roa hafa mba hanamafisana sy hamindra ny hazondamosina. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Ny hozatry ny rotatores dia ahafahan'ny fihodinana tokana, mihodina avy amin'ny andaniny mankany amin'ny andaniny, ary ny fanitarana bilateral na miondrika mihemotra sy mandroso.
Ny hozatry ny semispinalis eo ambonin'ny multifidus dia mamela ny fanitarana sy ny fihodinan'ny loha, ny tendany ary ny lamosina ambony.
Ny hozatry ny multifidus dia miantoka ny tanjaky ny hazondamosina satria manana teboka mifamatotra bebe kokoa amin'ny hazondamosina izy noho ireo sosona hafa, izay mampihena ny flexibilité sy ny fihodinan'ny hazondamosina fa mampitombo ny hery sy ny fahamarinan-toerana. (Anouk Agten et al., 2020)
Miverimberina
Ny hozatry ny multifidus malemy dia manimba ny hazondamosina ary manome fanohanana kely kokoa amin'ny hazondamosina. Izany dia manampy fanerena ny hozatra sy ny connective sela eo anelanelan'ny sy mifanila amin'ny hazondamosiny, mampitombo ny mety hisian'ny soritr'aretina fanaintainana ambany. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Ny fahaverezan'ny tanjaky ny hozatra sy ny fitoniana dia mety miteraka atrophy na mihamalemy. Mety hiteraka fanerena sy olana hafa any aoriana izany. (Paul W. Hodges et al., 2015) Ny olana lamosina mifandray amin'ny fahasimban'ny hozatra multifidus dia ahitana (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Discs herniated - kapila miboiboika na solafaka ihany koa.
Ny nerve entrapment na ny compression pinched nerve.
Ny hozatry ny kibo malemy na ny hozatry ny valahana dia mety hampandefitra ny fotony, mampitombo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosina ambany sy ny ratra.
Ny olona tsirairay dia asaina manatona mpitsabo ara-batana sy kiropraktika izay afaka manampy amin'ny fampivoarana ny mety fitsaboana, drafitra fanarenana ary fanamafisana orina mifototra amin'ny taona, ny ratra, ny toe-javatra fototra ary ny fahaiza-manao ara-batana.
Afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina ve ny fanazaran-tena fototra?
References
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus sy paraspinal hozatra faritra cross-sectional ny marary amin'ny fanaintainana ambany sy ny fanaraha-maso ny marary: famerenana rafitra miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fahajambana. Fitsaboana ara-batana, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Fiovana eo amin'ny rafitra sy ny fiasan'ny hozatra lamosina amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany: fotoana samihafa, fandinihana ary mekanika. Ny Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Ny lumbar multifidus dia miavaka amin'ny fibra hozatra karazana I lehibe kokoa raha oharina amin'ny spinae erector. Anatomy & cell biology, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Ny anjara asa manan-danja amin'ny fampandrosoana ny Transversus Abdominis amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny fanaintainana ambany. HSS Journal: ny Musculoskeletal Journal of Hospital for Special Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Ny fahasamihafana eo amin'ny faritra misy eo amin'ny multifidus lumbar superficial sy lalina amin'ny marary amin'ny aretin'ny hazon-damosina mitaiza. Ny aretin'ny musculoskeletal BMC, 21 (1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Ny fanombanana ny fiasan'ny muscle lumbar multifidus amin'ny alàlan'ny palpation: ny fahamendrehana sy ny fahamendrehan'ny fitsapana klinika vaovao. Ny gazety hazondamosina: gazety ofisialin'ny North American Spine Society, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Ny fiovan'ny hozatry ny Multifidus aorian'ny ratra amin'ny lamosina dia miavaka amin'ny fanavaozana ara-drafitra ny hozatra, ny adipose ary ny tavy mifandray, fa tsy ny atrophy hozatra: porofo molekiola sy morphologique. Hazondamosina, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Afaka mampiasa fitsaboana electroacupuncture ve ny olona voan'ny fanaintainana ambany mba hampihenana ny fanaintainana sy hamerina ny fivezivezena amin'ny vatany?
Fampidirana
Olona maro eran-tany no niatrika fanaintainan'ny lamosina avy amin'ny anton-javatra maro sy ratra mahatsiravina izay mety miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana manodidina ny kapila hazondamosina, ny hozatra, ny ligaments ary ny fakan'ny nerve. Izany dia satria ny vatana dia mandeha amin'ny fihetsika miverimberina izay mahatonga ny hozatra sy ny ligaments manodidina hihenjana sy hihenjana, hampitombo ny fakan'ny nerve ary miteraka fanaintainana. Na mety ho ratra mampihoron-koditra izay misy fiantraikany amin'ny discs amin'ny hazondamosina ao amin'ny faritry ny lumbar izay mety ho herniated na hiharatsy mba hanamafisana ny fakan'ny nerveo ary miteraka fanaintainana ambany. Na inona na inona vokany, ny fanaintainan'ny lamosina dia olana mahazatra ho an'ny musculoskeletal, ary maro ny olona no mitady fitsaboana matetika mba hampihenana ny fiantraikany toy ny fanaintainana ary hanampy olona maro hamerina ny fivezivezeny. Ny lahatsoratra anio dia mandinika ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina ho olana maneran-tany, ny fomba ahafahan'ny electroacupuncture manampy amin'ny fampihenana izany, ary ny fomba ahafahany miverina mihetsika. Miresaka amin'ireo mpanome tolotra ara-pitsaboana voamarina izahay izay manamafy ny mombamomba ny mararinay mba hahatakarana tsara kokoa ny antony mahatonga ny fanaintainana ambany amin'ny vatany. Mampahafantatra sy mitarika ny marary ihany koa izahay momba ny fomba ahafahan'ny fitsaboana electroacupuncture manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina ary manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fivezivezen'ny vatana. Mamporisika ny marary izahay hanontany ireo mpamatsy ara-pitsaboana mifandraika amin'izy ireo fanontaniana sarotra sy manan-danja momba ny fampihenana ny fiantraikan'ny fanaintainan'ny lamosina ambany ary hahita fitsaboana isan-karazany hampidirina. Dr. Jimenez, DC, dia mampiditra ity fampahalalana ity ho serivisy akademika. Disclaimer.
Nahoana no olana maneran-tany ny fanaintainana ambany lamosina?
Mahatsapa henjana ve ianao eo amin'ny lamosinao rehefa avy mitondra na manainga zavatra mavesatra? Mahatsapa fanaintainana miparitaka midina mankany amin'ny tongotrao ve ianao? Sa mahatsapa fanaintainana hozatra ao amin'ny lamosinao ve ianao noho ny fihenjanana mandritra ny fotoana maharitra? Maro amin'ireo olana sahala amin'ny fanaintainana ireo no mifandray amin'ny antony ara-tontolo iainana izay mety hahatonga ny vatana hampivelatra fanaintainana ambany. Raha ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia olana ara-tsosialy sy ara-toekarena izay misy fiantraikany amin'ny olona maro eran-tany, indrindra fa ny olona miasa. Rehefa maro ny olona manao fihetsika isan-karazany na manao asa, ireo fihetsika ireo dia afaka mamaha tsikelikely ny ligaments ao amin'ny lamosina ambany. Izany dia mahatonga ny vatana hahatsapa fa misy zavatra tsy mety amin'ny lamosina ambany sy ny rafitra iankinan'ny hazondamosina, ka mampiasa fomba hafa hitazonana ny fahamarinan'ny hazondamosina. (Hauser et al., 2022)
Ankoatra izany, ny ankamaroan'ny soritr'aretin'ny fanaintainana ambany dia tsy voafaritra, ary ny fihetsehan'ny fampiakarana mavesatra, ny fiondrika, ny fanodikodinam-batana ary ny fihovitrovitra amin'ny vatana manontolo dia antony mety hampidi-doza amin'ny asa izay miteraka fanaintainana ambany. (Becker & Ankizy, 2019) Izany dia mahatonga ny olona maro amin'ny fanaintainan'ny lamosina mba hiatrehana ny vesatry ny asa tsy hita na ny fijanonana amin'ny fanaony andavanandro. Rehefa mitranga izany dia maro ny olona manomboka mitady fitsaboana mba hampihenana ny soritr'aretina vokatry ny fanaintainana ambany.
Mamoha fanalana fanaintainana- Video
Electroacupuncture ho an'ny fanaintainana ambany lamosina
Raha ny momba ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia maro ny olona handeha amin'ny fitsaboana isan-karazany mba hanamaivanana ny fanaintainana ao amin'ny lamosiny ambany sy ny soritr'aretina mifandray aminy. Noho izany, izany no mahatonga ny fitsaboana tsy fandidiana toy ny electroacupuncture dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ambany ary manampy ny faran'ny ambany hiverina indray. Electroacupuncture dia endrika iray hafa amin'ny akupuncture izay mampiasa fanentanana elektrika amin'ny acupoints amin'ny vatana mba hanakanana ireo famantarana fanaintainana. Electroacupuncture dia nampiasaina betsaka tamin'ny aretin'ny musculoskeletal, anisan'izany ny fanaintainan'ny lamosina ambany, satria izy ireo dia nampiasaina ho safidy fitsaboana hampihenana ny fampiasana fanafody raha toa ka safidy mahomby rehefa miaraka amin'ny fitsaboana hafa. (Sung et al., 2021)
Fanampin'izany, ny electroacupuncture dia ataon'ireo matihanina efa voaofana ary, rehefa ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fanaintainana ambany, dia mamela ny fanentanana amin'ny faritra midadasika amin'ny vatana izay manodidina ny acupoint mba hamela ny mari-pamantarana misy ny hamafin'ny, ny faharetany ary ny faharetany ahafahan'ny fanaintainana. ny toerana hofantarin'ny mpiasan'ny fahasalamana. (Francescato Torres et al., 2019) Ny Electroacupuncture dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ao amin'ny lamosina ambany ary manohana olona maro amin'ny alàlan'ny teknika isan-karazany hamerenana ny fivezivezena. (Kong, 2020)
Electroacupuncture mamerina amin'ny laoniny ny fivezivezena
Rehefa mamerina ny fihetsehan'ny vatana amin'ny fanaintainana ambany, ny electroacupuncture dia afaka manome vokatra ara-pahasalamana amin'ny fanakanana ny famantarana fanaintainana, mahatonga ny vatana ho tsy mihetsika, ary mamela ny hozatra miala sasatra. (Sheng et al., 2021) Electroacupuncture miaraka amin'ny fitsaboana hafa toy ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fanitarana sy fanamafisana ny hozatry ny lamosina sy ny ligaments manodidina mba hampihenana ny fanaintainan'ny fanaintainana mihatra amin'ny fivezivezena ary mahatonga ny olona maro hahatsiaro bebe kokoa ny fihetsika miteraka fanaintainana ambany. Rehefa manomboka manao fiovana kely na lehibe amin'ny fahasalamany sy ny fahasalamany ny olona, dia manomboka mahatsikaritra ny fomba fitondrany ny tenany izy ireo ary misoroka ireo fihetsika miverimberina izay miteraka olana amin'ny lamosiny ambany sy miaina fiainana salama kokoa.
References
Becker, BA, & Childress, MA (2019). Fanaintainana ambany tsy voafaritra ary miverina miasa. American Family Physician, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Ny fiantraikan'ny fatran'ny electroacupuncture amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany amin'ny olon-dehibe zokiolona: triple-blind, protocole 12-volana ho an'ny fitsapana voafehy. fitsapana, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Ny tsy fahampian'ny lumbar ho toy ny etiology ny fanaintainana ambany sy ny fitsaboana azy amin'ny prolotherapy: famerenana. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Electroacupuncture amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina mitaiza: vokatry ny fikarohana mialoha. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Ny fahombiazan'ny electroacupuncture amin'ny marary miaraka amin'ny aretin'ny fandidiana tsy nahomby: protocole fianarana ho an'ny fitsapana voafehy. fitsapana, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Ny fahombiazany sy ny fiarovana ny electroacupuncture ho an'ny fanaintainan'ny lamosina tsy misy dikany: protocole ho an'ny famerenana sy / na meta-analysis. Fitsaboana (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
Karazana kiraro sy ny fiantraikany amin'ny lamosina
Dingana fametahana:
