El Paso Back Clinic & Integrative Functional Wellness Team.
Ny Dokotera kiropraktika dia manome fikarakarana fisorohana mba hanampiana amin'ny fametrahana fahazarana mahasalama amin'ny marary amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainany. Ohatra, ny fanadihadiana momba ny posture dia afaka manampy amin'ny famantarana ny fahazarana mihetsiketsika izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, anisan'izany ny haavon'ny angovo, ny fofonaina, ny adin-tsaina ary ny torimaso. Ny fitsaboana kiropraktika dia endrika fitsaboana integrative izay mifantoka amin'ny fomba fanao voajanahary, tsy misy invasive, porofo momba ny fisorohana ny aretina sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana.
Amin'ny alàlan'ny fanombantombanana sy fomba fitsaboana marobe toy ny fanodikodinam-panafody, ny fitsaboana ara-batana, ny fitsaboana ara-batana, ny fikarakarana ara-tsakafo sy ny botanika, ny akupuncture, ary ny fitantanana ny sakafo / fomba fiaina, ny fitsaboana kiropraktika dia afaka mitsabo amin'ny fomba mahomby ny toe-javatra isan-karazany ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Functional Nutrition mifantoka amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny sela sy ny metabolika ho an'ny fahasalamana tsara indrindra. Ny mpitsabo miasa dia manam-pahaizana manokana amin'ny fanampiana amin'ny famoahana ny fototry ny tsy fifandanjana izay mety hitondra anjara biriky amin'ny toe-javatra taloha, ankehitriny ary na ho avy aza.
Ny fampahalalana eto dia tsy natao hanoloana fifandraisana tokana amin'ny matihanina ara-pahasalamana mahafeno fepetra na dokotera manana fahazoan-dàlana ary tsy torohevitra ara-pitsaboana. Mamporisika anao izahay handray fanapahan-kevitra momba ny fahasalamanao manokana mifototra amin'ny fikarohanao sy ny fiaraha-miasanao amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mahafeno fepetra.
Voafetra amin'ny kiropraktika, musculoskeletal, fanafody ara-batana, fahasalamana, olana ara-pahasalamana saro-pady, lahatsoratra momba ny fitsaboana, lohahevitra ary fifanakalozan-kevitra ny sahan'ny fampahafantaranay. Ho fanampin'izay, manome sy manolotra fiaraha-miasa ara-pitsaboana miaraka amin'ireo manam-pahaizana manokana avy amin'ny taranja maro be izahay. Ny manam-pahaizana manokana tsirairay dia fehezin'ny sehatry ny asa matihanina sy ny fahefany amin'ny fahazoan-dàlana.
Mampiasa protocols ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana miasa izahay mba hitsaboana sy hanohanana ny fikarakarana ny ratra na ny fikorontanan'ny rafitra musculoskeletal. Ny horonan-tsary, lahatsoratra, lohahevitra, lohahevitra ary hevitsika dia mirakitra ny raharaha momba ny klinika, ny olana ary ny lohahevitra mifandray sy manohana, mivantana na ankolaka, ny sehatry ny fitsaboana ataonay.*
Nanao fanandramana ara-drariny ny biraonay hanome teny fanohanana ary namaritra ny fikarohana fikarohana na fandalinana mifandraika amin'ny lahatsoratray. Ankoatra izany, isika manome dika mitovy amin'ny fikarohana fikarohana azo alaina ho an'ny birao mifehy sy ny vahoaka raha angatahina.
Fantatsika fa mandrakotra ny raharaha izahay izay mitaky fanazavana fanampiny momba ny fomba mety hanampiany amin'ny drafitra fikarakarana manokana na ny fitsaboana; noho izany, raha te hiresaka bebe kokoa momba ilay lohahevitra etsy ambony ianao dia aza misalasala manontany Dr. Alex Jimenez na mifandray aminay 915-850-0900.
Ho an'ny olona mibontsina matetika na mivonto, mety hanamaivana ny soritr'aretinao ve ny fanadiovana ny colon?
Colon Cleanse
Afaka manadio ny tsinainy, ny tsinainy, na ny tsinainy ny olona amin'ny fisotroana rano bebe kokoa ary manampy sakafo sasany amin'ny sakafony, toy ny voamaina, voankazo ary legioma. Ny sasany dia mety mahita fa ny fampiharana dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana na olana hafa momba ny fandevonan-kanina. Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny fanadiovana colon, dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny maloiloy na ny tsy fahampian-drano.
soa
Ny fanadiovana colon voajanahary dia afaka manome tombontsoa isan-karazany izay ahitana:
Mampihena ny fivontosana.
Fanatsarana ny hery fiarovana.
Fanalana poizina amin’ny vatana.
Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe.
Na dia mety hahatsapa ho tsara kokoa aza ny olona aorian'ny fanadiovana colon voajanahary, dia tsy misy fikarohana hanohanana ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'izao fotoana izao. (Sedera Sinay. 2019)
Ny karazana iray hafa dia fantatra amin'ny hoe hydrotherapy ny colon na fanondrahana.
Ny mpitsabo iray dia manao io karazana fanadiovana io ary mandefa rano ao amin'ny colon miaraka amin'ny fitaovana.
Ny fibre dia hita ao amin'ny voankazo, legioma, oats, lentilles, peas, ary amandy.
Ny fampitomboana ny fihinanana fibre dia hanampy amin'ny fandrindrana ny tsinay ary hihazona ny fahasalaman'ny colon amin'ny ankapobeny. (Cornell University. 2012)
Probiotics
Ny probiotika dia bakteria velona sy leviora izay manana tombony ara-pahasalamana sy fandevonan-kanina.
Mino ny mpikaroka fa manampy amin'ny fanoloana ny fahasalamana izy ireo bakteria ary mampifandanja ny bakteria salama sy tsy mahasalama ao amin'ny vatana, izay mitazona ny fandevonan-kanina milamina. (Tendrombohitra Sinay. 2024)
Ny sakafo masirasira toy ny yaourt, kimchi, sauerkraut, ary pickles dia loharano mahasalama amin'ny probiotika.
Izy ireo koa dia tonga ho fanampin-tsakafo.
Vinaingitra paoma sy tantely
Ireo akora roa ireo dia misy probiotika, ary ny fampifangaroana azy ireo dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny tsinay.
Mino ihany koa ny olona fa afaka manampy amin'ny fanesorana poizina ao amin'ny vatana ity fangaro ity, saingy tsy misy porofo ara-tsiansa manohana izany.
Ny tsirairay dia afaka manandrana tantely manta 1 sotrokely sy vinaingitra paoma 2 sotrokely ao anaty rano mafana iray vera.
Juice sy Smoothies
Ny fampidirana voankazo bebe kokoa, anisan'izany ny ranom-boankazo sy ny smoothie, dia fomba mahasalama hijanonana amin'ny rano.
Izy io koa dia manampy fibre sy otrikaina hafa hanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay.
Ny akondro sy ny paoma dia loharano mahasalama amin'ny probiotika.
Ny olona tsirairay dia afaka manampy yogourt amin'ny smoothies ho an'ny probiotika fanampiny.
Ireo singa ireo dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny microbiome amin'ny tsinay ary mandrindra ny fihetsehan'ny tsinay.
fepetra
Ny fanaovana fanadiovana tsinaibe dia tokony ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona, raha toa ka tsy mifady hanina amin'ny fotoana iray na manao azy ireo matetika loatra ilay olona. Na izany aza, ilaina ny manatona mpitsabo alohan'ny hanovana ny fomba fihinanana na hanandrana fitsaboana na fanampin-tsakafo vaovao, anisan'izany ny fanadiovana ny tsinaibe, indrindra ho an'ny olona manana aretina.
Side Effects
Ny fanadiovana tsinaibe dia mety hisy risika izay mety ahitana: (Sedera Sinay. 2019)
tsy fahampian-drano
Cramping
maloiloy
Tsy fifandanjan'ny electrolyte
Ny fanaovana fanadiovana tsindraindray dia mety tsy miteraka voka-dratsy, fa ny mety hisian'ny voka-dratsiny dia mitombo ny fanadiovana lava kokoa na matetika kokoa. Tsara ny manatona mpitsabo raha misy soritr'aretina.
Fanatsarana ny fahasalaman'ny Colon
Ny fomba tsara indrindra hanatsarana ny fahasalaman'ny tsinaibe dia ny fisotroana rano ampy sy ny fihinanana sakafo izay mampiroborobo ny rafi-pandevonan-kanina. Ny fomba fiasa ara-pahasalamana dia ahitana:
Fampitomboana ny fihinanana voankazo sy legioma.
Ny fampitomboana ny fihinanana voamaina manontolo dia manome fibre sy otrikaina bebe kokoa.
Manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fanafoanana ny fihinanana flaxseed tany.
Ny pastèque, iray amin'ireo voankazo lehibe indrindra amin'ny fahavaratra, dia ambany kaloria ary be rano. Manome loharano tena tsara amin'ny vitamina A sy C ary lycopene izy ary tsy misy asidra kokoa noho ny voankazo citrus sy voatabia. Ny voankazo manontolo dia azo hanina. Ny pastèque dia azo ampiasaina ho tapa-kazo mangatsiaka ho an'ny rano na zava-pisotro seltzer, smoothie, salsas, ary salady; ny hen'omby dia afaka ny ho sahotaka-nendasina, nandrahoina, na Peck, ary ny mamy mamy dia mifanandrify tsara amin'ny fromazy, voanjo ary loharano proteinina hafa.
Voajabo
Ny pastèque dia miteraka risika kely, miaraka amin'ny fikarohana izay mihevitra fa tsy misy poizina ny voankazo. Ny voka-dratsin'ny fihinanana pasteky be loatra dia mety ahitana ny tsy fahazoana aina amin'ny kibo, ny fibobohan-toaka ary ny entona.
Ny voankazo dia misy siramamy, manoro hevitra ny olona voan'ny diabeta dia tokony hitandrina mba hisorohana ny fiakaran'ny siramamy.
Otrikaina sy mineraly
Ny pastèque mena efa masaka dia misy otrikaina ambony kokoa noho ny pastèque tsy dia masaka.
Ny servieta tokana dia loharano mahasalama amin'ny vitamina C sy A, manome isan-jaton'ny zavatra ilaina isan'andro.
Ny vitamin C dia manampy amin'ny fanasitranana ny ratra ary afaka manampy amin'ny fampitomboana ny toetra manohitra ny fahanterana sy ny fiasan'ny hery fiarovana.
Vitamin A dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny maso.
kaloria
Kaopy iray Ny pastèque na voatoto dia misy kaloria eo amin'ny 46 eo ho eo.
Ny wedges manodidina ny iray fahenina ambin'ny folo amin'ny melon, na 286 g, dia misy kaloria 86 eo ho eo.
Ny pastèque dia rano efa ho 92%, ka mahatonga azy ho safidy hanina manadio.
Raha toa ka sarotra ny misotro rano, indrindra mandritra ny andro mafana amin'ny vanin-taona mafana, dia afaka manadio ny vatana indray ny pastèque vitsivitsy.
Ahena ny tsindry ra
Ny pastèque dia misy antioxidants izay fikarohana Nasehon'izy ireo fa afaka manampy amin'ny fampihenana na hisorohana ny fiakaran'ny tosi-drà.
Misy melon efa masaka feno kokoa lycopene noho ny voatabia.
Mampihena ny mety hisian'ny otrikaretina sy homamiadana
Ireo antioxidants ireo dia afaka manampy amin'ny fanamboarana sela ary mampihena ny mety hisian'ny aretina sy ny homamiadana sasany.
Mandray anjara amin'ny fatiantoka
Vondrona olon-dehibe matavy loatra no nandray anjara tamin'ny a fianarana izay nahita fa nahatsiaro voky kokoa ny vondrona nihinana pastèque fa tsy mofomamy matavy.
Nasehon'ny vondrona pastèque ihany koa ny fihenan'ny lanjan'ny vatana, ny fanondroan'ny vatana, peta-tenda, ary tosidra.
Mampihena ny hozatra harerahana
Ny voankazo dia misy asidra amino be dia be citrulline.
Ny capsules misy citrulline concentré dia amidy ho fanampin-tsakafo.
Ny tombony dia tsy marim-pototra, fa ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ny fanampin-tsakafo dia mety hampihena ny fahatsapana harerahana.
Fototry ny sakafo
References
Bailey, Stephen J et al. "Ny famenoana ranom-boankazo roa herinandro dia manatsara ny bioavailability amin'ny oksizenina, fa tsy amin'ny fampihetseham-batana amin'ny olona." Nitric oxide: biology and chemistry vol. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et al. "Watermelon sy L-Citrulline amin'ny fahasalamana kardio-metabolika: famerenana ny porofo 2000-2020." Tatitra momba ny atherosclerosis amin'izao fotoana izao vol. 23,12 81. 11 Desambra 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo, et al. "Mampihena ny tosidra amin'ny kitrokeliny sy ny fanondroana ny carotid augmentation amin'ny olon-dehibe matavy loatra miaraka amin'ny prehypertension na hypertension ny famenoana fatran'ny watermelon." American Journal of Hypertension vol. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN et al. Ny famenoana citrulline malate acute dia manatsara ny fampihetseham-batana ambony sy ambany amin'ny vatana amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny vehivavy efa voaofana. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Valin'ny biochemika, ara-batana, ary ny fahombiazan'ny ranom-boankazo azo ampiasaina amin'ny L-citrulline mandritra ny hazakazaka marathon. Food & Nutrition Research, 61. Nalaina tamin'ny foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen, et al. "Lycopene watermelon sy fitakiana ara-pahasalamana mifandraika." EXCLI journal vol. 13 650-60. 3 Jona 2014
Panche, AN et al. "Flavonoid: fijery iray." Journal of Nutritional Science vol. 5 e47. 29 Desambra 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica et al. "Porofo amin'ny pastèque (Citrullus lanatus) amin'izao fotoana izao momba ny fahasalaman'ny vaskular: fomba fijery ara-tsiansa sy teknolojia." Otrikaina vol. 14,14 2913. 15 Jolay 2022, doi:10.3390/no14142913
Gelatin dia stabilizer sy thickener ampiasaina amin'ny fanaovana tsindrin-tsakafo toy ny voankazo gelatin, pudding, mousse, marshmallow, vatomamy, mofomamy, gilasy, ary yaourt sasany. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny shampoos sy vokatra fikarakarana hoditra. Satria ny vokatra avy amin'ny biby dia ampiasaina amin'ny fanaovana gelatine, dia tsy sakafo mahavelona ho an'ny vegan izy io, ary na dia ny sasany tsy vegan aza dia misafidy ny tsy hihinana azy. Na izany aza, misy safidy gelatin izay avy amin'ny loharano tsy biby. Ny fampiasana gelatine dia mety hanome tombony ara-pahasalamana sasany, ary misy ny fampiasana ara-pahasalamana sasany gelatin amin'ny pharmaceutique.
Gelatin Health
Ny gelatine dia nohamafisin'ny US Food and Drug Administration fa azo antoka / GRAS. Ny gelatine dia atao amin'ny fandoroana ny hoditra, ny tendon, ny ligaments, na ny taolan'ny biby - omby na kisoa ao anaty rano. Ity dingana ity dia mamoaka collagen, proteinina manome rafitra ary be indrindra ao amin'ny vatan'olombelona. Rehefa avy nalaina ny collagen dia:
nifantoka
voasivana
tony
Nampidirina anaty tafahoatra
maina
Alternatives
Ny fitaovana manify dia azo atao amin'ny akora samihafa. Anisan'izany ny:
Hagara-Hagara
Antsoina koa Hagara, vita amin'ny ahidrano efa masaka sy nopotehina ity mpametraka ity.
Ity agent gelling ity dia azo jerena amin'ny Internet sy any amin'ny toeram-pivarotana sasany amin'ny endrika vovoka, mipetaka ary bar.
Rehefa mahandro miaraka aminy dia soloy gelatin ny agar mampiasa vola mitovy raha mampiasa ny vovoka.
Raha mampiasa flakes, dia tablespoon mitovy amin`ny iray sotrokely ny vovoka.
Ny voankazo citrus sasany dia mitaky agar bebe kokoa rehefa manolo.
Ny Agar dia tsy tsara ho an'ny recipe izay misy manga sy papay ary mananasy tsy masaka.
Pectin
Pectin dia gelling agent hita voajanahary ao amin`ny paoma sy citrus voankazo.
Ny mpanamboatra sakafo dia mampiasa pectin mba hanamboarana yaourt sy vatomamy ary manatsara ny zava-pisotro misy voankazo.
Izy io koa dia afaka manamafy ny jams, ny jellies ary ny sakafo hafa.
Mazàna io mpanangona io dia natao hanamboarana gel sy puddings malefaka kokoa.
soa
Fanatsarana ny fahasalaman'ny taolana
Ny tombony amin'ny gelatine dia ny fiarovana ny taolana; voafetra ihany anefa ny porofo manohana ny fampiasana azy.
Hita tamin’ny fanadihadiana tany am-boalohany izany gelatin hydrolyzed, toy ny kilasy pharmaceutique, dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina amin'ny olona voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika na andilany.
Nihevitra ny mpikaroka fa mety hisy vokany mahasoa eo amin'ny metabolisma cartilage izany.
A fianarana Hita fa nihatsara ny fampidirana gelatin amin'ny programa fanatanjahan-tena miverimberina collagen synthes ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy ny fanamboarana ny tavy.
Fitsaboana ny aretim-pivalanana
Ny fandinihana sasany dia nanolotra izany gelatin tannate, izay misy asidra tanika, afaka mampihena ny aretim-pivalanana mitaiza.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fampiasana gelatin tannate sy ny vokatra hafa toy ny probiotika dia mety hahomby.
Mila fikarohana fanampiny anefa.
Recipe Alternative
Ny olona manaraka ny sakafo manokana na ny drafitry ny sakafo dia afaka mampiasa gelatine mba hanatevina sakafo fa tsy akora izay ialany na esoriny amin'ny drafitra fihinanany.
Azo ampiasaina amin'ireo izay manaraka sakafo ambany na tsia - karbônina na tsy misy voamaina.
Olona manana varimbazaha allergie na tsy fahazakana, aretina sely, tsy fahatsapan'ny gluten tsy celiac, na izay manaraka ny sakafo tsy misy gliosida dia afaka mampiasa gelatin na hafa matevina fa tsy lafarinina.
Ny fampidirana lafarinina amin'ny sakafo toy ny lasopy sy ny lasopy dia mety hampitombo ny isan'ny carbohydrate.
Ny varimbazaha dia fanoloana iray izay matevina rehefa mafana ny sakafo, toy ny lafarinina; na izany aza, ny gelatine dia mihamafy rehefa mangatsiaka ny sakafo.
Ohatra, ny chef sasany dia mampiasa gelatine 1 ½ sotro isaky ny kaopy misy tahiry mba hanamafisana ny lasopy.
Nutrition
The USDA dia manome ireto fampahalalana momba ny sakafo manaraka ireto ho an'ny valopy tokana na manodidina ny iray sotro/7 grama gelatine.
gliosida
Misy kaloria 30 eo ho eo isaky ny sotro, ary tsy misy kaloria avy amin'ny gliosida.
Satria tsy misy gliosida dia tsy hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany.
Tsy lanin’ny tenany manokana anefa izy io.
Ampiasaina matetika izy io mba hanamafisana ny tsindrin-tsakafo misy siramamy sy gliosida izay afaka mampisondrotra ny siramamy ao amin'ny ra.
menaka
Tsy misy tavy ao anatin'ny sotro iray ny gelatine.
Ny servieta 100 grama dia misy tavy latsaky ny grama iray.
proteinina
Ny gelatine dia manome proteinina 6 grama eo ho eo amin'ny sotro iray.
Tsy tokony hoheverina ho sakafo be proteinina izy io.
Otrikaina sy mineraly
Ny vovony dia tsy mitondra micronutrients manan-danja.
Tsy manome vitaminina na mineraly.
Fitehirizana sy fiarovana
Tokony hotehirizina ao anaty fitoeran-javatra voaisy tombo-kase ary voatahiry amin'ny toerana mangatsiaka sy maina.
Tokony hijanona ho vaovao mandritra ny telo taona eo ho eo izy io rehefa tsy misokatra sy voatahiry tsara.
Tsy tokony hatao mangatsiaka.
Tantaran'ny fahombiazana kiropraktika
References
Blanco, Francisco J, ary Ronald K 2 Jona. "Metabolisme cartilage, mitochondria, ary osteoarthritis." Ny Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey, et al. "Ny fiantraikany biolojika amin'ny collagen hydrolyzed amin'ny metabolisma taolana." Fanadihadiana mitsikera amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny sakafo vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et al. "Gelatin tannate ho an'ny aretim-pivalanana mahery vaika sy gastroenteritis amin'ny ankizy: famerenana rafitra sy meta-analyse." Arsivan'ny aretina amin'ny fahazazana vol. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja, et al. "Gelatin methacryloyl ho tontolo iainana ho an'ny chondrocytes sy ny fandefasana sela amin'ny tsy fahampian'ny cartilage ambony." Journal of tissue engineering and regenerative medicine vol. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273
Lopetuso, L et al. "Gelatin tannate sy tyndallized probiotics: fomba fiasa vaovao amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana." European Review for Medical and Pharmacological Sciences vol. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et al. "Ny famenoana gelatine manankarena vitaminina C alohan'ny hetsika miato dia mampitombo ny synthesis collagen." The American Journal of Clinical Nutrition Vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et al. "Ny metabolisma cartilage amin'ny osteoarthritis sy ny fiantraikan'ny viscosupplementation sy steroid: famerenana." Acta radiologica (Stockholm, Soeda: 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
Ny rafi-pitatitra dia tambazotran'ny lalana miditra amin'ny làlambe izay mifandray amin'ny rafitra interstate. Ny lalana dia ny nerveuse izay manenika ny hozatra sy ny tendrony; ny interstate dia ny tadin'ny hazon-damosina. Rehefa miasa tsara ny rafitra dia mampita famantarana/hafatra mankany amin'ny ati-doha sy avy any amin'ny atidoha tsy misy olana ny nerve. Mandeha miverina sy miverina ny famantarana, ary mandeha tsara ny fifamoivoizana. Rehefa mikorontana ny asan'ireo nerveuses sy sela ireo, dia tsy mahavita asa fototra ny rafi-pitatitra foibe izay mety hiteraka olana amin'ny musculoskeletal, toe-javatra ary aretina CNS. Ny fitazonana ny rafi-pitabatabana matanjaka dia azo atao amin'ny alàlan'ny fampiasana fomba hihazonana ny fahasalamana sy ny asany.
Ny rafitra nerlandy
Ny rafitra dia mandrindra sy mandrindra ny asan'ny vatana ary misy fizarana roa lehibe, anisan'izany ireto manaraka ireto:
Rafi-pitatitra foibe - misy ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina.
Peripheral rafitra - misy singa neural hafa rehetra, ao anatin'izany ny nerveau peripheral sy autonomic.
Ny taova lehibe amin'ny rafi-pitatitra dia ahitana:
ati-doha
Tsoam-bavony
Eyes
Manan-tsofina
Tava tsiron-tsakafo
Tava fofona fofona
Ny receptors sensory dia hita ao amin'ny hozatra, tonon-taolana, hoditra ary faritra hafa manerana ny vatana.
Tambajotra nerveuse be pitsiny, ny rafi-pitatitra dia mamaly ny fientanam-po anatiny sy ivelany amin'ny alalan'ny hetsika ara-batana maromaro mba hitazonana ny fiasan'ny vatana tena ilaina. Anisan'izany ny:
Ny fahalemena na ny fahaverezan'ny tanjaky ny hozatra.
Atrophy hozatra.
Tingling.
Very fahatsapana.
Aretin'andoha maharitra.
Marary andoha tampoka.
Aretin-doha izay manova soritr'aretina.
Ny fahaverezan'ny fahatsiarovana.
Tsy fahampian'ny fandrindrana.
Fahasimbana ara-tsaina.
Fahitana indroa na fahaverezan'ny fahitana.
Fihetseham-po sy fisamborana.
Kabary kabary.
Ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny rafi-pitatitra dia mety hiseho toy ny toe-pahasalamana na olana hafa. Mankanesa hatrany amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana matihanina mba hahazoana fitiliana sahaza.
Mitazona ny rafi-pitatitra mafy
Nutrition mba handefasana famantarana
Mila mineraly, proteinina, ary vitamina ny nerveuse mba handefasana tosika elektrika. Ny sakafo misy ireto otrikaina ireto dia ahitana:
kalsioma - mandrindra ny impulses elektrika vokarina sy ampitaina. Loharanon’ny kalsioma ny ronono, ny anana ary ny atody.
Sokola mainty misy tryptophan, asidra amino izay mamokatra sy mitazona ny neurotransmitters.
Vitaminina B - B1, B2, ary B6 manampy ny nerve amin'ny fandefasana impuls avy amin'ny atidoha mankany amin'ny vatana.
Ny vitaminina B dia manome fiarovana ny nerve
Ny fonon'ny myelin dia manarona ny nerve mba hiarovana ary manome insulation ho an'ny fampitana. Ny fonon'ny myelin efa tonta na simba dia mifandray amin'ny aretina toa ny Alzheimer. Ny Vitamin B12 dia manampy amin'ny fanamboarana ny nerveuses simba ary mamerina ny fibra. Hita amin’ny hen’omby, akoho amam-borona, atody ary hazan-dranomasina izy io.
Folate na vitamin B9 dia mampiroborobo ny fitomboan'ny sela Schwann, ny fifindra-monina ary ny famokarana ny fototarazo. Ity vitamina ity dia hita ao amin'ny epinara, ampongabendanitra ary betiravy.
Manenjana sy miaina
Ny adin-tsaina dia mamokatra hormone cortisol. Ny famokarana kortisol tsy tapaka dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana, izay mety hisy fiantraikany amin'ny reflexes, ny fifantohana ary ny fitadidiana. Ny fanenjanana ny vatana sy ny fianarana fanazaran-tena sy ny teknika fialan-tsasatra dia manetsika ny ampahany amin'ny rafi-pitatitra tompon'andraikitra amin'ny fofonaina sy ny tahan'ny fo, mampihena ny haavon'ny cortisol.
Fitsaboana kiropraktika sy fitsaboana miasa
Ny tadin'ny hazon-damosina dia manana asa maro amin'ny famerenana, fanavaozana ary fitazonana ny rafi-pitatitra. Ny fikarakarana kiropraktika dia manana fiantraikany ara-pahasalamana be dia be amin'ny rafi-pitatitra noho ny fifantohana amin'ny hazondamosina. Ny famotehana ny hazondamosina, ny fisintonana, ny fanodikodinana tavy malefaka, ary ny fitsaboana hafa dia manampy amin'ny fandrindrana sy famerenana ny asan'ny rafi-pitatitra. Tombontsoa amin'ny kiropraktika:
Mampihena na manala fanaintainana.
Mandamina respiration.
Mampihena ny tahan'ny fo.
Manatsara ny kalitaon'ny torimaso.
Mampitombo ny angovo.
Manatsara ny fandevonan-kanina.
Manatsara ny fahalalana sy ny fahazavana.
Manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana.
Mampitombo ny flexibility sy ny fivezivezena.
Mampihena na manala ny aretin'andoha sy migraine.
Hyperhomocysteinemia
References
Archibald, Lennox K., ary Ronald G. Quisling. "Infections ny rafi-pitatitra foibe." Boky fianarana momba ny fitsaboana neurointensive 427-517. 7 Mey. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Gyer, Giles, et al. "Fitsaboana fanodikodinana amin'ny hazondamosina: momba ny atidoha ve izany? Famerenana amin'izao fotoana izao ny fiantraikan'ny neurophysiologique amin'ny fanodikodinana. " Journal of integrative medicine vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R et al. Ny sela Schwann: Fampandrosoana sy anjara amin'ny fanamboarana ny nerve. Cold Spring Harbor fomba fijery amin'ny biolojia vol. 7,7 a020487. 8 Mey. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K et al. "Atrofian'ny hozatry ny taolana vokatry ny aretina sy ny havizanana." Fitsaboana sy siansa amin'ny fanatanjahantena sy fanatanjahan-tena vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
Ny sakafo dia singa manan-danja amin'ny fahasalamana tsara indrindra ary afaka manampy amin'ny fitsaboana sy fitantanana ireo aretina izay manohintohina ny vatana. Misy endrika sy habe ary loko isan-karazany ny holatra ary nampiasaina noho ny fahaizany manokana manampy tsiro sy tsiro tsy misy sodium na tavy. Salama sy matsiro koa izy ireo ary misy vitamina sy mineraly isan-karazany. Different holatra dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana miavaka izay mety hampitombo ny fiasan'ny atidoha, manampy amin'ny fifandanjana hormonina, ary toy ny antioxidant.
Olatra
Ny fikarohana dia manohy manambara ny fomba ahafahan'ny holatra manatsara ny fahasalamana isan'andro ary manampy amin'ny fanalefahana ny mety hisian'ny toe-pahasalamana toy ny Alzheimer, aretim-po, homamiadana, ary diabeta. Ny holatra dia atolotra satria:
Fat-maimaim-poana
Kely ny sodium
ambany-calorie
Tsy misy kolesterola
Feno fibre
Ny tombontsoa ara-tsakafo dia miovaova arakaraka ny karazana olatra.
B vitamins
Ny holatra dia manankarena vitaminina B: riboflavin, niacin, ary asidra pantothenic, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo. Riboflavin dia manohana ny sela mena. Niacin dia manampy ny système digestif ary manampy amin'ny fitazonana ny hoditra ho salama. Pantothenic asidra manohana ny fiasan`ny rafi-pitatitra sy manampy ny vatana hanao hormonina ilaina.
mineraly
Izy ireo dia loharano mineraly lehibe - sélénium, Varahina, Tiamina, Magnésium ary Phosphorus. Copper manampy ny vatana hamorona sela mena mba hanaterana oksizenina sy hihazona taolana sy nerve salama. potasioma manohana ny fiasan'ny fo, hozatra ary nerve.
Mahasalama ny
Ny antioxidants dia manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimbana radical free izay mety hiteraka aretim-po sy homamiadana. Miaro amin'ny fahasimbana amin'ny fahanterana ihany koa izy ireo ary mampitombo ny fiasan'ny hery fiarovana.
Beta-glucan
Beta-glucan dia fibre azo levona mifandray amin'ny fatran'ny kôlesterôla ary manohana ny fahasalaman'ny fo. Manampy ny vatana handamina siramamy ao amin'ny ra izany, izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2.
Cordyceps
Cordyceps mampitombo ny haavon'ny angovo amin'ny alàlan'ny fampiasana oksizenina amin'ny fomba mahomby kokoa ary manatsara ny fikorianan'ny rà. Izany dia mety hanampy indrindra ho an'ny atleta na olona izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ary hita fa manatsara ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena ary manafaingana ny fanarenana ny hozatra.
shiitake
Ity holatra ity dia manana tombony izay mahasoa indrindra ho an'ny fo, satria misy phytonutrients izy ireo, izay manampy amin'ny:
Misoroka ny fananganana takelaka
Fihazonana tosidra
Fikojakojana ny circulation
Mampidina ny kolesterola
Chaga
Chaga Ny holatra dia feno antioxidants, mahatonga azy ireo ho tsara indrindra amin'ny ady amin'ny radika maimaim-poana sy ny areti-maso. Ity holatra ity dia miady amin'ny adin-tsaina oxidative, ny areti-maso ary ny fahanterana. Ary afaka manampy amin'ny fisorohana na fampihenana ny fitomboan'ny homamiadana izy ary hita fa manampy amin'ny fampidinana ny lipoproteine ambany - Kolesterola LDL.
Fiomanana holatra
Ny holatra dia saika misy foana ao amin'ny fizarana vokatra amin'ny fivarotana entam-barotra na sakafo ara-pahasalamana. Ataovy izay hanasa azy tsara aloha. ohatra: Cremini holatra mety:
Nohanina manta na masaka, voatetika na tsy voatetika.
Arotsaka anaty rano mandritra ny 5 minitra mandra-pahalemy
Sauté - andrahoina ao anaty lapoely misy menaka oliva amin'ny afo midadasika mandritra ny valo minitra ny holatra, kobanina matetika mandra-pahavoky ny sisiny.
Nofafazana manta teo ambonin'ny sakafo mba hanampina ara-nofo sy tsiro bebe kokoa.
Fomba hanampiana holatra amin'ny drafitry ny sakafo:
Miaraka amin'ny atody ny maraina.
Afangaro amin'ny hen'omby masaka, akoho, na vorontsiloza.
Andrahoy ny holatra miaraka amin'ny tongolo lay sy ny dibera ho an'ny sakafo.
Ampio amin'ny hena miaraka amin'ny legioma hafa.
Ampio amin'ny pizza homemade.
Amin'ny maha ingredient amin'ny saosy paty.
Ampio amin'ny salady.
Manaova lasopy holatra.
Miresaha foana amin'ny dokotera, ny manam-pahaizana momba ny sakafo, na ny manam-pahaizana momba ny sakafo alohan'ny hanamafisana raha azo antoka ny fampidirana holatra, indrindra raha bevohoka na mampiasa fanafody, satria mety hiteraka voka-dratsy toy ny aretim-bavony na tsy fahampian-tsakafo ny holatra sasany.
Sakafo ho fanafody
References
Fukushima, M et al. "Ny voka-dratsin'ny fibra maitake (Grifola frondosa), fibre shiitake (Lentinus edodes), fibre enokitake (Flammulina velutipes) amin'ny voalavo, dia vokatry ny fihenan'ny kolesterola. Biolojia fanandramana sy fitsaboana (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et al. "Ny fiantraikan'ny holatra shiitake (Lentinus edodes) sy maitake (Grifola frondosa) amin'ny tosidra sy ny lipidin'ny plasma an'ny voalavo hypertensive ho azy." Journal of Nutritional Science and Vitaminology Vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et al. "Ny fiantraikan'ny Hericium erinaceus extract amin'ny fizotran'ny myelination in vitro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraine : 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing, et al. "Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny polysaccharides holatra azo hanina sy ny fifehezana mikrobiota amin'ny tsinay." Fanadihadiana mitsikera amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny sakafo vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar, et al. "Beta-glucans amin'ny holatra ambony sy ny fiantraikany amin'ny fahasalamana." Hevitra momba ny sakafo vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et al. "Pharmacological sy fitsaboana mety amin'ny Cordyceps miaraka amin'ny fanondro manokana ny Cordycepin." 3 Biotech vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Ny lalan-drà dia mitondra ra avy ao amin'ny fo mankany amin'ny vatana. Ny lalan-drà dia mitondra ra miverina any amin'ny fo, ary ny valva ao amin'ny lalan-dra dia manakana ny ra tsy hihemotra. Rehefa manana fahasarotana ny lalan-dra amin'ny fandefasana ra avy amin'ny rantsambatana hiverina any amin'ny fo, dia fantatra amin'ny hoe tsy fahampiana venous. Amin’io toe-javatra io dia tsy miverina araka ny tokony ho izy any amin’ny fo ny ra, ka miangona ao amin’ny lalan-tongotra. Ny fikarakarana kiropraktika, ny fanorana fitsaboana, ary ny fitsaboana miasa dia mety hampitombo sy hanatsara ny fiverimberenana ary hanampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina.
Tsy fahampian-tsakafo
Ny rafi-pitatitra dia tompon'andraikitra amin'ny fitaterana ra, oksizenina ary otrikaina ho an'ny sela ao amin'ny vatana. Ity rafitra ity dia ahitana ny fo, ny lalan-dra, ny lalan-drà ary ny kapila. Rehefa voafetra ny fivezivezen'ny ra, dia mety hitarika amin'ny fananganana poizina sy vokatra fako izany, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, anisan'izany ny havizanana, ny hozatry ny hozatra ary ny fanina. Ny fiverimberenana tsy ara-pahasalamana dia mety miteraka toe-pahasalamana hafa toy ny aretim-po, fahatapahan-doha, ary diabeta. Ny antony mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampian'ny venous dia:
Fipoan'ny ra
Vary varikose
Tantaran'ny fianakaviana momba ny tsy fahampian'ny venous.
Trombose lalan-dra lalina.
Rehefa voasakana ny fikorianan'ny lalan-drà, toy ny amin'ny fivontosana rà, dia miangona eo ambanin'ny lalan-drà ny rà, izay mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny venous.
Ao amin'ny lalan-drantsika varicose dia mety tsy hita na simba ny valva, ary miverina amin'ny alàlan'ny valva simba ny ra.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny fahalemena ao amin'ny hozatry ny tongotra izay manosika ny ra handroso dia mety hitondra anjara biriky amin'ny tsy fahampian'ny venous.
Ny tsy fahampian'ny venous dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy noho ny lehilahy ary mety ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 50 taona.
Ny dokotera dia hanao fizahana ara-batana ary haka tantara ara-pahasalamana feno. Azon'izy ireo atao ny manafatra fitsapana sary mba hahitana ny loharanon'ny olana. Ireo fitsapana ireo dia mety ahitana a venogram na ny ultrasound duplex.
Venogram
Ny dokotera dia hampiditra loko mifanohitra amin'ny lalan-dra.
Ny loko mifanohitra dia mahatonga ny lalan-drà hiseho tsy mazava amin'ny sary X-ray, izay manampy ny dokotera hahita azy ireo amin'ny sary.
Io loko io dia hanome ny dokotera sary mazava ny lalan-dra.
Ultrasound Duplex
Ny ultrasound duplex dia mandinika ny hafainganam-pandehan'ny rà sy ny lalan'ny lalan-drà.
Ny teknisianina iray dia hametraka gel eo amin'ny hoditra ary manindry fitaovana kely tànana eo amin'ny faritra sy manodidina.
Ny fitsaboana dia miankina amin'ny lafin-javatra isan-karazany, anisan'izany ny anton'ny aretina sy ny toe-pahasalaman'ny tsirairay ary ny tantarany. Ny antony hafa hodinihin'ny dokotera dia ahitana:
Ireo stockings manokana ireo dia manindry ny kitrokely sy ny tongotra ambany.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fampidiran-dra izy ireo ary mampihena ny fivontosan'ny tongotra.
Ny stockings compression dia tonga amin'ny tanjaka sy halavan'ny prescription.
paikady
Ny fitsaboana dia mety ahitana fomba maro.
Fanatsarana ny circulation
Ny fanitsiana kiropraktika sy ny fitsaboana vascular massage amin'ny tongotra dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra. Fitsaboana fanorana toy ny vascular sy lymphatique drainage Ny fanorana dia mikendry ny hampitombo ny fiverimberenana, hanatsara ny sakafo ara-batana, ary mety hahasoa ny marary voan'ny varicose sy ny tsy fahampian'ny venous mitaiza.
The Ny teknikan'ny drainage lymphatic dia misy kapoka maivana mba hamindra ny fluid ao amin'ny lymph.
The Ny teknika ampiasaina hanatsarana ny fiverimberenana dia ahitana kapoka fohy mamindra ra avy amin’ny valva mankany amin’ny lalan-dra.
Na izany aza, fanorana fitsaboana dia tsy ho an`ny marary rehetra amin`ny lalan-dra aretina sy ny toe-javatra.
Ny fitsaboana fanorana dia tsy soso-kevitra ho an'ny marary amin'ny aretina lalan-dra mandroso, izay misy lalan-dra lehibe sy mibontsina, fery ary fivalozana.
Ny fanorana ny faritra dia mety hipoaka ny lalan-drà malemy, ka hiharatsy ny toe-javatra.
Tsy azo antoka ihany koa ny fitsaboana otra ho an'ny marary voan'ny trombose véna lalina (DVT), satria mety hanala ny clots ka mahatonga azy hivezivezy.
Tombontsoa amin'ny taolana: Ny ron-kena amin'ny taolana dia atao amin'ny fandrenesana ny taolana sy ny tavy mifandray amin'ny biby rehetra, anisan'izany ny akoho, vorontsiloza, henan'omby, henan-kisoa, trondro, zanak'ondry, ombidia, ombidia ary henan'omby. Izy io dia tahiry be otrikaina fampiasa matetika amin'ny lasopy, saosy ary gravies ary vao haingana toy ny a zava-pisotro ara-pahasalamana.Ny fikarohana dia naneho ny tombotsoan'ny ron-kena taolana, anisan'izany ny fampitomboana ny fiasan'ny rafi-kery fanefitra ary manampy amin'ny fananganana ny rafitry ny vatana mba hialana amin'ny aretina toy ny alèjy, asthma ary arthritis.. Ary ny endriky ny ron-kena dia ahafahan'ny vatana mandray mora foana mineraly toy ny calcium, magnesium, phosphore, silisiôma, ary solifara.
Tombontsoa amin'ny taolana
Ny ron-kena taolana dia nipoitra tamin'ny vanim-potoana talohan'ny tantara izay navadika ho ron-kena ny ampahany amin'ny biby tsy azo hanina toy ny taolana, ny kitro ary ny antsy. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny ankamaroan'ny tahiry sy ny ron-kena vidiana amin'ny fivarotana dia tsy vita amin'ny taolana na biby. Ny orinasa kosa dia mampiasa tsiron-kena vokarin'ny laboratoara. Ny ron-kena ao an-trano dia atao amin'ny fandoroana taolana, rano ary vinaingitra mandritra ny 10 -12 ora, manala ny collagen avy amin'ny taolana ho ao anaty rano. Izany dia mamorona endrika manankarena amin'ny tahiry. Atsatsika matetika ny taolana alohan'ny hanaovana ny ron-kena.
Recipe tsotra
Ny fanaovana ron-kena taolana dia tena tsotra, ary misy maro fomba fanamboarana an-tserasera. Vilany lehibe, rano, taolana ary vinaingitra no ilaina hanombohana, ity misy fomba tsotra:
Fangaro
Rano iray galona (4 litatra).
2 sotrokely (30 mL) vinaingitra paoma.
Zava-dehibe ny manampy vinaingitra satria mamoaka otrikaina sarobidy avy amin'ny taolana sy ao anaty rano.
2–4 kilao (manodidina ny 1–2 kg) taolana biby.
Sira sy dipoavatra, hanandrana.
Azo ampiana legioma, anana, na zava-manitra mba hamoronana sy hanatsara ny tsirony.
Ny tongolo gasy, tongolo, seleria, karaoty, persily ary thyme dia azo ampiana amin'ny dingana voalohany.
toro-lalana
Apetraho ao anaty vilany lehibe iray na lafaoro miadana ny akora rehetra.
Andrahoy.
Ampiheno ny hafanana ary andrahoy mandritra ny 12-24 ora.
Arakaraky ny mahandro azy no maha-tsara azy ary manome sakafo bebe kokoa.
Avelao hangatsiaka ny ron-kena.
Atsipazo ao anaty fitoeran-javatra lehibe ary ario ny taolana.
Noho ny fandrahoan-tsakafo lava dia misy collagène be dia be esorina, ka mahatonga ny taolana ho gelatinous amin'ny mari-pana.
soa
kanina
Ny ron-kena dia loharanon-karena glutamin, asidra amino izay manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny tsinay.
Mety mahasoa indrindra ho an'ny olona voan'ny aretin'ny fandevonan-kanina toy ny aretin'ny tsinay mitete na aretin'ny tsinay.
Ny gelatine koa dia afaka mifatotra amin'ny rano ao amin'ny trakta fandevonan-kanina, izay manampy ny sakafo hivezivezy mora kokoa amin'ny tsinay.
Ny ron-kena taolana dia mety hahasoa ny olona amin'ireto manaraka ireto:
Leaky gut
Syndrome irritable bowel - IBS.
Aretin'ny tsinay / IBD toy ny colitis ulcerative na aretin'i Crohn.
Index Glycemika ambany
namboarina zava-maniry na ny ron-kena mifototra amin'ny hena dia tena ambany glycemic, tsy misy siramamy fanampiny, ambany kaloria, ary fomba tsara hanadiovana ny vatana.
Mety ho tsindrin-tsakafo mahasalama eo anelanelan'ny sakafo tsy misy spike insuline izay mety hiteraka fianjeran'ny angovo aorian'ny sakafo.
Manatsara ny fahasalaman'ny volo, ny hoditra ary ny hoho ny collagen
Ny ron-kena dia misy collagen. Collagen dia proteinina ao amin'ny tavy ara-drafitra sy connective izay misy hoditra, taolana, hozatra, hozatra, ary ligamenta.
Ny firafitry ny fibra dia manampy amin'ny tanjaka sy ny bika ary ny elastika ary afaka manatanjaka ny volo sy ny hoditra ary ny hoho.
Mety mahasoa ny vehivavy bevohoka ny ron-kena, satria afaka manampy amin'ny fitazonana ny elasticité ny hoditra mandritra ny fitondrana vohoka izy io rehefa mivelatra sy mitombo ny hoditra.
Anti-mamaivay
Ny asidra amine glycine sy arginine dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire.
arginine mety mahasoa indrindra amin'ny ady amin'ny areti-mifindra mitaiza.
Miaro taolana sy tonon-taolana
Ny ron-kena dia misy kalsioma mba hihazonana taolana matanjaka sy hisorohana ny fahaverezan'ny taolana rehefa mihantitra ny vatana.
Ny collagen koa dia miaro ny tonon-taolana amin'ny fahasimban'ny taona.
Afaka manampy ny olona voan'ny taolana sy ny tonon-taolana toy ny osteoarthritis.
Bones
Aza ariana ao anaty fako ny taolana sisa tavela, fa vonjeo. Azo angonina ao anaty kitapo izy ireo ary tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandra-pahavononana hatsatsika sy mahandro. Ireo izay tsy mividy sy mihinana akoho sy hena ao anaty taolana dia afaka mangataka izany eny amin'ny tsenan'ny mpivaro-kena na ny mpamboly eo an-toerana. Ny sampan-draharahan'ny hena amin'ny ankamaroan'ny fivarotana entam-barotra dia matetika manana azy ireo. Tsy lafo izy ireo, ary mety hanome azy maimaim-poana mihitsy aza ny mpivaro-kena. Amporisihina ny hitady akoho ahitra na taolan'omby nohanina ahitra satria ireo no salama indrindra ary manome tombony ara-pahasalamana ambony indrindra.
Storage
Ny fanaovana ron-kena amin'ny ampahany be dia be, satria tsy azo tehirizina tsara ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 5 andro.
Mba hanampiana ny ron-kena haharitra ela, dia azo atao mangatsiaka ao anaty fitoeran-javatra kely ary hafanaina ho an'ny sakafo tsirairay raha ilaina.
Functional Nutrition
References
Koutroubakis, IE et al. "Serum laminin sy collagen IV amin'ny aretin'ny tsinay." Journal of Clinical Pathology vol. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et al. "Fandinihana ny fahaiza-manaon'ny anti-inflammatory amin'ny ron-kena taolana amin'ny modelin'ny Murine amin'ny colitis Ulcerative." Medicina (Kaunas, Litoania) vol. 57,11 1138. 20 Oktobra 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. “Taolana sy ron-kena”. Arsivan'ny aretina amin'ny fahazazana vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
Tombontsoa amin'ny taolana
