Back Clinic Anti-Aging Chiropractic and Functional Medicine Team. Ny vatantsika dia ao anatin'ny ady tsy tapaka sy tsy misy fiafarana ho an'ny fahavelomana. Miteraka ny sela, potika ny sela. Tombanan'ny mpahay siansa fa ny sela tsirairay dia tsy maintsy mahazaka fanafihana mihoatra ny 10,000 avy amin'ny karazana oksizenina mihetsiketsika (ROS) na radika maimaim-poana. Raha tsy misy ny Fail, ny vatana dia manana rafitra mahasitrana tena mahatohitra ny fanafihana ary manangana indray izay simba na rava. Izany no hatsaran'ny famolavolanay.
Mba hahatakarana ny biolojian'ny fahanterana ary handika ny fomba fijery siantifika amin'ny fitsabahana izay manatsara ny fahasalaman'ny tara amin'ny alàlan'ny fitsaboana. Tena ilaina ny manana fomba fijery mazava sy marimaritra iraisana momba ny tena atao hoe fitsaboana manohitra ny fahanterana.
Hatramin'ny andro nitadiavan'i Ponce de Leon ny ho ela velona, ny olombelona dia voasarika foana amin'ny fahafahan'ny fahatanorana mandrakizay. Ny fikarakarana kiropraktika miaraka amin'ny hetsika ara-pahasalamany dia fomba mahery vaika hanamafisana sy hanatsara io fahaiza-manao fanasitranana io. Dr. Alex Jimenez dia miresaka momba ny foto-kevitra manodidina ny pandora manohitra ny fahanterana.
Ho an'ny olona te hanatsara na hihazona ny fahasalaman'ny hoditra, afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hoditra sy ny ady amin'ny fahanterana ve ny fampidirana akupuncture?
Cosmetic Acupuncture
Ny akupuncture kosmetika dia manaraka ny fomba fanao mahazatra amin'ny fampidirana fanjaitra. Ny tanjona dia ny hanova ny famantarana ny fahanterana sy hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra. Indraindray izy io dia antsoina hoe acupuncture facial rejuvenation, izay nampiasaina ho solon'ny fandidiana fandidiana sy fomba fanao mahazatra. Ny fandinihana savaranonando dia nandinika ny fomba ahafahany manampy amin'ny fanesorana ireo tasy efa antitra, manandratra ny hodi-maso miraviravy, ary mampihena ny ketrona. (Younghee Yun et al., 2013)
Ahoana ny fiasan'ny Acupuncture
Amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana na TCM, ny akupuncture dia efa nampiasaina hatry ny ela mba hanatsarana ny fikorianan'ny angovo - qi na chi - manerana ny vatana. Io angovo io dia inoana fa mivezivezy amin'ny alàlan'ny lalan'ny angovo fantatra amin'ny anarana hoe meridiana. Rehefa misy olana ara-pahasalamana, araka ny voalazan'ny TCM, dia misy sakana na fanakanana ny fivezivezena.
Ny acupuncturists dia afaka mamerina ny fivezivezena tsara indrindra / mikoriana ary manatsara ny fahasalamana amin'ny fampidirana fanjaitra amin'ny acupoints manokana. (National Institutes of Health, 2007)
Cosmetic Acupuncture
Ny akupuncture kosmetika dia voalaza fa manatsara ny fahasalaman'ny hoditra ary miasa ho toy ny fitsaboana manohitra ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny famokarana collagen. Ity proteinina ity dia singa lehibe amin'ny hoditra. Ny sosona anatiny amin'ny hoditra dia very collagène sy mafy orina rehefa mihantitra ny vatana. Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny hanohanana ny filazana fa ny akupuncture dia afaka mampiroborobo ny famokarana collagen. Ny sasany dia manoro hevitra fa ny akupuncture kosmetika dia manampy amin'ny fanavaozana ny hoditra amin'ny fanatsarana ny angovo amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana iray dia nahita fa nahita fanatsarana ny olona taorian'ny fotoam-pivoriana dimy tamin'ny akupuncture kosmetika tarehy. (Younghee Yun et al., 2013) Na izany aza, dia soso-kevitra ny hanaovana fitsaboana folo indray mandeha na indroa isan-kerinandro mba hahazoana vokatra tsara indrindra. Aorian'izany dia atao isaky ny efatra ka hatramin'ny valo herinandro ny fitsaboana fikojakojana. Tsy toy ny Botox na famenoana hoditra, ny akupuncture kosmetika dia tsy vahaolana haingana. Ny fifantohana dia ny famoronana fiovana maharitra eo amin'ny hoditra sy ny vatana, izay midika hoe mihatsara:
Rehefa atsofoka ao anaty hoditra ny fanjaitra dia miteraka ratra antsoina hoe microtraumas positive. Mihetsika ny fahaiza-manasitrana voajanahary ao amin'ny vatana rehefa mahatsapa ireo ratra ireo. Ireny puncture ireny dia mandrisika ny lymphatique sy ny lalan-drà, izay manome otrikaina sy oksizenina ho an’ny selan’ny hoditra, mamelona azy ireo avy ao anatiny.
Manampy amin'ny fanamafisam-peo izany ary mampiroborobo ny famirapiratan'ny hoditra.
Ny microtraumas tsara dia manentana ny famokarana collagen.
Izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny elasticité, manamaivana ny tsipika sy ny ketrona.
Alternatives
Fanafody voajanahary maromaro dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra ary hanome tombontsoa manohitra ny fahanterana. Ceramides dia molekiola matavy hita voajanahary ao amin'ny sosona ambony amin'ny hoditra ary akora ampiasaina amin'ny vokatra fikarakarana hoditra. Ireo dia mety hiaro amin'ny fahamainana mifandray amin'ny fahanterana eo amin'ny hoditra. (L Di Marzio 2008) Ny fikarohana savaranonando dia manoro hevitra fa ny fampiasana dite fotsy amin'ny hoditra dia mety hiady amin'ny fahapotehan'ny collagène sy elastin - proteinina izay manohana ny elasticité ny hoditra ary misoroka ny fihenjanana). Misy porofo koa fa ny akora voajanahary toy ny menaka argan, ny menaka borage, ary ny sea buckthorn dia mety hanome tombony mamelombelona izay afaka manatsara ny hoditra.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Na dia ilaina aza ny porofo fanampiny momba ny akupuncture kosmetika, ny fampidirana akupuncture dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ireo olona mihevitra ny akupuncture kosmetika dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo voalohany mba hahitana raha mety amin'izy ireo izany.
Fanatsarana ny fahasalamana miaraka: mandray ny fanombanana sy ny fitsaboana amin'ny sehatra maro
References
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Ny fiantraikan'ny acupuncture kosmetika amin'ny tarehy amin'ny elasticité ny tarehy: fianarana pilotan'ny sandry tokana. Fanafody fanampiny sy fitsaboana hafa mifototra amin'ny porofo: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Ny Foibem-pirenena momba ny fitsaboana fanampiny sy ny fitsaboana hafa. (2007). Acupuncture: Fampidirana. Tranonkala National Center for Complementary and Alternative Medicine. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Ny fahamendrehana sy ny fahamendrehan'ny takelaka fisavana tarehy (FCS): Lisitra ho an'ny fahafaham-po amin'ny Cosmetic Acupuncture. Fanafody (Basel, Soisa), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Fampitomboana ny haavon'ny hoditra-ceramide amin'ny taranja antitra taorian'ny fampiharana lohahevitra fohy amin'ny sphingomyelinase bakteria avy amin'ny Streptococcus thermophilus. Gazety iraisam-pirenena momba ny immunopathology sy pharmacology, 21 (1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Ny fitazonana ny hazondamosin'ny olona amin'ny endrika ambony dia mitovy amin'ny fanaintainana kely kokoa ary ny fivezivezena, ny fahalalahana ary ny fahalalahana bebe kokoa. Reraka ny vatana ary vokatra voajanahary amin'ny fahanterana izay mahazo antsika tsirairay avy. Ny olan'ny hazondamosina mifandraika amin'ny fahanterana dia mety ho lasa matotra raha tsy voaresaka sy ampiharina amin'ny fampihetseham-batana, ny fanitarana ary ny fikolokoloana kiropraktika.
Ny fahanterana sy ny lamosina
Ara-dalàna raha miharatsy ny valan-kazo sy ny tonon-taolana rehefa mihalehibe. Ny stenosis amin'ny hazondamosina na ny fihenan'ny lakandran'ny hazondamosina dia mety ho ampahany amin'ny fizotry ny fahanterana ihany koa. Ny fepetra roa ateraky ny fahanterana dia aretina mikaroka ary vanin-taolana izany dia mety tafiditra ao koa fanamafisana ny tadin'ny hazon-damosina sy ny osteoporose.
Ny aretin-kapila degenerative dia iainan'ny 40% amin'ny olona 40 taona
Mitombo hatramin'ny 80% ho an'ny olona 80 taona no ho miakatra.
Rehefa matavy dia mihalefy ireo kapila ary tsy mahazo manja.
Ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina dia milaza izany 23% ny olon-dehibe Amerikanina voan'ny aretin-tratra. Ity dia toe-javatra iray izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana. Mivonto ny tonon-taolana, izay mampihena ny fivezivezena ary mety hianjady amin'ny vozon'ny hazondamosina, ka miteraka fanaintainana, fahalemena ary sciatica. Rehefa mandeha ny fotoana dia mihamafy ny tadin-taolana manodidina sy ny hazondamosina, mampihena ny fivezivezena, miteraka stenosis. Ny fahaverezan'ny taolana, na ny osteoporose, dia entin'ny fiovan'ny hormona sy ireo antony hafa toy ny sakafo mahavelona. Ny fahanterana dia dingana voajanahary, fa ny olona tsirairay dia afaka manampy ny hazondamosiny hijanona amin'ny endrika ambony na firy taona izy ireo.
Mampihatra fihetsika mahasalama
Avy hatrany amin'ny ramanavy mekanika vatana salama tsara dia tsy maintsy atao. Ny fijanonana ho mailo sy hitadidy ny fihetsika amin'ny vatana dia mitazona ny firindrana ary mitazona ny vatana ho voalanjalanja. Ny fihetsika salama dia hanampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny:
Tsokosoko
Degenerative disc disease
Herniation
Loza mety hitresaky ny hazondamosina
Ny fampiharana ny fihetsika mety dia misy:
Ahena ny slouching
Alao antoka fa ny toeram-piasana dia miendrika endrika ambony sy matanjaka ara-dalàna
Ity fomba fiasa ity koa dia mitondra mankany amin'ny fisandratana.
Hamarino tsara ny hiondrika amin'ny lohalika rehefa atsangano ary tazomy ny hazondamosiko arak'izay azo atao.
ny yoga
ny yoga Mety ho tena mahasoa ho an'ny hazondamosina salama kokoa sy tanora kokoa. Yoga dia manatanteraka faritra telo amin'ny fitazonana ny hazondamosina amin'ny endrika ambony. Anisan'izany:
Fanazaran-tena tsy tapaka
Mitazona ny fahafaha-miovaova
Mahatratra ny lanjan'ny vatana mety
Ny yoga dia hetsika tsy maharitra taona ho an'ny hazondamosina. Satria izy:
Mety hiteraka ratra mafy ny fianjerana. Ny yoga dia afaka manampy amin'ny fifandanjana ihany koa.
Jereo Chiropraktor
Ny fanafody fisorohana dia lakile hitazonana ny vatana ho salama, tanora ary matanjaka araka izay tratra. Ny fitsapana kiropraktika dia afaka mamaritra raha misy ny olana amin'ny hazondamosina sy ny diagnostika mba hamolavolana drafitra fitsaboana tsara indrindra. Raha voafetra ny fiasan'ny vatana noho ny fanaintainan'ny lamosina sy / na ny tongotra, Mifandraisa amin'ny Chiropractic Medical Chiropractic sy Clinic Clinic Functional ary avereno amin'ny endriny ambony ny hazondamosina.
Ny fampihetseham-batana toy izao dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana miasa amin'ny valahana, andilana ary hisorohana ratra. Mba hanaovana io fampiofanana io:
Mandry eo an-damosinao ary miondrika ny lohalika
Asandrato ny tongotra ka mijanona eo ambonin'ny baolina fanazaran-tena ny fanambanan'ny tongotra
Ahodino ny tongotrao mandra-pahitsiny
Tazomy mandritra ny iray na roa segondra ny toerana
Miverina any an-tampon'ny hetsika raha manenjika ny kofehy
Ny fiasan'ireny hozatra ireny dia hanampy amin'ny fanamorana ny fikotranana, ny fikolokoloana, na ny fikikisana
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Ny sakany amin'ny fampahalalana anay dia voafetra amin'ny kiropraktika, musculoskeletal, fanafody ara-batana, fahasalamana ary olana ara-pahasalamana marefo sy / na lahatsoratra fitsaboana, lohahevitra ary fifanakalozan-kevitra. Mampiasa protokolan'ny fahasalamana sy fahasalamana izahay mba hikarakarana sy hanohanana ny fikarakarana ny ratra na fikorontanan'ny rafitra musculoskeletal. Ny lahatsoratray, ny lohahevitra, ny lohahevitra ary ny hevitsika dia manarona ireo olana ara-pitsaboana, olana ary lohahevitra mifandraika sy manohana mivantana na ankolaka ny tontolon'ny klinika fanaontsika.
Ny biraonay dia nanandrana nanandrana nanonona citer fanohanana ary namantatra ny fandalinana fikarohana na fanadihadiana manohana ny lahatsoratray. Izahay koa dia manao kopian'ny fandinihana fikarohana ho an'ny birao sy ny besinimaro rehefa mangataka. Fantatsika fa mandrakotra ny raharaha izahay izay mitaky fanazavana fanampiny momba ny fomba mety hanampiany amin'ny drafitra fikarakarana manokana na ny fitsaboana; noho izany, raha te hiresaka bebe kokoa momba ny lohahevitra etsy ambony ianao dia aza misalasala manontany an'i Dr. Alex Jimenez na mifandray aminay amin'ny 915-850-0900. Nahazo alàlana any Texas sy New Mexico ny mpamatsy *
Ny sakafo hohaninay dia mety manana tombony na hanimba ny fahasalamantsika. Ny sakafo mahasalama dia mety miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny hatavezana, aretina aretim-po ary diabeta karazana 2. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo mahavelona dia mety mahatonga anao hahatsapa ho mavitrika, mampihena ny risika amin'ny olana ara-pahasalamana, ary koa manampy amin'ny fitazomana sy hitandrina ny lanjany mahasalama. Raha te hampiroborobo ny halavan'ny lavabe ianao dia mila mandrehitra sakafo amin'ny vatanao tsara. Amin'ity lahatsoratra manaraka ity dia hanisa lisitra sakafo tsara isika izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny halavola amin'ny alàlan'ny fanampiana ihany koa amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Legioma cruciferous
Ny legioma cruciferous dia manana fahaizana miavaka manova ny hormonina ananantsika, manetsika ny rafitra fanalefahana voajanahary ny vatana, ary mampihena ny fitomboan'ny sela homamiadana mihitsy aza. Ireo dia tsy maintsy tsakotsakoina tsara na hohanina voatetika, voatetika, ranona na afangaro mba hamoahana ireo fananana mahasoa ao aminy. Ny sulforaphane, hita ao anaty legioma antsy, dia hita ihany koa hanampy amin'ny fiarovana ny rindrin'ny lalan-drà amin'ny fivontosana mety hiteraka aretim-po. Ny legioma cruciferous, toy ny kale, laisoa, tsimoka any Bruxelles, cauliflower ary broccoli dia maro amin'ireo sakafo matavy indrindra eto an-tany.
Salady anana
Ny legioma maitso dia ambany noho ny 100 kaloria isaky ny kilao, izay mahatonga azy ireo ho sakafo tsara ho an'ny lanjany mavesatra. Ny fihinanana atody mavo bebe kokoa dia mifandray ihany koa amin'ny fihenan'ny aretim-po, tapaka lalan-dra, diabeta, ary karazana kansera maromaro. Zavamaniry lefitra an-tsena koa dia manankarena ao amin'ny folat-vitaminina tena ilaina, miampy lutein sy zeaxanthin, carotenoids izay afaka miaro ny maso. Ny phytochemical-soluble-matavy, toy ny carotenoids, hita ao anaty legioma salady toy ny lettuce, spinach, kale, ahitra collard ary ahitra mustard dia misy ihany koa ny antioxidant sy anti-inflammatory amin'ny vatana.
voanjo
Ny tsiranoka dia sakafo glycemika sy loharano matavy tsara, proteinina zavamaniry, fibre, antioxidants, phytosterols, ary mineraly, izay manampy amin'ny fampihenana ny glycemic vesatry ny sakafo iray manontolo, ka mahatonga azy ireo ho tapany tena ilaina amin'ny anti-diabeta. tsakafo. Na manao ahoana na manao ahoana kaloria anatiny, ny fihinana voan-kena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny saka dia afaka mampihena ny kolesterola ary manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po.
ambioka
Ny voa, toa ny voanjo, dia manome koa ny tavy mahasalama, ny antioksidan, ary ny mineraly, na izany aza, dia misy proteinina betsaka sy manan-karena mineraly. Chia, flax ary hemp voa dia manankarena amin'ny fatran'ny omega-3. Chia, flax, ary sesame ihany koa dia be mpanankarena be na phytoestrogens miady amin'ny homamiadana. Ankoatr'izay, ny voan'ny sesame dia manankarena amin'ny calcium ary vitamin E, ary ny voany voatavo dia manankarena amin'ny zinc.
voaroy
Ny voankazo dia voankazo manankarena antioxidant izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny fo. Fikarohana fikarohana izay nihinanan'ny mpandray anjara tamin'ny voaroy na blueberry isan'andro nandritra ny herinandro maromaro fa nitombo ny fihenan'ny tosidra, ny totalin'ny kolesterola LDL ary ny famantarana ny fihenan'antoka amin'ny oxidative. Ny voaroy dia manana fananana miady amin'ny homamiadana ary naseho hanampiana amin'ny fihenan'ny fihenan-tsaina miaraka amin'ny fahanterana.
ampongabendanitra
Ny phytochemical malaza indrindra ao amin'ny ampongabendanitra, punicalagin, dia tompon'andraikitra amin'ny antsasaky ny hetsika antioksidan'ny voankazo. Ny phytochemical malemy dia manana tombontsoa manohitra ny homamiadana, cardioprotective ary atidoha-mahasoa. Ao anatin'ny fandalinana fikarohana iray, ny olon-dehibe efa nisotro ny ranom-boankazo isan'andro mandritra ny 28 andro dia nanao tsara kokoa amin'ny fitadidiana fahatsiarovana raha oharina amin'ireo izay nisotro toaka plasebo.
Tsaramaso
Ny fihinana voamaina sy voanjo hafa dia afaka manampy amin'ny fifandanjana siramamy amin'ny rà, mampihena ny filanao sakafo ary miaro amin'ny kansera. Ny tsaramaso dia sakafo manohitra ny diabeta izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fihenan-danja satria mihady tsikelikely izy ireo, izay mampihena ny fitomboan'ny siram-ra aorian'ny sakafo ary manampy amin'ny fisorohana ny filan-tsakafo amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fahafaham-po. Ny fihinanana voamaina sy voanjo hafa indroa isan-kerinandro dia hita fa mampihena ny risika ny homamiadana. Ny fiarovana ny tsaramaso sy ny voanjo hafa, toy ny tsaramaso mena, tsaramaso mainty, chickpeas, lentilza, ary voanjo, dia miaro tena amin'ny kansera hafa.
holatra
Ny holatra mihinana tsy tapaka dia mifandray amin'ny fihenan'ny homamiadan'ny nono. Ny holatra fotsy sy Portobello dia tena mahasoa amin'ny homamiadan'ny nono satria manana aromatase inhibitors na sôklona izay manakana ny famokarana estrogen. Ny hozatra dia naneho fiantraikany manohitra ny fanaintainana ary koa manome hetsika fanamafisana sela fanatsarana, fisorohana ny fanimbana ny AD, ny fitomboan'ny sela homamiadana, ary ny fandidiana angiogenesis. Ny holatra dia tokony ho andrahoana foana satria ny holatra manta dia misy zavatra simika masiaka carcinogen fantatra amin'ny anarana hoe agaritine izay tena mampihena tokoa amin'ny fahandroana.
Osy sy tongy
Ny ahitra sy tongolo gasy dia manome tombony voa sy krizy ary manome voka-dratsin'ny diabeta sy ny homamiadana. Ireo dia nifamatotra ihany koa amin'ny risika amin'ny homamiadan'ny gastric sy ny prostate. Ny anana sy tongolozy dia fantatra amin'ny sisan-tarany organosulfur izay manampy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny voan'ny kans amin'ny alàlan'ny fanesorana ny carcinogens, mampihena ny fitomboan'ny sela homamiadana, ary manakana ny angiogenesis. Ny osy sy ny tongolo dia manana fifantohana lehibe amin'ny antioxidant fisondrotana ara-pahasalamana mampivoatra ny fahasalamana, izay misy fiantraikany manohitra ny fanaintainana izay mety manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana.
voatabia
Manankarena karazan-tsakafo isan-karazany ny voatabia, toy ny lycopene, vitamina C sy E, beta-carotene, ary ny «flavonol» «antioxidant». Ny Lycopene dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny prostaty, ny fahasimban'ny hoditra UV, ary? aretim-po Mora mitroka Lycopene rehefa masaka ny voatabia. Ny saosy voatabia iray kapoaka dia manodidina ny 10 heny amin'ny lycopene amin'ny kapoaky ny voatabia voatetika. Ataovy ao an-tsaina ihany koa fa ny carotenoids, toy ny lycopene, dia alaina tsara rehefa ampiarahina amin'ny tavy mahasalama, koa ankafizo ny voatabiao amin'ny salady misy voanjo na fitafiana miorina amin'ny voa ho an'ny tombontsoa ara-tsakafo fanampiny.
Ny sakafo hohaninay dia mety manana tombony na hanimba ny fahasalamantsika. Ny sakafo mahasalama dia mety miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny hatavezana, aretina aretim-po ary diabeta karazana 2. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo mahasalama mety hahatonga anao hahatsapa ho mavitrika, mampihena ny risika amin'ny olana ara-pahasalamana, ary manampy amin'ny fitazomana sy hitandrina ny lanjany mahasalama. Raha te hampiroborobo ny halavan'ny lavabe ianao dia mila mandrehitra sakafo amin'ny vatanao tsara. Ny sakafo tsara dia mety manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny fanaintainana sy ny aretim-piraisan-tsaina. Ny matihanina amin'ny fahasalamana, toy ny kiropraktika, dia afaka manolotra torohevitra momba ny sakafo sy ny fomba fiaina hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Ao amin'ny lahatsoratra manaraka dia hitanisa lisitra sakafo tsara maro izahay izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny halavola. - Dr Alex Jimenez, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Fanompoana: 1 Cook time: 5-10 minitra
Ef grapefruit 1, voahitsakitsaka ary voahidy
Paoma 1, voasasa sy voahidy
Be Voangory iray manontolo, ary ravina raha manana ianao, sasao sy voasaina
Kn bokotra sakamalaho 1-inch, voasana, voahidy ary voatetika
Fangaro ny menaka rehetra ao anaty waja mampidi-doza. Manompo tsara eo no ho eo.
Karaoty iray monja no manome anao ny fanafody vitaminina A-isan'andro
Eny, ny fihinana karaoty 80g (2oz) iray monja dia manome karotena beta ampy ho an'ny vatanao hamokarana vitamina A 1,480 micrograms (mcg) (ilaina amin'ny fanavaozana ny sela hoditra). Izany dia mihoatra noho ny fihinanana vitamina A isan'andro tokony hatao any Etazonia, izay tokony ho 900mcg. Ny tsara indrindra dia ny mihinana karaoty andrahoina, satria io dia manalefaka ny rindrin'ny sela mamela ny karaoty beta maro hotrohina. Ny fampidirana sakafo mahasalama amin'ny sakafo dia fomba tsara hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Ny sakany amin'ny fampahalalana anay dia voafetra amin'ny kiropraktika, musculoskeletal, fanafody ara-batana, fahasalamana ary olana ara-pahasalamana marefo sy / na lahatsoratra fitsaboana, lohahevitra ary fifanakalozan-kevitra. Mampiasa protokolan'ny fahasalamana sy fahasalamana izahay mba hikarakarana sy hanohanana ny fikarakarana ny ratra na fikorontanan'ny rafitra musculoskeletal. Ny lahatsoratray, ny lohahevitra, ny lohahevitra ary ny fomba fijerinay dia manarona ireo olana ara-pahasalamana, olana ary lohahevitra mifandraika sy manohana mivantana na ankolaka ny sehatry ny fanazaran-tena ataonay. fanadihadiana manohana ny lahatsoratray. Izahay koa dia manao kopian'ny fandinihana fikarohana ho an'ny birao sy ny besinimaro rehefa mangataka. Fantatsika fa mandrakotra ny raharaha izahay izay mitaky fanazavana fanampiny momba ny fomba mety hanampiany amin'ny drafitra fikarakarana manokana na ny fitsaboana; noho izany, raha te hiresaka bebe kokoa momba ny lohahevitra etsy ambony ianao dia aza misalasala manontany an'i Dr. Alex Jimenez na mifandray aminay 915-850-0900. Ireo mpamatsy dia manana fahazoan-dàlana any Texas * & New Mexico *
Alex Jimenez DC, CCST
References:
Joel Fuhrman, MD. Food10 Sakafo tsara indrindra azonao hohanina mba ho ela velona kokoa ary hahasalama Fahasalamana tena mahasalama, 6 Jona 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. - Ny kafe dia voankazo sy zava-misy marina tsy mampino hafa Fiainana MSN, 4 Jona 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Raha sendra misy ny toe-javatra iainana ianao, dia mety ho ambany ny peptides collagen anao.
Misy izany fandalinana vaovao mikasika ny fomba ahafahan'ny kolagora hanatsarana ny firafitra amin'ny vatana rehefa miaraka amin'ny fanazaran-tena isan'andro. Collagen ao amin'ny vatana dia manana sangan'asa asidra amine miavaka izay manana anjara toerana lehibe amin'ny anatomi'ny vatana. Ny proteinina kolagora dia loharano glycine, prolama ary hydroxyproline, ary rehefa ampitahaina amin'ny proteinina hafa rehetra izy, dia mahatonga ny kolagora ho safidy azo ampiharina ho toy ny proteinina rafi-drafitra.
In ny fianarana 2015, ny mpikaroka dia naneho ny fomba mahavitribola famenonam-bokatra mahomby amin'ny fampandehanana lehilahy. Ny valiny dia mampiseho ny fomba handraisan'ny lehilahy tsirairay anjara amin'ny fampiofanana lanja farafahakeliny intelo isan-kerinandro ary tsy maintsy ampiana péptida 15 grama farafahakeliny farafahakeliny mba hahatratrarana fahasalamana farany. Ny fanombanana izay omena ny fitsapana dia ny fitsapana tanjaka, ny fizahana bioimpedance (BIA) ary ny «biopsies hozatra». Ireo fitsapana ireo dia manome antoka fa ny lehilahy lehilahy dia milamina tsara taorian'ny alàlan'ny fahazoana ny famatsiana collagen, ary ny vokatr'izany dia mampiseho ny fitomboan'ny lanjan'ny vatany miha matetitetika ny vatany. Ny fandinihana iray hafa dia naneho ny fomba fametrahana ny proteinina kolagora rehefa miaraka miaraka amin'ny fampiofanana fanoherana izay mety hampitombo ny fitomboan'ny hozatra sy ny hery hozatra miaraka amin'ny zokiolona ary koa ny olona manana sarcopenia.
Toetra mahasoa miaraka amin'ny Collagen
Misy fananana mahasoa maro fa ny famatsiana collagen dia afaka manome ny vatana rehefa lany. Misy ny kolagoly sy gelatin hydrolyated ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny firafitry ny olona iray. Na dia tsy dia be loatra ny fanadihadiana momba ny famatsiana collagen, misy fampanantenan-tena tsara ho an'ny faritra eo amin'ny vatana. Izy ireo dia:
Be ny hozatra: Famatsian-tsolika, raha ampiarahina amin'ny fampiofanana ara-tanjaka, dia mety hampitombo ny hozatra sy ny hery amin'ny vatana.
vanin-taolana: Ny menaka Collagen dia afaka manampy ny olona voan'ny osteoarthritis. Ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa nandray ny famenonam-botoan-kanina ny olona voan'ny osteoarthritis dia nahita fihenam-bidy lehibe izay azon'izy ireo.
Elasticité ny hoditra: In ny fianarana 2014, dia nilaza fa ny vehivavy izay nihinana collagen fanampin-javatra ary naneho fanatsarana ny hoditra elasticity. Ny collagen koa dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana topical mba hanatsara ny endriky ny hoditry ny olona amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tsipika sy ny ketrona.
Tsy ny famatsiana kolagora fotsiny no manome fananana mahasoa ho an'ireo faritra manokana ao amin'ny vatana, fa misy ireo karazana karazana kolagora efatra sy ny andraikiny amin'ny vatan'olombelona ary koa ny asany.
nitendry 1: Ny kolagola Type 1 dia manisa ny 90% -n'ny collagen amin'ny vatana ary mandrafitra fibra be matevina izay manome rafi-pitondran-tena amin'ny hoditra, taolana, taolana mifangaro ary nify izay ao amin'ny vatana.
nitendry 2: Ny karazana kolagola 2 dia vita amin'ny fibra feno feno feno izay hita ao anaty cartilage elastika, izay manampy ny fivontosana ireo tonon-taolana ao amin'ny vatana.
nitendry 3: Ny kolagola Type 3 dia manampy amin'ny fanohanana ny firafitry ny hozatra, taova ary ny fiasa izay manome antoka fa mihetsika tsara ny vatana.
nitendry 4Ny collagen Type 4 dia hita ao amin'ny soson'ny hoditry ny tsirairay ary manampy amin'ny filtration ao amin'ny vatana.
Koa satria ao anaty vatana ireo karazana kolagora efatra ireto dia ilaina ny mahafantatra fa ny kolagora dia mety mihena rehefa mandeha ny fotoana miaraka amin'ny vanim-potoana satria ny vatana dia hitondra kolagora ambany kokoa. Iray amin'ireo famantarana hita maso ny fihenan'ny kolagora dia ny hoe rehefa mihamangatsiaka ny hoditra eo amin'ny vatan'olombelona ary miharatsy ihany koa ny cartilage noho ny fahanterana.
Ireo zavatra mety hanimba kolagora
Na dia mety mihena amin'ny alàlan'ny fahanterana aza ny kolagora, maro ny antony mety manimba ny collagens izay manimba ny hoditra. Ny antony manimba dia mety misy:
Siramamy sy akora: Siramamy sy karbonina voadio afaka manelingelina miaraka amin'ny fahafahan'ny collagen manamboatra ny tenany eo amin'ny hoditra. Noho izany, amin'ny fampihenana ny fanjifana siramamy sy karbônina ao amin'ny vatana, dia mety hampihena ny vokatry ny tsy fiasan'ny vascular, renal ary hoditra.
Fampisehoana masoandro: Na dia mahazo masoandro ampy aza dia afaka manampy olona iray mankafy ny andro, na izany aza, ny taraiky ny masoandro mandritra ny fotoana maharitra mety hiteraka fahasimbana amin'ny hoditra ary manimba ny peptides collagen. Ny fiantraikan'ny masoandro loatra dia mety mahatonga ny hoditra hihombo sary sy hametahana adin-tsaina amin'ny oxidative ao anaty vatana.
ny fifohana sigara: Rehefa mifoka ny olona iray dia afaka mampihena ny famokarana collagen eo amin'ny vatana, mahatonga ny vatana ho tonga mialoha, ary raha maratra ny vatana, dia hihamalemana ny dingana fanasitranana ary mety hiteraka aretina eo amin'ny vatana.
Autoimmune Diseases: Ny aretina autoimmune sasany dia mety hanimba ny famokarana collagen toy ny lupus.
Famaranana
Ny kolagora dia tena ilaina amin'ny vatana satria manampy ny hoditra ho malefaka sy hentitra. Mazava ho azy fa hihena izany rehefa mihalehibe ny olona, ka ny fananganana kolagora dia afaka manome antoka fa afaka mihetsika tsara ny vatana. Rehefa misy fiatraikany manimba ny vatana ny antony manimba dia afaka mijanona na manimba ny famokarana collagen aza izy ireo ary manafaingana ny fizotran'ny fanaintainam-bokatra mipoitra aloha loatra, mahatonga ny olona iray ho antitra noho izy ireo. Ny sasany entana dia afaka manampy ny hetsika selan'ny vatana amin'ny fanomezana mari-pahaizana tsara kokoa, bioavailability ary fampiononana tena tsara.
Ny faritry ny fampahalalana ataonay dia voafetra amin'ny olan'ny kiropraktika, musculoskeletal, ary olana ara-pahasalamana momba ny fahasalamana na lahatsoratra, lohahevitra ary dinika. Mampiasa ny fomba fiasa ara-pahasalamana ilaina amin'ny fitsaboana ny ratra na ny aretin'ny rafitry ny musculoskeletal izahay. Ny biraonay dia nanao fanandramana mety hanome torolàlana fanohanana ary nahafantatra ny fandalinana fikarohana na fanadihadiana mifandraika amin'ny fanohananay. Izahay koa dia manao dika mitovy amin'ny fandalinana fikarohana natao ho an'ny birao sy na ho an'ny vahoaka rehefa misy fangatahana. Raha te-hidinika bebe kokoa momba ity lohahevitra ity dia azafady azonao atao ny manontany Dr. Dr. Jim Jimenez na mifandraisa aminay 915-850-0900.
References:
Bosch, Ricardo, et al. �Mekanisma amin'ny fahanterana sary sy fotokarsinôzônezy hoditra, ary paikadin'ny Photoprotective miaraka amin'ny Fitokimia.� Antioxidants (Basel, Soisa), MDPI, 26 martsa 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, William F. �Ny hoditry ny sakafo sy ny fahanterana: Siramamy sy Glycation.� Toeram-pitsaboana ao Dermatology, Tranombokim-pirenena amerikana, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jurgelewicz, Michael. �Ny fianarana vaovao dia mampiseho ny soa azo avy amin’ny peptide collagène amin’ny fanatsarana ny firafitry ny vatana miaraka amin’ny fanatanjahan-tena.� Famolavolana fahasalamana, 31 Mey 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, et al. �Misy fiantraikany amin'ny Synthesis Collagène sy ny fiovan'ny matrix extracellular amin'ny hoditry ny olombelona ny fifohana sigara.� Ny British Journal of Dermatology, Tranombokim-pirenena Amerikanina momba ny fitsaboana, Apr. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, et al. �Ny famenoana am-bava ny peptides collagen manokana dia misy vokany mahasoa eo amin'ny fiziolojian'ny hoditry ny olombelona: fianarana jamba roa, voafehy plasebo.� Pharmacology amin'ny hoditra sy ny phisiology, Tranombokim-pirenena amerikana, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. �Effet de l'extrait de cartilage Sternal cartilage, collagen BioCell, amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina mifandray amin'ny osteoarthritis: Fitsapana kisendrasendra, jamba roa, voafehy Placebo.� Journal of Agriculture and Food Chemistry, Tranombokim-pirenena Amerikanina momba ny fitsaboana, 25 Apr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, et al. �Manatsara ny firafitry ny vatana ny famenoana peptide collagen miaraka amin'ny fanofanana fanoherana ary mampitombo ny tanjaky ny hozatra amin'ny lehilahy sarcopenic zokiolona: fitsapana voafehy kisendrasendra.� Ny gazetiboky Britanika momba ny sakafo, Cambridge University Press, 28 Oktobra 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Amin'ny fampahafantarana ny tsirairay momba ny fomba hanomezan'ny National University of Health Science ho an'ny taranaka ho avy, ny Oniversite dia manolotra matihanina matihanina maro ho an'ny fitsaboana mahomby.
Tahaka ny efa nisedra ny aretina Celiac, ny areti-pohy amin'ny vanin-taolana tsy mampahory, ny Diverticulosis / Diverticulitis, na ny leaky Gut Syndrome?
Famandriana tafahoatra, manao fitrandrahana, na bloating?
Fanilihana tsy ara-dalàna aorian'ny probiotika na fanafody voajanahary?
Mampitsahatra ny tsy fanjarian-tsakafo?
Moa ve mihena ny fialan-tsasatra?
Raha sendra misy an'izany toe-javatra izany ianao dia mety hahita olana amin'ny tsinay ary mety mila manandrana ny programa 4R.
Ny fahatsapana amin'ny sakafo, ny aretin'ny rheumatoid, ary ny tebiteby dia mifandray amin'ny fampitaovana ny gastrointestinal maharary. Ireo toe-javatra isan-karazany ireo dia mety hitranga avy amin'ny antony maro mety hisy fiantraikany amin'ny ny digestive tract. Raha navela tsy voatsabo dia mety ho vokatry ny tsy fahaizan'ny sakana azo tsentsina ny tsinay, miteraka fivontosana ary aretina ara-pahasalamana mahery vaika izay mety hivoatra ny vavony. Ny fandaharana 4R dia ampiasaina hamerenana indray ny tavy salama amin'ny vatana ary misy dingana efatra. Izy ireo dia: esory, soloina, hanokafana ary amboarina.
Fisandratana an-kibo
Ny fiarovana ny tsinaina dia miaro ny vatana ary manome antoka fa tsy miditra amin'ny vavony ny bakteria manimba. Izy io dia miaro ny vatana amin'ny ny antony mety hitranga amin'ny tontolo iainana mety hanimba izany ary miditra amin'ny lalan'ny digestive tract. Mety ho poizina, mikraoba bitika, ary antigène hafa izay mety manimba ny fihary mandevon-kanina mahatonga olana. Ny lining tsina dia misy sosona epithelial sela izay sarahan'ny masaka henjana. Ao anaty vavony mahasalama, ny fihenjanana tery dia mifehy ny fahatsentsenan'ny tsina amin'ny alàlan-tsofina mamela ny zavatra hidirana sy hamakivaky ilay sakana amin'ny tsina ary manakana ireo zavatra manimba tsy hiditra.
Ny antony sasany amin'ny tontolo iainana dia mety manimba ny fihenjanana henjana, ary ny vokatr'izany dia afaka mampitombo ny fihanaky ny tsinay izany, izay mahatonga ny tsinay hyperpermeability na leaky any anaty vatana ao anaty vatana. Ny antony miteraka dia afaka mampitombo ny fahatongavan-tsinay toy ny tavy feno be sy ny alikaola, ny tsy fahampiana amin'ny otrikaina, ny adin-tsaina, ary ny areti-mifindra.
Miaraka amin'ny fitomboan'ny tsinaina ao anaty tsinay, dia ahafahana mihetsika ny antigène hiampitana ny mucosa sisin-dra ary hiditra ao anaty lalan-drà ka mahatonga valin-kery sy fihanahana ny vatana. Misy toe-javatra sasany amin'ny gastrointestinal misy ifandraisany amin'ny tsindry amin'ny tsinay ary raha avela tsy voatsabo dia afaka miteraka fepetra autoimmune sasany izay mety hiteraka fahavoazana amin'ny vatana.
4Rs Program
Ny 4Rs dia programa iray izay nanoroan'ireo matihanina ny fahasalamana mba hampiasain'izy ireo rehefa miatrika olana mandevon-kanina izy ireo ary manampy amin'ny fanohanana ny fanasitranana ny vavony.
Fanesorana ilay olana
Ny dingana voalohany amin'ny programa 4Rs dia ny fanesorana ireo pathogens manimba sy ny fihanaky ny fivontosana izay mifandray amin'ny fitomboan'ny tsina mitombo. Mety hanimba ny vatan'ny olona iray ny mpikatroka toy ny adin-tsaina sy ny fihinanana toaka. Noho izany, ny fikendrena ireo zava-dratsy manjo ny vatana ity dia ny mitsabo azy amin'ny fanafody, ny antibiotika, ny sakafo fanampiny, ary ny fanesorana ireo sakafo mamaivay amin'ny sakafo dia atoro, toy ny:
- Alikaola
- Glotena
- Sakafo hanina
- Starches
- asidra matavy sasany
- Sakafo hanina sahaza ny olona iray
Ny fanoloana ny voaroy
Ny dingana faharoa amin'ny programa 4Rs dia ny fanoloana ireo otrikaina izay mahatonga ny olan'ny havokavoka amin'ny alàlan'ny fihanahana. Ny otrikaina sasany dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana amin'ny tavy mandritra ny hahazoana antoka fa tohina ny fihary atody. Misy sakafo anti-mikraoba mahasalama. Anisan'izany:
- Sakafo avo be
- Omega-3
- Menaka oliva
- holatra
- anana manohitra fihanahana
Misy famatsiana sasany azo ampiasaina hanohanana ny fiasan'ny digestive amin'ny fanampiana sy ny fitrohana otrikaina hamelomana tsinay salama. Ny ataon ny fihary digestif dia manampy amin'ny famotehana ny tavy, proteinina ary gliosida ao anaty tatatra. Hanampy ny olon-drehetra manana tratry ny digestive tract, tsy fifandeferana amin'ny sakafo, na aretina celiac. Ny famatsiana toy ny menaka bile asidra dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo otrikaina amin'ny fampifangaroana ireo lipids. Ny fandinihana dia efa nanambara fa ny asidra afangaro dia nampiasaina mba hitsaboana ny aty, mpandevon-kanina, ary ny lalànan'ny tsiro rehefa misoroka ny fananganana gony aorian'ny fandidiana bariatric.
Namboarina indray ny Gut
Ny dingana fahatelo dia ny 4rs fandaharana mba hamerina indray ny mikrôby amin'ny tavy miaraka amin'ny bakteria mahasoa mba hampiroborobo ny fiasa mahasalama. Naseho ny fanadihadiana fa ny menaka probiotic dia nampiasaina hanatsarana ny tatatra amin'ny famerenana ireo bakteria mahasoa. Amin'ireny karazan-tsakafo ireny dia manome fampitomboana ny vavony amin'ny alàlan'ny tsiambaratelo ny akora manohitra mihanaka ao anaty vatana, manampy amin'ny fanohanana ny hery fiarovana, manova ny fitambarana mikroba ao amin'ny vatana, ary mampihena ny fihanaky ny tsinay amin'ny rafitry ny tatatra.
Koa satria probiotics no hita amin'ny sakafo faran'antoka ary heverina ho toy ny fahanterana satria tsy maharitra ao amin'ny gastrointestinal tract izy ireo ary mahasoa. Mahagaga fa mbola misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona izy ireo noho ny fitarihan'ny tavy amin'ny alàlan'ny famokarana otrikaina sy ny sangan'asa anti-mikroba, ka manome fiantraikany sy fihavanan'ny tavy.
Manamboatra ny Gota
Ny dingana farany amin'ny programa 4Rs dia ny fanamboarana ny tatatra. Ity dingana ity dia ahitana ny fanamboarana ny lelan-tsinay ny vavony miaraka amin'ny menaka sy anana voafantina. Ireo zava-maniry sy fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihanaky ny tsina sy ny fivontosana amin'ny vatana. Ireto misy zava-maniry sy fanafody fanampiny ireto:
- Aloe vera
- Chios tototra mony
- DGL (Deglycyrrhizinated licorice)
- Fony Marshmallow
- L-glutamine
- Omega-3
� Polifenol
- otrikaina D
- Zinc
Famaranana
Satria maro ny antony mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pandevonan-kanina amin'ny fomba manimba ary afaka mandray anjara amin'ny toe-pahasalamana marobe. Ny tanjona voalohany amin'ny programa 4Rs dia ny fanamaivanana ireo antony ireo manimba ny fivontosana ary mampihena ny fivontosana ary mitombo ny fihanaky ny tsinaina. Rehefa ampahafantarina ny vokatra mahasoa izay omen'ny 4R ny marary dia mety hitarika fivontosana mahasoa sy manasitrana. Ny sasany entana eto hanampy fanampiana ny rafitry ny gastrointestinal amin'ny alàlan'ny fanohanana ny tsinainy, fanatsarana ny fitrandrahana siramamy, ary kendrena ny asidra amine izay natao hanohanana ny tsinay.
Ny faritry ny fampahalalana ataonay dia voafetra amin'ny olan'ny kiropraktika, musculoskeletal, ary olana ara-pahasalamana momba ny fahasalamana na lahatsoratra, lohahevitra ary dinika. Mampiasa ny fomba fiasa ara-pahasalamana ilaina amin'ny fitsaboana ny ratra na ny aretin'ny rafitry ny musculoskeletal izahay. Ny biraonay dia nanao fanandramana mety hanome torolàlana fanohanana ary nahafantatra ny fandalinana fikarohana na fanadihadiana mifandraika amin'ny fanohananay. Izahay koa dia manao dika mitovy amin'ny fandalinana fikarohana natao ho an'ny birao sy na ho an'ny vahoaka rehefa misy fangatahana. Raha te-hidinika bebe kokoa momba ity lohahevitra ity dia azafady azonao atao ny manontany Dr. Dr. Jim Jimenez na mifandraisa aminay 915-850-0900.
References:
De Santis, Stefania, et al. �Ny fanalahidin'ny sakafo ho an'ny fanovana sakana amin'ny tsinay.� Frontiers amin'ny fiarovana amin'ny biby, Frontiers Media SA, 7 Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Mu, Qinghui, et al. �Ny tsinay mitete ho famantarana loza ho an'ny aretin'ny autoimmune.� sisintany, Frontiers, 5 May 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, et al. �Ny sakafo misy lalivay ho loharanon-tsakafon'ny zavamananaina velona.� Fiambenana ao amin'ny Microbiology, Frontiers Media SA, 24 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R., et al. �Ny fikorontanana haingana amin'ny asan'ny sakana amin'ny tsinay ataon'i Gliadin dia misy fiantraikany amin'ny fiovaovan'ny proteinina Apical Junctional.� FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Aog 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R Balfour. �Fitsaboana ara-pahasalamana ny microflora enteric amin'ny aretin'ny tsinay: Antibiotika, Probiotika ary Prebiotika.� Gastroenterology, Tranombokim-pirenena Amerikanina momba ny fitsaboana, Mey 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Ny fanaintainana maharitra dia olana ara-pahasalamana mahazatra izay misy fiatraikany amin'ny olona maro any Etazonia. Na dia misy aretina maromaro aza, toy ny fibromyalgia sy ny myofascial pain syndrome, dia mety hiteraka fanaintainana maharitra, mety hivoatra koa izy io noho ny olana ara-pahasalamana isan-karazany. Ny fikarohana natao dia nahatsikaritra fa ny fivontosana be dia be no antony mahatonga ny fanaintainana maharitra. Ny fivontosana dia rafitra fiarovana voajanahary amin'ny ratra, aretina, na aretina. Saingy, raha mitohy ela loatra ny fizotra milaza zavatra dia mety hanjary olana.
Ny fanentanana dia mandidy ny rafitra fiarovana mba hanasitranana sy hanamboarana vatana simba ary hiarovana amin'ny bakteria sy viriosy. Araka ny voalaza tetsy ambony anefa, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany ny aretina mahazatra, anisan'izany ny soritr'aretina mahatsiravina. Ny fanovana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitarazarana ny fanaintainan'ny aretina, fa aloha, avelao ny antony mahatonga ny fanaintainana mahatsiravina.
Inona no atao hoe areti-maso?
Ny areti-mandringana, ohatra, dia miteraka korontana na zavatra tsotra toy ny tenda malemy. Valiny voajanahary amin'ny fiantraikany ratsy izany, midika izany fa miasa ao amin'ny faritra misy ny olana momba ny fahasalamana. Ny marika mahazatra amin'ny fiterahana mafy dia ahitana ny fihenam-bolo, ny lolo, ny hafanana, ny fanaintainana ary ny fahaverezan'ny asa, araka ny voalazan'ny National Library of Medicine. Rehefa mihalasa ny ati-doha dia mihalalina ny fantson-dra mba hampitombo ny fampidiran-dra, ary ny rà fotsy ao amin'ny faritra naratra dia mampirisika ny fahasitranana.
Mandritra ny areti-nify mafy, ny voambolana antsoina hoe cytokines dia navoakan'ny vatana voaendaka. Ny cytokines dia mihetsika toy ny "mari-pampanampiana" izay mitondra ny sela entin'ny vatan'ny olombelona, ary koa hormones sy karazan-tsakafo maro hanamboarana ny olana ara-pahasalamana. Ankoatr'izay, ny hormone-like, fantatra amin'ny hoe prostaglandins, dia miteraka ratra amin'ny vatana mba hanasitranana vatana voaolana, ary mety miteraka fanaintainana sy fanaintainana koa izany ho an'ny fizotry ny fandidiana. Raha mitombo ny fahasimbana na ny ratra, dia mihena ny tsindrona.
Inona no atao hoe aretina ateraky ny areti-mandringana?
Tsy toy ny areti-nify mahery vaika ny aretina mitaiza be loatra. Ny areti-mandringana mahatsiravina, izay fantatra ihany koa amin'ny fiterahana miverimberina, dia miteraka tsiranoka miparitaka manerana ny vatan'olombelona, araka ny fampitomboana ny mari-pahaizana momba ny hery fiarovana ao amin'ny ra sy ny sela. Ny aretina mitaiza dia mety hitarika ny fivoaran'ny aretina isan-karazany. Ny habetsahan'ny fiterahana avo lenta indraindray dia mety mitarika na dia tsy misy ratra, aretina na aretina aza, izay mety hahatonga ny hery fiarovan'ny hery fiarovana ihany koa.
Vokatr'izany, ny hery fiarovan'ny vatan'olombelona dia mety manomboka manafika sela, sela, na taova salama. Ny mpikaroka dia mbola manandrana mahatakatra ny vokatry ny fivontosana lava ao amin'ny vatan'olombelona sy ny mekanisma tafiditra ao anatin'ity fizotran'ny fiarovana voajanahary ity. Ohatra, ny fivontosana maharitra dia mifandray amin'ny karazan'aretina isan-karazany, toy ny aretim-po, ary ny lalan-dra.
Ny teoria iray dia milaza fa rehefa mijanona ao anaty fantson-dra ny atidoha, dia afaka mamporisika ny fametrahana takelaka. Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, na ny AHA, raha manondro ny plaque ho toy ny mpizaha tany vahiny ny rafitra immune dia afaka manandrana mandoaka ny takelaka hita ao amin'ny rà milatsaka amin'ny arteria ireo sela fotsy. Izany dia afaka mamorona ny vatan'ny rà izay mety hanakana ny rà mankany amin'ny fo na ny atidoha, ka mahatonga azy ho lasa tsy mety sy tsy mety. Ny kansera dia olana ara-pahasalamana hafa mifandraika amin'ny aretina mitaiza. Ankoatr'izay, araka ny National Cancer Institute, dia mety hiteraka aretina mitaiza koa ny ADN.
Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fivalanana matetika dia tsy misy soritr'aretina, fa ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manamarina ny proteinina C-reactive, na CRP, fantatra amin'ny hoe asidra lipoika, marika iray amin'ny marary hita ao amin'ny ra. Ny haben'ny CRP ambony dia mifandraika amin'ny aretina vokatry ny kardinoa. Ny habetsahan'ny CRP ambony dia mety hita amin'ny aretina mitaiza toy ny lupus na ny arthritis rheumatoid.
Raha ny toe-pahasalamana hafa, toy ny fibromyalgia, ny rafi-pitabatabana mihatra amin'ny fanentanana manokana, na izany aza, dia ny areti-maso izay miteraka fanaintainana mahatsiravina. Raha ny tokony ho izy, dia tsy ho vita mihitsy ny hilazana ny fahasamihafana eo amin'ny fanaintainana mahatsiravina vokatry ny rafi-pitabatabana mahatsiravina sy ny fanaintainana mahatsiravina vokatry ny fipoahana maro. Ankoatra ny fitadiavana ny fampahalalana ao amin'ny rà mandriaka, ny fikarakarana sakafo, ny fomba fiainan'ny olona, ary ny fijerena ny tontolo iainana dia afaka mampiroborobo ny areti-mandringana.
Ny fivontosana dia rafitra fiarovana voajanahary ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny ratra, aretina, na aretina. Na dia afaka manampy amin'ny fanasitranana sy fanamboarana ny sela aza ity valiny mamaivay ity, ny fivontosana lava, miitatra dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny soritr'aretina miteraka fanaintainana. A balanced ny sakafo mahavelona, anisan'izany ny sakafo isan-karazany sy ny fifadian-kanina, dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana. Ny fifadian-kanina, fantatra ihany koa amin'ny fameperana kalorika, dia mampiroborobo ny apoptosis sela sy ny fanarenana mitochondrial. Ny sakafo fanahafana ny fifadian-kanina, izay ampahany amin'ny drafitry ny sakafo lava, dia programa fisakafoanana izay "mamitaka" ny vatan'olombelona ho amin'ny fanjakana fifadian-kanina hiaina ny tombontsoa azo avy amin'ny fifadian-kanina nentim-paharazana. Alohan'ny hanarahanao ny sakafo voalaza eto amin'ity lahatsoratra ity dia aza hadino ny manatona dokotera.
Ny zava-pisotro misy alikaola dia ny fihinanana voankazo sy legioma, trondro ary alimo. Ny fandaharam-potoana ara-tsakafo mediteraneana, ohatra, dia fihinam-pihetsika manohitra ny atidoha izay mampiroborobo ny fihinanana sakafo matsiro, ny fihinanana hena kely ary ny fisotroana divay. Ny tsiran-tsakafo manohitra ny fanafody, toy ny homamiad omega-3, dia miaro ny vatan'ny olombelona hanohitra ny damage nateraky ny areti-maso.
Ny fihinanana sakafo manohitra ny atidoha koa dia midika hoe miala amin'ny sakafo izay afaka mampiroborobo ny fiterahana. Tsara ny mampihena ny habetsaky ny sakafonao mihinana be loatra amin'ny fety sy ny satry, toy ny fihinana. Ankoatra izany, ny sakafo fihinanan-tsakafo dia mamaritra ny fihinanana kobam-bary sy sakafo, toy ny mofo sy ny vary. Ireo ihany koa dia mampiroborobo ny fampiasana margara sy oils izay feno fonosana omega-6 matavy, toy ny voninkazo, safon-flè ary katsaka.
Ny fihenan'ny fifadian-kanina, na ny kaloria, dia efa fantatra ela ny fihenan'ny tosidran'ny toaka ary mampihena ny fatran'ny taova amin'ny taova isan-karazany. Ny vokatry ny fifadian-kanina dia mitarika fahafatesan'ny sela, apoptose, transcription, fahombiazan'ny angovo azo ampiasaina, ny biôzôsesy Mitochondrial, ny antioxidant mekanisma, ary ny rhythm circadian. Ny fifadian-kanina koa dia manampy amin'ny autophagy mitochondrial, fantatra amin'ny hoe mitera-moka, izay mahatonga ny fototarazo ao amin'ny mitochondria hampirisihana ny dipoavatra, izay mampiroborobo ny fitsaboana mitochondrial.
Ny fifadian-kanina tsy tapaka dia afaka manampy anao amin'ny ady amin'ny fivontosana, manatsara ny fandevonan-kanina ary mampitombo ny faharetanao. Ny vatan'olombelona dia natao ho afaka miaina mandritra ny fotoana maharitra tsy misy sakafo. Ny fikarohana natao dia nanaporofo fa ny fifadian-kanina vetivety dia mety hisy fiovana tsara amin'ny fitambaran'ny microbiota amin'ny tsinainao. Ambonin'izany, ny fifadian-kanina tsy tapaka dia afaka mampihena ny fanoherana ny insulina ary mampitombo ny valin'ny hery fiarovan'ny vatana. Ary farany, ny fifadian-kanina tsy tapaka dia afaka mampiroborobo ny famokarana akora iray, fantatra amin'ny hoe? -Hydroxybutyrate, izay manakana ny ampahany amin'ny hery fiarovana voarohirohy amin'ny aretina mamaivay ary koa mampihena be ny famokarana marika mamaivay, toy ny cytokines sy ny proteinina C-reactive , na CRP, voalaza tetsy aloha.
Ny Drafitry ny Diary Manokana, izay aseho ao amin'ny boky nosoratan'i Dr. Valter Longo, dia manafoana ny fihinanana sakafo voatsabo izay afaka miteraka fanafody, mampiroborobo ny fahasambarana sy ny faharetana. Ity programa tsy fahampian-tsakafo tsy manam-paharoa, izay tsy sahala amin'ny fanao mahazatra nentim-paharazana, dia tsy miteraka lanja. Na dia mety hahatsapa ny fihenan-danjany aza ianao, ny fanamafisana ny fandaharanasan'ity sakafo tsy manam-paharoa ity dia mihinana salama. Ny drafitr'asa momba ny fahasalamana ho an'ny tsy fahampian-tsakafo dia naseho nanampy tamin'ny fanentanana ny fanavaozana ny sela, hampihenana ny tavy ary ny fihenan'ny taolam-paty sy ny fihenan'ny taolana, ary koa ny fanamafisana ny fanamafisana ny aretim-panafody, ny aretin'i Alzheimer, ny diabeta, ary ny homamiadana.
Ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina, na FMD, dia ahafahanao mahatsapa ny tombontsoa amin'ny fifadian-kanina nentim-paharazana nefa tsy manala ny sakafonao. Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny FMD dia ny hoe raha tokony hanafoana tanteraka ny sakafo rehetra mandritra ny andro maromaro na herinandro ianao, dia mametra ny fangatahanao kalorie fotsiny mandritra ny dimy andro amin'ny volana. Ny FMD dia azo atao indray mandeha isam-bolana mba hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Na iza na iza afaka manaraka ny FMD amin'ny tenany, ny ProLon Ny fifadian-kanina fihinanan-tsakafo dia manome fandaharam-potoana sakafo 5 andro iray izay nofenoina sy nosoratana ho an'ny andro tsirairay, izay manompo ireo sakafo ilainao amin'ny FMD amin'ny habeny marobe sy tsinjaka. Ny fandaharam-pisakafoanana dia natao hanina na hohanina na mora azo hanina, an-tsokosoko, anisan'izany ny bara, soup, snacks, supérieures, fisotroana mifangaro, ary te. Alohan'ny hanombohana ny ProLon fifadian-kanina maka tahaka ny sakafo, fandaharana sakafo 5 andro, na ny fanovàna fomba amam-panao voalaza tetsy ambony, azafady mba asao hiresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hahitana izay fitsaboana mahatsiravina ataonao.
Ny votoatin'ny fampahalalana azontsika dia voafetra amin'ny resaka kiropraktika, olana ara-pahasalamana, ary lahatsoratra sy foto-kevitra ary adihevitra mahazatra. Raha te hiresaka bebe kokoa momba ny foto-kevitra etsy ambony ianao dia mangataha alalana amin'ny Dr. Alex Jimenez na manontania antsika 915-850-0900 .
Marary lamosina dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fahasembanana indrindra sy ny tsy fahampian'ny andro manerana ny asa manerantany. Ny fanaintainan'ny fanaintainana dia manavaka ny antony faharoa mahazatra indrindra amin'ny fitsidihan'ny biraon'ny dokotera, izay tsy misy afa-tsy amin'ny otrikaretina ambony. Tokony ho eo amin'ny 80 isan-jaton'ny mponina no hiaina alahelo farafahakeliny indray mandeha manerana ny fiainany. Ny hazondamosinao dia rafitra sarotra ahitana taolam-paty, tady, havandra, ary ny hozatra, ankoatra ny vatan'ny fery hafa. Ny fahavoazana sy / na ny toe-javatra miharatsy, toy ny herniated discs, dia mety hiteraka aretim-po miverimberina. Ny fanimbana fanatanjahan-tena na ny ratra amin'ny lozam-pifamoivoizana dia matetika no antony mahatonga ny fanaintainana miverimberina, na dia indraindray aza ny hetsika tsotra dia mety hiteraka vokatra mahatsiravina. Soa ihany, ny safidy fitsaboana hafa, toy ny fitsaboana kiropraktika, dia afaka manampy amin'ny fanamorana ny alahelo amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fitsaboana amin'ny fihenam-bidy sy ny fanodikodinam-panafody, amin'ny fanatsarana ny fanaintainana farany.
XYMOGEN's Ny Formula Professional ho an'ny Exclusive dia misy amin'ny alàlan'ny mpitsabo manam-pahaizana voafidy. Ny fivarotana amin'ny aterineto sy ny fihenam-bidy ny formula XYMOGEN dia voarara tanteraka.
pireharehana, Dr. Alexander Jimenez dia manome ny formulas XYMOGEN izay ho an'ireo marary eo ambany fiahiantsika ihany.
Azafady mba miantso ny birao izahay mba handraisanay dokotera hahazo alalana avy hatrany.
Raha marary ianao Klinika fitsaboana sy fitsaboana kiropraktika, azonao atao ny manontany momba ny XYMOGEN amin'ny fiantsoana 915-850-0900.
For your convenience and review of the XYMOGEN vokatra azafady avereno jerena ity rohy manaraka ity. *XYMOGEN-Catalog-Download
* Ny politika XYMOGEN rehetra voalaza etsy ambony dia mijanona ho manan-kery.
Ny fihadiana amin'ny fihinanana sakafo manokana dia ny fihinanana sakafo mahazatra. Ny fanovana ny fomba fiainan'ny natiora dia fanalahidy hanovana ny fahazaran-dratsinao ary izany dia afaka manampy anao hiaina fiainana lava sy salama kokoa. Ny Drafitry ny Diary Manokana, noforonin'i Dr. Valter Longo, dia fifantenana ny tari-dalana momba ny sakafo mahasoa izay mifantoka amin'ny fanovana ny sakafo fihinanao mba hahatratrarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana manontolo.
Ny fitsipika mifehy ny fiterahana
Amin'ny alalan'ny fanarahana ny toro-làlana mahasalama etsy ambany, dia azonao atao ny manova ny drafitry ny sakafo eo an-toerana ary manomboka mihinana salama tsy misy ny fihenjanana amin'ny sakafo mahazatra. Ny Drafitry ny Dibera Manokana dia manafoana ny fihinanana sakafo voatsabo izay afaka miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany ary manatsara ny fihinanana ireo sakafo mahavelona izay mampiroborobo ny faharetana. Ity fandaharan'asa tsy manam-paharoa miavaka ity dia mizara ny valin'ny fikarohana momba ny fikarohana 25 taona amin'ny fomba tsotra izay afaka manampy ny olona hiaina ny fahasalamana amin'ny alalan'ny sakafo mahavelona.
Na izany aza, tsy toy ny ankamaroan'ny sakafo nentim-paharazana, ny Longevity Diet Plan dia tsy mampiroborobo ny fihenan-danja. Na dia mety mahatsapa fihenan'ny lanjanao aza ianao, ny fanamafisana an'ity fandaharana sakafo tsy manam-paharoa ity dia ny fihinanana sakafo mahasalama. Ny Longevity Diet Plan dia naseho hanampy anao hampihetsika ny fanavaozana ny sela lava, hampihena ny lanjanao ary hampihena ny tavy amin'ny kibonao, hisorohana ny fihenan'ny taolana sy ny hozatra mifandray amin'ny taonany, ny fanoherana ny fivoaran'ny aretim-po, ny aretin'i Alzheimer, ny diabeta ary ny homamiadana. toy ny maharitra ela velona. Etsy ambany, hofintininay ireo torohevitra 8 momba ny sakafo fahita mahazatra indrindra amin'ny Longevity Diet Plan izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fiainanao lava sy mahasalama.
Ny Fandaharam-pialam-bolo Longevity dia fandaharanasam-pahasalamana miavaka noforonin'i Dr. Valter Longo mba hampiroborobo ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy ary ny faharetana. Amin'ny alalan'ny fanovàna tsotra ny fomba fiainan'ny olona dia afaka manova ny fahazaran-dresany ny olona ary manararaotra ireo tombony ara-pahasalamana maro amin'ity fandaharam-panaovan-tsakafo ity. Amin'ny fanarahana sakafo mihinana pescatarian sy manaraka ny Sakafo fihinanana maka tahaka ny fifadian-kanina ProLon , ankoatra ireo torohevitra hafa momba ny sakafo mahavelona voalaza etsy ambany, ny olona dia afaka miaina ela kokoa sy mahasalama. Ny fanao nentim-paharazana matetika dia mety ho sarotra sy manelingelina ny manaraka, na izany aza, ny Drafitry ny Diary Longevity dia programa mahomby sy miavaka izay mety ho an'ny olona maro.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 Soso-kevitra momba ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny tsy fahampian-tsakafo
Araho ny Dieta Pescatarian
Amin'ny maha-tafiditra ao amin'ny Drafitra Faharetana diavina amin'ny laoniny, araho ny sakafo pescatarian, izay zavamaniry saika 100 isan-jato sy fiompiana trondro. Aza hadino ihany koa ny mametra ny fanjonoana trondro amin'ny servisy roa na telo isan-kerinandro, hialana ireo trondro misy votoaty rakitra avo kokoa, toy ny tuna, swordfish, mackerel, ary halibut. Raha mihoatra ny 65 ianao ary manomboka mahatsapa ny fihenan'ny hozatra, ny tanjaka ary ny tavy, dia ampio trondro misimisy kokoa amin'ny sakafonao miaraka amin'ireo sakafo hafa mifototra amin'ny biby, toa ny atody sy tsaramaso manokana, toy ny feta na pecorino, ary yaorta vita amin'ny osy. ronono.
Aza misakafo be loatra
Araka ny drafitry ny Diary Longevity, tokony hihinana 0.31 amin'ny 0.36 gramin'ny proteinina isaky ny lanjan'ny fatin-koditra isan'andro isika. Raha mandanjalanja 130lbs ianao dia tokony hihinana 40 na 47 gramin'ny proteinina andro izany, na mitovy mitovy amin'ny karazan-kesika 1.5, 1 kaopy kesika na 2 1 / 2 kaopy, ary ny 30 gram dia tokony ho levona amin'ny sakafo iray. Raha mandanjalanja 200 amin'ny 220lbs ianao, dia tokony hihinana 60 na 70 grama proteinina isan'andro, na mitovy lanja roa vita amin'ny salady, kaopy 3 1 / 2 amin'ny lentils na 1 1 / 2 kaopy kesika. Ny fiakaran'ny proteinina dia tokony hitombo taorinan'ny taona 65. Ho an'ny ankamaroantsika, dia mitombo ny 10 ka hatramin'ny 20 isan-jato, na 5 ka hatramin'ny 10 gram isan'andro. Farany, ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy misy proteinina biby toy ny hena mena, ny hena fotsy ary ny sakafom-biby, ankoatra ny proteinina biby amin'ny trondro. Io fandaharan'asa tsy manam-paharoa manokana io dia ambony lavitra noho ny proteinina legioma toy ny legume sy voanjo mba hanatsarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Ampitomboy ny tavy tsara sy ny fambolena kamboty
Amin'ny maha-tapany amin'ny Plan of Diet Loygevity, dia tokony hihinana matavy be loatra ianao, toy ny hita tao salmon, almonds, tantanana, ary menaka oliva, raha tokony hihinanao sakafo matsiro, mipetaka, ary mando. Ankoatra izany, amin'ny maha-tapitr'ilay drafitry ny fisotroan-dronono ho an'ny tsy fahampian-tsakafo, tokony hihinana ihany koa ny voankazo sarobidy, toy ny hita tao anaty kitay, legumes ary legioma manontolo. Ataovy azo antoka ny hamerana ny fihinanana pasta, vary, mofo, voankazo ary voankazo voankazo, izay azo ovaina ho siramamy amin'ny fotoana hahatongavany any amin'ny toeram-pandehanao.
Haka sakafo fanampiny
Ny vatana dia mila proteinina, asidra matavy toy ny omega-3 sy omega-6, vitamins, mineraly, ary na ny sikara aza mba miasa tsara. Isaky ny maharary ny fiterahanao ny sakafo sasany, dia mety hihamaivana na hijanona ny fanarenana, ny fanoloana ary ny fomba fiarovan'ny vatan'ny olona, ahafahana manimba ireo fungi, bakteria, ary virosy hahatonga fahasimbana mety hitarika amin'ny fahasamihafan'ny aretina. Manarara famatsiana vitaminina sy mineraly, indrindra ho an'ny omega-3, araka izay soso-kevitry ny mpitsabo anao.
Manome sakafo isan-karazany avy amin'ny A anaoncestry
Mba handraisana ny sakafo ilaina rehetra dia mila mihinana sakafo be dia be ianao, saingy tsara kokoa raha misafidy sakafo izay fahita amin'ny lanin'ny ray aman-dreninao sy ny raibe sy ny renibeny ary ny raibe sy ny raibe sy ny raibe. Raha ny ohatra, any amin'ny firenena eoropeana avaratra izay matetika no lanin'ny ronono, dia tsy fahita firy ny tsy fandeferana amin'ny lactose, fa ny tsy fandeferana amin'ny lactose dia mahazatra amin'ny faritra atsimo Eoropeana sy Azia, izay ahitana ny ronono tsy ampahany ara-tantara amin'ny sakafo mahazatra ataon'ny olon-dehibe. Raha misy teratany Japoney iray monina any Etazonia tampoka, dia nanapa-kevitra hanomboka misotro ronono, izay angamba tsy dia nanompo tao amin'ny latabatra fisakafoanan-drazany izy ireo, fa mety hahatsiaro marary izy ireo. Ny olana mahazatra indrindra amin'ireo tranga ireo dia ny tsy fandeferana na autoimmunities, toy ny valin'ny sakafo misy gluten toy ny mofo sy ny pasta hita ao amin'ny olona voan'ny aretina celiac. Na dia ilaina aza ny porofo hafa, azo inoana fa ny tsy fifandeferana amin'ny sakafo dia mety misy ifandraisany amin'ny aretina maro amin'ny autoimmune, anisan'izany ny diabeta, colitis, ary aretina Crohn.
Mihinàna sakafo roa isan'andro sy misakafo
Araka ny Longevity Diet Plan, mety indrindra ny misakafo maraina sy sakafo lehibe iray miampy sakafo kely misy kaloria kely sy siramamy ambany isan'andro. Raha ho an'ny olona sasany, dia azo atao ny mihinana sakafo telo sy sakafo kely isan'andro. Torolàlana momba ny sakafo maro no manolo-kevitra ny hihinanantsika sakafo dimy ka hatramin'ny enina isan'andro. Rehefa amporisihina ny olona hihinana matetika, dia mety ho lasa sarotra ho azy ireo matetika ny mifehy ny fihinanana kaloria. Nandritra ny roapolo taona lasa, manodidina ny 70 isan-jaton'ny mponina any Etazonia no heverina ho matavy loatra na matavy loatra. Sarotra kokoa ny misakafo tafahoatra amin'ny Longevity Diet Plan raha misakafo roa sy sasany isan'andro fotsiny ianao. Mila ampahany betsaka amin'ny legume, legioma ary trondro mba hahatratrarana ny habetsaky ny fiakarana amin'ny lanja. Ny sakafo mahavelona ny sakafo, miampy ny habetsaky ny sakafo, dia mandefa famantarana amin'ny vavony sy ny atidohanao fa ampy sakafo ianao. Ity rafi-pisakafoanana iray lehibe ity dia mety indraindray tsy maintsy zaraina ho sakafo roa mba hialana amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny olon-dehibe sy ny olon-dehibe mora mihena dia tokony hihinana sakafo telo isan'andro. Ho an'ireo olona manandrana mampihena ny lanjany ary koa ho an'ireo olona matavy loatra na matavy loatra, ny torohevitra ara-tsakafo tsara indrindra dia ny misakafo maraina isan'andro; misakafo hariva na antoandro, fa tsy izy roa, ary soloina ny sakafom-bary tsy dia misy kaloria latsaka ny 100 ary tsy mihoatra ny 3 ka hatramin'ny 5 g ny siramamy. Izay sakafo anitsahinao dia miankina amin'ny fomba fiainanao, na izany aza, tsy tokony hatao ny mandingana ny sakafo maraina noho ny olana ara-pahasalamana ratsy. Ny tombony azo amin'ny fandaozana ny sakafo atoandro dia fotoana sy hery bebe kokoa. Saingy, misy fihemorana amin'ny fihinanana sakafo hariva lehibe, indrindra ho an'ireo olona mijaly amin'ny reflux asidra na olana amin'ny torimaso. Ny lesoka amin'ny tsy fisakafoanana hariva, dia ny mety hampiala ny sakafo ara-tsosialy amin'ny androny.
Mihinàna ao anaty varavarankely 12 ora iray isan'andro
Ny fahazarana ara-tsakafo mahazatra mahazatra ataon'ny centenariana maro dia ny fihinanana fotoana voafetra na ny famerana ny sakafo rehetra sy ny sakafo kely ao anatin'ny varavarankely 12 adiny iray isan'andro. Ny fahombiazan'io fomba io dia naseho tamin'ny fandalinana fikarohana nataon'ny olona sy ny biby. Amin'ny ankapobeny, hihinana sakafo maraina amin'ny 8 am ianao ary avy eo misakafo hariva amin'ny 8 tolakandro. Ny varavarankely misakafo am-baravarankely mandritra ny folo ora na latsaka dia mety ho tsara kokoa noho ny fihenan-danja, saingy sarotra kokoa ny hihazonana azy io ary mety hampitombo ny loza ateraky ny fiantraikan'ny voka-dratsiny, toy ny gallstones ary mety hampitombo ny mety hisian'ny aretim-pivoriana ihany koa. Tsy tokony hihinana adiny telo na efatra alohan'ny hatory.
Araho ny sakafo fihinana mifanohitra amin'ny ProLon`
Ny olona salama amin'ny taona 65 dia tokony hanaraka ny ProLon Fasting Mimicking Diet, programa fisakafoanana 5 andro farafahakeliny indroa isan-taona. Ny FMD dia iray amin'ireo fitsipika fototry ny fampiroboroboana ny drafitra Diavin'ny Longevity. Ny fifadian-kanina mitaky ny fifadian-kanina dia manome tombony ara-pahasalamana mitovy amin'ny fifadian-kanina nefa tsy mifady hanina tokoa. Amin'ny fihinanana ny 800 ka ny kaloria 1,100 dia ny habetsaky ny sakafo sy ny fitambaran-tsakafo izay napetraka tsirairay sy nasiana marika isan'andro, dia afaka “mamitaka” ny vatan'olombelona ho amin'ny fifadian-kanina ianao. Tamin'ny alalàn'ny fikarohana isan-karazany, ny Dr. Valter Longo dia nahita fa tamin'ny fanalana ny vatan'ny sakafo tamin'ity fomba ity, ny sela dia manomboka manapotika sy mamelomana indray ireo sela anaty, amin'ny alàlan'ny fizahana fantatra amin'ny hoe autophagy, famonoana sy fanoloana, na famelomana indray ny sela simba. Ankoatr'izay, ny fifadian-kanina dia mety hamadika ireo olana ara-pahasalamana isan-karazany, manimba ny sela homamiadana ary mampihena ny mety hisian'ny areti-mifindra amin'ny Alzheimer.
Miaraka amin'ny Longevity Diet Plan natolotry ny boky nosoratan'i Dr. Valter Longo, hihinana tsara kokoa ianao, hahatsapa ho tsara kokoa ary, na dia tsy natao ho drafi-pandanjana lanja aza dia mety handatsaka kilao vitsivitsy ianao. Tsy mila mandinika lalànan'ny sakafo sarotra ianao ary misafidy safidy sarotra amin'ity fandaharana sakafo tsy manam-paharoa ity. Raha vantany vao azonao ny fanovana ireo fanovana ny fomba fiaina ireo dia ho afaka hanatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao koa ianao ny ho ela velona. The Ny votoatin'ny fampahalalantsika dia voafetra amin'ny resaka kiropraktika, olana ara-pahasalamana, ary lohahevitra ara-pahasalamana. Raha te hiresaka bebe kokoa momba an'io foto-kevitra io ianao, dia miangavy anao hanontany an'i Dr. Alex Jimenez na mifandray aminay 915-850-0900 .
Marary lamosina dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fahasembanana indrindra sy ny tsy fahampian'ny andro manerana ny asa manerantany. Ny fanaintainan'ny fanaintainana dia manavaka ny antony faharoa mahazatra indrindra amin'ny fitsidihan'ny biraon'ny dokotera, izay tsy misy afa-tsy amin'ny otrikaretina ambony. Tokony ho eo amin'ny 80 isan-jaton'ny mponina no hiaina alahelo farafahakeliny indray mandeha manerana ny fiainany. Ny hazondamosinao dia rafitra sarotra ahitana taolam-paty, tady, havandra, ary ny hozatra, ankoatra ny vatan'ny fery hafa. Ny fahavoazana sy / na ny toe-javatra miharatsy, toy ny herniated discs, dia mety hiteraka aretim-po miverimberina. Ny fanimbana fanatanjahan-tena na ny ratra amin'ny lozam-pifamoivoizana dia matetika no antony mahatonga ny fanaintainana miverimberina, na dia indraindray aza ny hetsika tsotra dia mety hiteraka vokatra mahatsiravina. Soa ihany, ny safidy fitsaboana hafa, toy ny fitsaboana kiropraktika, dia afaka manampy amin'ny fanamorana ny alahelo amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fitsaboana amin'ny fihenam-bidy sy ny fanodikodinam-panafody, amin'ny fanatsarana ny fanaintainana farany.
XYMOGEN's Ny Formula Professional ho an'ny Exclusive dia misy amin'ny alàlan'ny mpitsabo manam-pahaizana voafidy. Ny fivarotana amin'ny aterineto sy ny fihenam-bidy ny formula XYMOGEN dia voarara tanteraka.
pireharehana, Dr. Alexander Jimenez dia manome ny formulas XYMOGEN izay ho an'ireo marary eo ambany fiahiantsika ihany.
Azafady mba miantso ny birao izahay mba handraisanay dokotera hahazo alalana avy hatrany.
Raha marary ianao Klinika fitsaboana sy fitsaboana kiropraktika, azonao atao ny manontany momba ny XYMOGEN amin'ny fiantsoana 915-850-0900.
For your convenience and review of the XYMOGEN vokatra azafady avereno jerena ity rohy manaraka ity. *XYMOGEN-Catalog-Download
* Ny politika XYMOGEN rehetra voalaza etsy ambony dia mijanona ho manan-kery.
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
