Back Clinic Metabolic Syndrome Functional Medicine Team. Ity dia vondron'ny toe-javatra izay ahitana ny fiakaran'ny tosidra, ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, ny tavy be loatra manodidina ny andilana, ary ny tahan'ny kolesterola na triglyceride tsy ara-dalàna. Miara-mitranga izany, ka mampitombo ny mety ho voan'ny aretim-po sy ny lalan-drà ary ny diabeta ny olona iray. Ny fananana iray amin'ireo fepetra ireo dia tsy midika fa misy olona voan'ny aretin'ny metabolika. Na izany aza, ny iray amin'ireo fepetra ireo dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina lehibe. Ny fananana mihoatra ny iray amin'ireo dia mety hampitombo ny risika bebe kokoa. Ny ankamaroan'ny aretina mifandray amin'ny metabolic syndrome dia tsy misy soritr'aretina.
Na izany aza, ny circumference andilany lehibe dia famantarana hita maso. Fanampin'izany, raha avo be ny siramamy ao amin'ny ràn'ny olona iray, dia mety hisy famantarana sy soritr'aretin'ny diabeta izy ireo, anisan'izany ny fitomboan'ny hetaheta, ny urine, ny havizanana, ary ny fahitana manjavozavo. Ity aretina ity dia mifamatotra akaiky amin'ny matavy loatra / matavy loatra ary tsy mavitrika. Izy io koa dia mifandray amin'ny fepetra antsoina hoe fanoherana ny insuline. Amin'ny ankapobeny, ny système digestif dia mamadika ny sakafo ho siramamy (glucose). Ny insuline dia hormonina namboarin'ny sarakaty izay manampy ny siramamy hiditra ao amin'ny sela ho solika. Ny olona manana fanoherana ny insuline dia tsy mamaly insuline amin'ny ankapobeny, ary tsy afaka miditra amin'ny sela mora foana ny glucose. Vokatr'izany dia mitombo ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra na dia eo aza ny fiezahan'ny vatana hifehy ny glucose amin'ny alàlan'ny fanodikodinan'ny insuline bebe kokoa.
Dr. Jimenez, DC, dia manolotra ny fomba hisorohana ny atherosclerose amin'ny alàlan'ny fitsaboana isan-karazany izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny aretim-po. Amin'ny fahatakarana ny antony mety mahatonga ireo olana ireo, manam-pahaizana maro mifandray amin'ny aretim-po dia afaka mamolavola vahaolana hanamaivanana ireo soritr'aretina izay mifandray amin'ny taova sy hozatra tena ilaina miaraka amin'ny drafitra fitsaboana manokana. Mankasitraka ireo marary izahay amin'ny mpanome mari-pahaizana izay manome safidy fitsaboana ho an'ny aretim-po izay afaka mamerina ny fiasan'ny vatana sy manatsara ny fahasalaman'ny olona iray. Manombatombana ny olona tsirairay sy ny soritr'aretiny izahay amin'ny alàlan'ny fanolorana azy ireo amin'ny mpitsabo mifandraika aminay mifototra amin'ny valin'ny fitiliana azy ireo mba hahazoana fahalalana tsara kokoa. Ekenay fa ny fanabeazana dia fomba iray ahafahana mametraka fanontaniana amin'ny mpamatsy anay momba ny fahalalana sy ny soritr'aretin'ilay marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampihatra ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Ny rafitra Cardiovascular & Atherosclerose
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Rehefa miatrika olana isan-karazany mahatonga ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana ny vatana, dia mety ho noho ny fiparitahan'ny risika misy fiantraikany amin'ny rafi-pandrefesana. Ao amin'ny vatana miasa ara-dalàna, ny rafi-pandrefesana dia miara-miasa amin'ny rafitra samihafa, anisan'izany ny rafitra musculoskeletal, ny rafitra pulmonary, ny rafitra endocrine, ny rafi-pitatitra foibe, ary ny rafitra tsinay. Ny fo dia iray amin'ireo taova tena iankinan'ny aina ao amin'ny rafi-pandrefesana izay manome ra be oksizenina ho an'ireo hozatra sy taova ary taova samihafa mba hiasa tsara. Ny ra be oksizenina koa dia mitondra zavatra hafa hivezivezy ao amin'ny vatana, toy ny hormones, proteinina ary otrikaina, izay hampiasaina any aoriana. Na izany aza, rehefa manomboka manakorontana ny vatana ny anton-javatra ara-tontolo iainana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandrefesana ary mety hiteraka fahavoazana lehibe. Amin'izay fotoana izay, dia mety hiteraka aretim-po izany rehefa mandeha ny fotoana ary miteraka fanaintainan'ny vatana. Maro ny fanadihadiana sy fikarohana no nampiseho fa ny aretim-po dia mbola laharana voalohany eran-tany izay miteraka fahafatesana sy aretina ao amin'ny vatana. Mety hiteraka olana hafa mety hisy fiantraikany amin'ny vatana izy ireo.
Ny iray amin'ireo aretim-po izay mety hitarika aretim-po dia ny atherosclerose. Ny atherosclerose dia fananganana takelaka (tavy, kôlesterôla, ary zavatra mafy hafa mipetaka) izay miangona rehefa mandeha ny fotoana eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà izay mety hampiadana ny fikorianan'ny ra, ka mahatonga ny fikorianan'ny lalan-drà kely kokoa. Rehefa voasakana ny fikorianan'ny rà dia mety hitarika ho amin'ny ischemia mifandray amin'ny fivontosana rà izany noho ny tsy fahampian'ny rà sy ny oksizenina amin'ny faritra samihafa ao amin'ny vatana.
Inflammation mifandray amin'ny Atherosclerose
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Rehefa mitranga izany, dia mety hisy ny tsy fifandanjan'ny LDL (lipoproteins ambany hakitroky) izay mety hiteraka soritr'aretina isan-karazany rehefa mandeha ny fotoana izay mety hitarika hozatra sy fanaintainan'ny tonon-taolana. Ny sasany amin'ireo antony fototra mahazatra indrindra mahatonga ny tsy fifandanjan'ny LDL mifandray amin'ny atherosclerose dia mety ahitana ireto manaraka ireto:
Ny fanaintainan'ny sela
Ny tsy fahampian'ny hery fiarovana
Ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny rafitra vascular
Ny sakafo mahantra
Fipoahana sigara
fototarazo
Aretina aretim-po efa nisy teo aloha
Rehefa mety hanimba ny LDL ny mpanakorontana isan-karazany, dia mety ho lasa oksizenina rehefa mandeha ny fotoana, manimba ny rindrin'ny endothelium foza, ary mahatonga ny macrophage sy platelet activation. Amin'izay fotoana izay, raha vao manomboka mihinana ny macrophages dia miforona ho sela foam ary avy eo mipoaka ary mamoaka peroxidation, izay midika fa manimba ny fonon'ny lalan-dra.
Raha mijery akaiky kokoa ny LDL oxidized, dia afaka biotransform ho marika pro-inflammatoire izy ary mifandray amin'ny areti-maso. Rehefa miady amin'ny areti-maso amin'ny lalan-drà, ny vatana dia mety hiteraka endotoxemia metabolika. Ny endotoxemia metabolika dia ny fiakaran'ny LPS (lipopolysaccharides) na dia misy otrikaretina aza ao amin'ny vatana. Amin'izay fotoana izay, dia afaka mifandray amin'ny dysbiosis tsinay sy ny areti-mifindra mitaiza mba hamporisihana ny hery fanefitra hampitombo ny cytokine inflammatoire NFkB ary miteraka fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana.
Rehefa mitombo ny areti-maso noho ny atherosclerose na ny aretim-po mety ho an'ny olona iray, ny famantarana sy ny soritr'aretina dia mety miovaova arakaraka ny tontolo iainany. Ny fitomboan'ny lanjany be loatra, ny fiakaran'ny tosidrà, ny fiakaran'ny adin-tsaina oksidia, ny triglyceride avo, ny HDL ambany, sns., dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ary mahatonga azy tsy hiasa. Ireo anton-javatra mekanika ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny dysbiosis amin'ny rafitry ny aretim-po sy ny tsinay, mitarika amin'ny toe-javatra mitaiza toa ny IBS, metabolic syndrome, ary ny aretim-po.
Fitsaboana mba hampihenana ny mamaivay
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Inona àry no azontsika atao mba hampihenana ny areti-maso mifandray amin'ny atherosclerose mahatonga ny hozatra sy ny fanaintainana? Eny, iray amin'ireo fomba ahafahan'ny olona maro manao izany ny fihinanana gliosida kely voadio, ary ny siramamy avo lenta dia mety hampidina ny haavon'ny glycemika ambony ao amin'ny vatana dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-po. Ny fomba iray hafa dia ny manandrana ny sakafo mediteraneana, izay ahitana proteinina matavy, voanjo, menaka oliva virjiny fanampiny, legioma mahasalama fo, voankazo vaovao, ary voamaina manontolo mba hampihenana ireo marika mamaivay tsy hivoatra kokoa amin'ny miteraka olana amin'ny vatana. Na ny fanampin-tsakafo sy ny otrikaina toy ny glutathione sy omega-3s aza dia afaka mampihena ny areti-mifindra mitaiza sy ny fahasarotan'ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny toetrany antioxidant mba hitehirizana ny homeostasis redox ary mifehy ny adin-tsaina oksidia ao amin'ny vatana.
Ny fomba iray hafa ahafahan'ny olona misoroka atherosclerose dia ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fanazaran-tena dia fomba tsara indrindra hitazomana ny fo sy hamela ny hozatra hihetsika. Ny fanatanjahan-tena rehetra toy ny yoga, Crossfit, dihy, milomano, mandeha an-tongotra, ary mihazakazaka dia hamela oksizenina bebe kokoa ao amin'ny havokavoka, ahafahan'ny fo mamoaka rà bebe kokoa mba hahafahan'ny mivezivezy bebe kokoa amin'ny taova, hozatra ary tavy. Fanampin'izany, ny fanazaran-tena rehetra dia afaka mampihena ny fananganana takelaka ao amin'ny lalan-dra ary mampihena ny areti-maso ao amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana misy fiantraikany amin'ny vatana.
Fikarakarana kiropraktika & mamaivay
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ary farany, ny fitsaboana toy ny fikarakarana kiropraktika dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fiasan'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny hazondamosina. Ankehitriny, ahoana no ifandraisan'ny fikarakarana kiropraktika amin'ny aretim-po toy ny atherosclerose? Rehefa miatrika areti-mifindra sy adin-tsaina mitaiza mifandray amin'ny atherosclerose ny vatana, ny fihenan'ny fikorianan'ny ra dia mety hiteraka tsy fiasan'ny taova anatiny ary hanelingelina ny famantarana alefa mankany amin'ny atidoha. Noho izany, rehefa voasakana ireo famantarana ampitaina, dia mety hiteraka subluxation ny hazondamosina amin'ny hazondamosina izany ary miteraka fanaintainana eo amin'ny faritra ambony, afovoany ary ambany amin'ny lamosina, tenda, andilany ary soroka. Amin'izay fotoana izay, ny kiropraktika dia mampiditra fanodikodinana mekanika sy manual mba hamerenana indray ny hazondamosina ary hamela ny hozatra sy ny hozatra hiverina amin'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, ny fikarakarana kiropraktika dia afaka miara-miasa amin'ny mpitsabo hafa mifandraika amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana manokana izay ahafahan'ny vatana manomboka ny dingana fanarenana.
Famaranana
Ny tanjonay dia ny hampihenana ny areti-maso sy ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny vatana mba hanalefahana ny vokatry ny aretim-po mifandray amin'ny fanaintainana. Ny fandrakofana ny sasany amin'ireo fomba samihafa hisorohana ny atherosclerose tsy hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandrefesana ao amin'ny vatana dia afaka manampy ny taova sy hozatra tena ilaina amin'ny famokarana mamaivay mifandray amin'ny fanaintainana. Ny fampidirana sakafo ara-pahasalamana sy manohitra ny inflammatoire, ny fihinanana fanampin-tsakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny fitsaboana dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny vatana. Mety hampandreraka ny dingana, fa ny vokatra dia hanatsara tsikelikely ny fiasan'ny vatana ary hanampy ny olona hijanona eo amin'ny lalan'ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Dr. Jimenez, DC, dia manolotra ny fomba hamerenana ny dyslipidemia sy ny atherosclerose amin'ny alàlan'ny fitsaboana isan-karazany izay afaka manampy ny fiasan'ny vatana. Amin'ny fahatakarana ny anton-javatra mampidi-doza mahatonga ireo olana ireo, manam-pahaizana maro mifandray amin'ireo anton-javatra mampidi-doza ho an'ny aretim-po ireo dia afaka mamolavola vahaolana mba hampihenana ireo sy ireo soritr'aretina hafa efa nisy teo aloha izay mifandray amin'ny taova sy hozatra tena ilaina. Mankasitraka ny marary izahay amin'ny mpanome mari-pahaizana izay manome safidy fitsaboana ho an'ny aretim-po izay afaka mamerina ny fiasan'ny vatana sy manatsara ny fahasalaman'ny olona iray. Manombatombana ny olona tsirairay sy ny soritr'aretiny izahay amin'ny alàlan'ny fanolorana azy ireo amin'ny mpitsabo mifandraika aminay mifototra amin'ny valin'ny fitiliana azy ireo mba hahazoana fahalalana tsara kokoa. Ekenay fa ny fanabeazana dia fomba iray lehibe hametrahana fanontaniana amin'ny mpamatsy anay izay mihatra amin'ny fahalalana sy ny soritr'aretin'ny marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampihatra ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Tonga miaraka amin'ny drafitra fitsaboana
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Androany, hojerentsika ny fomba hamerenana ny dyslipidemia sy ny atherosclerose. Ao amin'ny lahatsoratra teo aloha, dia nandinika ny mety hisian'ny dyslipidemia sy ny fomba ifandraisany amin'ny metabolic syndrome. Ny tanjona androany dia mijery ireo biomarker mipoitra izay mety hitarika amin'ny dyslipidemia sy atherosclerose. Ny fijerena ireo torolàlana fototra avy amin'ny fomba fiaina, ny sakafo, ny hetsika ara-batana, ny valin'ny adin-tsaina, ary ny fampidirana ny fanampin-tsakafo sy ny nutraceuticals dia afaka manampy ny olona maro hanova ny fahasalamany amin'ny fomba fijery manokana. Amin'izay fotoana izay, samy hafa ny tsirairay, ary ny drafitry ny fitsaboana dia miavaka satria izy ireo dia mikarakara ny olona tsirairay momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Raha ny momba ny fitsaboana miasa, ny fitaovana toy ny Living Matrix sy ny IFM dia ahafahan'ny dokotera mijery ny vokatra atolotra ny marary ahafahan'izy ireo mahita ny kolesterola sy ny tantara mety hitarika amin'ireo aretim-po ireo. Ny sasany amin'ireo fanadihadiana teo aloha dia ahafahan'ny dokotera manendry ny marariny handalo ny fatran'ny otrikaina avy amin'ny fitsaboana statin mba hampihenana ny vokatry ny aretim-po. Ny fanampin-tsakafo toa ny CoQ10, vitamin K2, asidra matavy omega-3, vitamin D, zinc ary varahina dia fanampin-tsakafo mahasalama izay afaka manome fahatakarana ny tsy fahampian'ny olona mba hisorohana ny dyslipidemia sy atherosclerose. Ny zavatra iray hafa dia ny fitsaboana statin dia afaka manamarika ihany koa ny fiantraikan'ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatana satria ireo anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po ireo dia mety hahatonga ny haavon'ny hormone ho ambany noho izy ireo ary mety hisy fiantraikany amin'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Ny anton'ny loza sy ny fitsaboana amin'ny aretim-po
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ankehitriny, mety ho sabatra roa lela izany satria fantatsika fa olana amin'ny lalan-drà ny dysfunction erectile, ary mamela ny rà mankany amin'ny rafi-pananahana. Lazao, ohatra, raha misy olona manana fihenan'ny fiasan'ny endothelial mahantra amin'ny aretin'ny vavony oksizenina, dia hanana dysfunction erectile izy ireo. Ka rehefa mitranga izany, ny fitsaboana statin dia afaka manampy ny tsirairay ary manatsara ny fiasan'ny endothelial. Ny fampiasana ireo fitsaboana ireo dia zava-dehibe rehefa ny dysfunction ao amin'ny vatana dia mety miteraka risika mifanipaka amin'ny rafi-pandrefesana ary manelingelina ny famokarana hormonina. Raha tsy misy ireo fitsaboana isan-karazany ireo, dia mety hitarika fanaintainana mifandray amin'ireo soritr'aretina ireo izay mahatonga ny vatana ho tsy fifandanjan'ny hormonina, kolesterola avo, ary olana hafa misy fiantraikany amin'ny vatana. Araka ny voalaza tetsy aloha, samy hafa ny tsirairay, ary ny drafitry ny fitsaboana dia miavaka satria izy ireo no mikarakara ny tsirairay.
Ahoana no ahafantarantsika raha voan'ny dyslipidemia sy atherosclerose ny olona iray? Taorian'ny fizahana sy ny fihainoana ny fomba ny marary, dokotera maro no hanambatra ny AAPIER ary SBAR protocole mba hahitana diagnostika sy hijerena ireo anton-javatra mety hitranga mifandraika amin'ireo aretina ireo. Rehefa miatrika toe-javatra isan-karazany eo amin'ny tontolo iainana ny vatana toy ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fihenjanana tsy tapaka, ny fihinanana sakafo be menaka be loatra, ary ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, dia mety hahatonga ny vatana hivoatra kolesterola avo izay mety hitarika amin'ny fananganana takelaka ao amin'ny vatana. rindrin'ny lalan-dra, miteraka fanaintainan'ny tratra mifandray amin'ny fo. Ity dia fantatra amin'ny hoe somato-visceral referral pain, izay miteraka olana amin'ny taova mifandraika amin'ny fanaintainana ny hozatra voakasika. Ny zavatra iray hafa dia ny hoe ireo anton-javatra mampidi-doza amin'ny tontolo iainana ireo dia mety mifanipaka amin'ny areti-maso ary miteraka hozatra sy fanaintainan'ny tonon-taolana, izay mety miteraka fitarainana amin'ny fihetsehana voafetra sy ny henjana izay mety hahatonga ny olona iray hahatsiaro ho tery sy ory.
Antony lehibe iray ny mamaivay
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny fametrahana ny areti-maso ho toy ny mpilalao fototra misy fiantraikany amin'ny vatana no dingana voalohany amin'ny fitsaboana miasa. Raha ny vatana no manaintaina tsy tapaka noho ny areti-maso, ny adin-tsaina mitaiza, ny dyslipidemia, na ny atherosclerose, dia mety hahatonga ny atidoha hampita famantarana amin'ny tadin'ny hazon-damosina ary mahatonga ny hozatra manodidina ho saro-pady. Ny marika mamaivay dia mety hahatonga ny olona maro ho mora sahiran-tsaina satria mihevitra izy ireo fa miatrika fanaintainan'ny lamosina fa tsy fanaintainan'ny somato-visceral. Izany dia satria mety ho tsara na ratsy ny mamaivay, arakaraka ny hamafin'ny aretina. Rehefa manomboka mamoaka cytokine mamaivay ny rafi-kery fanefitra, na dia tsy misy otrikaretina, bakteria, na viriosy aza, ao amin'ny rafitry ny fo, ny tsinay ary ny musculoskeletal, dia mety miteraka soritr'aretina mamontsina, fanaintainana, mena ary hafanana izay mety hisy fiantraikany amin'ny taova mifandraika amin'izany. Misy fiantraikany amin’ny fo àry ny mamaivay; Mety hiteraka soritr'aretina mifanipaka amin'ny fahasemporana, fivondronan'ny ranon-javatra, ary fanaintainan'ny tratra izany. Mandritra izany fotoana izany, ny areti-maso ao amin'ny tsinay dia mety hitarika amin'ny anton-javatra tsy ilaina izay mety hiteraka fiovana manimba izay mety hanimba ny mekanika homeostatika ary manetsika lalana maro izay mety hiteraka aretina amin'ny aretim-po toy ny atherosclerosis sy dyslipidemia.
Ahoana no hifandraisan'ny atherosclerose amin'ny fo? Rehefa mifandray amin'ny lafin-javatra mety hifandraisana amin'ny areti-maso ny vatana, dia maro ireo lafin-javatra toy ny fiakaran'ny tosi-drà na ny fananganana plaque no mahatonga ny fanakanana ao amin'ny lalan-dra, izay mety hiteraka fampihenana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny fo mba hivezivezy. Rehefa mitranga izany dia mety hitarika aretim-po mifandray amin'ny fanaintainan'ny tratra izany. Ao amin'ny fitsaboana miasa, ny fahafantarana hoe avy aiza ny voka-dratsin'ny areti-mifindra, izay mety ho ao amin'ny tsinay, dia afaka manampy olona maro hampihena sy hamerina ny dyslipidemia sy atherosclerosis.
Fampihenana ny loza ateraky ny aretim-po
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Raha mikasika ny fampihenana ny fivoaran'ny dyslipidemia sy ny atherosclerose, ny fomba isan-karazany dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny taova tena ilaina ary mampihena ny voka-dratsin'ny areti-maso ao amin'ny rafitra musculoskeletal. Ny iray amin'ireo fitsaboana mifanaraka amin'ny fitsaboana mahomby dia ny fitsaboana kiropraktika. Raha ny taova sy ny hazon-damosina ao amin'ny vatana no resahina, dia misy ifandraisany, satria ny taova anatiny rehetra dia mifandray amin'ny tadin'ny hazon-damosina izay mandefa famantarana mankany amin'ny atidoha. Rehefa voasakana na tapahina amin'ny anton-javatra mety hampidi-doza tafiditra ao amin'ny vatana ireo famantarana ampitaina dia tsy afaka miasa tsara ny taova tena ilaina. Ka ahoana no hanampian'ny fitsaboana kiropraktika amin'izany? Ny chiropractor dia mampiasa fanodikodinana manual sy mekanika mba hamerenana indray ny hazondamosina amin'ny subluxation. Izany dia hamela ny fanakanana hanapaka ny famantarana nampitaina mba hiasa araka ny tokony ho izy sy hamerina amin'ny laoniny ny fiaraha-miasa eo amin'ny fisorohana ny fahapotehana, hampihenana ny fivoaran'ny aretina ao amin'ny taolana, hozatra ary taova.
Ny fomba iray hafa hampihenana ny voka-dratsin'ny areti-maso ao amin'ny vatana dia ny fampidirana sakafo ara-pahasalamana amin'ny fo sy tsinay izay mety hampidina ny areti-maso sy hanatsara ny fahasalaman'ny mikrobiome. Ny fihinanana sakafo mahavelona izay be prebiotika, manana fananana manohitra ny inflammatoire, ary misy fibra mety levona dia afaka manampy ny vatana hamadika azy ireo ho SCFA (asidra tavy fohy) izay mamela ny tsinay lehibe hamorona angovo bebe kokoa ho an'ny vatana. Ny fampidirana ireo fomba isan-karazany ireo ho ampahany amin'ny drafitra fitsaboana ho an'ny olona voan'ny dyslipidemia na atherosclerose dia afaka manampy amin'ny famerenana tsikelikely ny vokany.
Famaranana
Ny fampifangaroana sakafo mahasalama fo, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fiovan'ny fomba fiaina dia afaka manome vokatra mahatalanjona rehefa ampidirina tsikelikely ireo fiovana kely ireo. Izany dia ahafahan'ilay olona mahita izay mety sy tsy mety rehefa mifandray tsy tapaka amin'ny mpitsabo azy izy ireo mba hahazoana antoka fa hahazo ny tombontsoa mahagaga izay hanatsara ny fahasalamany sy ny fahasalamany.
Dr. Jimenez, DC, dia manolotra ny fomba ahafahan'ny dyslipidemia mampitombo ny vintana amin'ny olana isan-karazany mifandray amin'ny anton-javatra mety hampidi-doza maro izay mety miteraka hozatra sy fanaintainana. Amin'ny fahatakarana hoe aiza no misy fiantraikany amin'ny vatana ireo olana ireo, manam-pahaizana maro mifandray amin'ny dyslipidemia dia afaka mahita vahaolana hampihenana ny soritr'aretin'ny dyslipidemia sy ny soritr'aretina hafa efa nisy teo aloha izay mifandray amin'ny kolesterola avo. Mankasitraka ireo marary izahay amin'ireo mpamatsy voamarina izay manome safidy fitsaboana ho an'ny dyslipidemia izay afaka mamerina ny fiasan'ny vatana sy manatsara ny fahasalaman'ny olona iray. Manombatombana ny olona tsirairay sy ny soritr'aretiny izahay amin'ny alàlan'ny fanolorana azy ireo amin'ny mpitsabo mifandraika aminay mifototra amin'ny valin'ny fitiliana azy ireo mba hahazoana fahalalana tsara kokoa. Ekenay fa ny fanabeazana dia fomba iray lehibe hametrahana fanontaniana amin'ny mpamatsy anay izay mihatra amin'ny fahalalana sy ny soritr'aretin'ny marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampihatra ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Ny risika amin'ny dyslipidemia
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Androany isika dia hijery ny torolàlana sy ny antony mahatonga ny dyslipidemia. Rehefa mampiasa ireo torolalana ireo ny manam-pahaizana manokana momba ny famokarana lipida ao amin'ny vatan'ny marary, dia mampiasa ireo torolalana ireo izy ireo mba hanamafisana ny fomba fiaina izay afaka mamporisika ny fandraisan'anjaran'ny marary bebe kokoa sy ny fandraisana fanapahan-kevitra momba ny fahasalamany. Raha toa ka misy fitomboana na fihenan'ny famokarana lipida ao amin'ny vatana ny olana iray, dia mety ho noho ny safidy fomba fiaina izay mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra ary mifandray amin'ny aretin'ny metabolika. Amin'ny fitsaboana miasa, zava-dehibe ny mijery, manaraka ary mahafantatra ireo torolalana ireo mba hahatakarana tsara kokoa ny zava-mitranga amin'ny marary ary hamorona drafitra fitsaboana izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny dyslipidemia ary hitsaboana ireo soritr'aretina mifandray amin'ireo risika ireo. antony.
Mikasika ireo torolalana ireo, ny dokotera dia miara-miasa amin'ireo manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana izay mijery ny famokarana lipida ary mamorona lisitra manokana ho an'ireo marary izay mampiseho ireo antony mampitombo ny risika mahatonga ny dyslipidemia mifandray amin'ny aretim-po izay miteraka aretin'ny metabolika. Ny dyslipidemia dia rehefa tsy fifandanjan'ny famokarana lipida ao amin'ny vatana no mahatonga ny fitomboan'ny kolesterola avo noho ny antony isan-karazany mety hitarika aretim-po. Amin'izay fotoana izay, rehefa miatrika kolesterola avo ny marary iray noho ny fomba fiaina mipetrapetraka na ny adin-tsaina tsy tapaka, dia mety hitarika amin'ny tsy fifandanjana amin'ny famokarana lipida izany ary mahatonga ny dokotera tsy hijery fotsiny ny takelaka lipid mahazatra fa hamantatra ny ho avy. miaraka amin'ny drafitra fitsaboana ho an'ny marariny mba hifehy ny famokarana lipidany.
Ahoana no hitadiavana ireo anton-javatra mety hitranga amin'ny dyslipidemia?
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Noho izany raha ny fijerena ireo anton-javatra mety hiteraka dyslipidemia, ny fanafody miasa dia ahafahan'ny dokotera mijery fitsapana lipida mandroso sy manombatombana ny antony mety mahatonga ny dyslipidemia. Ny fanombanana ireo fitsapana ireo dia mahita anton-javatra mampidi-doza isan-karazany izay tsy ho hitan'ny fanafody mahazatra, ary mampiseho amin'ny marary ny maha-zava-dehibe ireo vokatra ireo ary misarika ny sain'izy ireo. Amin'izany fotoana izany, maro ny antony mety hampitombo ny fivoaran'ny dyslipidemia. Ny anton-javatra mety hampidi-doza dia ahitana:
Ireo anton-javatra mety hampidi-doza rehetra ireo dia mety hiteraka dyslipidemia ary mety hifanipaka mihitsy aza ireo anton-javatra mety hitranga mifandraika amin'ny aretin'ny metabolika izay mety hiteraka fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana. Ahoana no ifandraisan'ny metabolic syndrome amin'ny dyslipidemia?
Syndrome metabolika sy dyslipidemia
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny aretin'ny metabolika dia vondron'aretina izay mety ho mifandray amin'ny dyslipidemia, satria mety hahatonga ny olona iray halahelo sy hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany. Rehefa misy olona manana kolesterola ambony noho ny tsy fihetsehana ara-batana, ny tsy fihinanana voankazo, legioma, proteinina, voamaina, fifohana sigara, na adin-tsaina tsy tapaka, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana izany na ao anatiny na ivelany satria mety hahatonga ny olona iray ho voan'ny aretina. tsy fifandanjan'ny lipid sy ny fiasan'ny hormonina. Rehefa misy fiantraikany amin'ny vatana ireo tsy fifandanjana ireo, dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsain'ny tsirairay, hampidina ny heriny hahatsapa ho kamo, ary hiteraka olana amin'ny tonon-taolana sy hozatra izay mety hiteraka ratra sy aretina isan-karazany.
Ohatra iray ny olona iray izay miatrika fanaintainan'ny lamosina mifandray amin'ny matavy loatra ary niatrika tosidra ambony sy kolesterola avo. Rehefa nozahan'ny dokoterany io olona io, dia mampiseho ny tsy fifandanjana amin'ny habetsahan'ny lipidin'ny vatany ny valiny. Hatramin'io fotoana io, maro ny olona no tsy mahafantatra fa manana dyslipidemia izy ireo raha tsy manao fitsirihana ra mahazatra ary raha toa ka mafy loatra izany. Ny soritr'aretina hafa mety ateraky ny dyslipidemia ao amin'ny vatana dia:
Ny fanaintainan'ny leg
Marary tratra sy tery
Fanaintainana eo amin'ny tendany, ny valanorano, ny soroka ary ny lamosina
Heart palpitations
Olana amin'ny torimaso
Mivonto ny tongotra
Raha tsy voatsabo avy hatrany izany, dia mety hiteraka olana bebe kokoa izay mety hiteraka fanaintainana ho an'ny vatana izany ary hahatonga azy ireo tsy hanana fanantenana. Rehefa manomboka miantraika amin'ny vatana ireo soritr'aretina sy otrikaretina tsy ilaina ireo, dia mety hahatonga ny taova iankinan'ny aina izay manara-maso ny famokarana lipida ho tsy miasa ary miteraka soritr'aretina mitaiza rehefa mandeha ny fotoana.
Fitsaboana sy torolalana ho an'ny dyslipidemia
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Amin'ny fijerena ny torolàlana dia afaka manombatombana ny toe-javatra iainan'ny marary isika, manao fanombanana ny fomba hampihenana ireo anton-javatra mampidi-doza izay miteraka dysfunction amin'ny vatan'ny marary, ary mamorona drafitra fitsaboana manokana izay mamporisika ny ny marary mba handray anjara sy hiara-hiasa amin'ny mpitsabo hafa mifandraika amin'izany mba hiantohana ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ilay olona. Tsy very ny zava-drehetra, satria misy fomba hampihenana ny dyslipidemia mifandray amin'ny aretin'ny metabolika.
Ny fitsaboana toy ny fikarakarana kiropraktika dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny rafitry ny vatana amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny hazondamosina ao amin'ny faritry ny vozon-tranonjaza, ny thoracic, ary ny lumbar mba hampihenana ny henjana sy hamerina ny fivezivezena amin'ny olona. Ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena manohitra ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsin'ny areti-maso sy ny fampidinana ny kolesterola avo atrehin'ilay olona. Ary farany, ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy hanatsara ny fihetsehan'ny tonon-taolana sy hozatra. Ireo fitsaboana rehetra ireo dia miara-miasa amin'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny olona iray, satria milina sarotra ny vatana. Ny fampifangaroana ny fitsaboana miasa sy ny fikarakarana kiropraktika dia afaka mamela ny olona hanomboka hanao fiovana kely eo amin'ny fiainany mba hamerenana ny fahasalamany ary ho lasa tsy misy fanaintainana amin'ny metabolika syndrome mifandray amin'ny dyslipidemia. Ny fitadidiana fa mila fotoana ireo fitsaboana ireo mba hanehoana ny vokatry ny fahatsapana ho tsara dia mety hahatonga ny dia mankany amin'ny dikan-teny mahasalama anao.
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra ny vokatry ny metabolic syndrome izay mety hanelingelina ny fiasan'ny vatana. Ny aretin'ny metabolika dia aretina mahazatra izay mety manomboka amin'ny fanoherana ny insuline amin'ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny hozatra. Raha jerena ny maha-samihafa ny olona tsirairay, dia jerentsika ny fifandraisan'ny sendikà metabolika amin'ny tsy fahampian'ny insuline ary mifandray amin'ny fivontosana. Izahay dia mitarika ny marary any amin'ny mpamatsy voamarina izay manome fitsaboana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny aretin'ny metabolika mba hamerenana ny fiasan'ny vatana. Ekenay ny marary tsirairay sy ny soritr'aretiny amin'ny alàlan'ny fanondroana azy ireo any amin'ireo mpanome tolotra ara-pitsaboana mifandraika aminay mifototra amin'ny fitiliana azy ireo mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa ny zavatra iainany. Fantatsika fa ny fanabeazana dia fomba iray lehibe hametrahana fanontaniana isan-karazany amin'ny mpamatsy anay izay mihatra amin'ny fahalalana ny marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampihatra izany fampahalalana izany ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Ny vokatry ny Syndrome Metabolika
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny aretin'ny metabolika dia vondron'aretina izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ary miteraka olana hafa amin'ny taova tena ilaina sy ny hozatra ary ny fiasan'ny tonon-taolana. Ny aretin'ny metabolika dia mety mifandray amin'ny toe-javatra hafa toy ny diabeta sy ny fanoherana ny insuline, izay mety miteraka fanaintainana amin'ny toerana samihafa. Ohatra, ny fanaintainan'ny lamosina mifandray amin'ny sendikà metabolika dia mety hifanindry amin'ny matavy loatra. Noho izany, tao amin'ny lahatsoratra farany, dia nijery ny fomba hamantarana ny antony mahatonga ny metabolic syndrome. Amin'ny fiezahana hahatakatra hoe firy ny olona mora voan'ny aretin'ny metabolika, dia mila mijery ny zavatra hohaniny isika, ny fomba fiaina ananany, ary raha misy fepetra efa nisy teo aloha. Izany rehetra izany dia rehefa manao fanadinana miaraka amin'ny dokotera voalohany.
Ny zavatra iray hafa tokony hojerena rehefa mamantatra ny marary voan'ny aretin'ny metabolika dia ny fijerena ny fototarazony. Na ny fomba fiainan'ny olona iray na ny tontolo iainany, raha mijery ny fototarazon'ny olona iray, dia hahazo phenotype iray ao amin'ny filaharan'ny ADN ianao. Amin'izay fotoana izay, raha misy olona manana fomba fiaina mamontsina miaraka amin'ny kaody fototarazo tsy manam-paharoa, ny dokotera mpitsabo miasa dia afaka mamantatra andiana comorbidities misy fiantraikany amin'ny olona iray. Amin'ity fampahalalana ity, ny dokotera dia afaka mampahafantatra ny marary fa raha tsy manao fiovana kely amin'ny fomba fiainany izy ireo, dia mety ho tratran'ny toe-javatra mifanipaka izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatany ary miteraka fanaintainana ao amin'ny hozatra, taova ary tonon-taolana.
Fitsaboana Functional & Syndrome Metabolika
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Izany no resahin'ny resaka momba ny fitsaboana amin'ny fomba fiasa satria miezaka ny maka ilay olana alohan'ny hidiran'ny fahasarotana microvascular sy macrovascular ao amin'ny vatana. Satria ny aretin'ny metabolika dia fitambaran'ny aretina, mety hifandray amin'ny olana hafa toy ny tsy fahampian'ny insuline ve izany?
Eny, mety izany. Rehefa tsy mamokatra insuline ampy hanome hery ny vatana ny vatana dia mety hiteraka areti-maso maharitra izany. Noho izany, na fomba fiaina mahantra, tsy fahampian'ny microbiome, adiposity visceral, na adin-tsaina tsy tapaka, ny areti-maso mifandray amin'ny tsy fahampian'ny insuline dia mety hitarika ny axe HPA ho tafahoatra. Indraindray dia mety tsy mifototra amin'ny inflammatoire izany. Mety misy ifandraisany amin'ny dysfunction mitochondrial izany. Noho izany amin'ny fijerena ny famakafakana ny olona voan'ny aretin'ny metabolika, dia mijery ny fandaharam-potoanany, ny fomba fiainany ary ny tsy fifandanjana ara-pahasalamana izay mitarika ireo marika mamaivay hisy fiantraikany amin'ny vatana. Ny angon-drakitra ihany koa dia afaka mitady famantarana ny fanalam-baraka mitochondrial sy ny comorbidities izay mety hiteraka tsy fahampian'ny insuline izay mety hitarika amin'ny fivoaran'ny sendikà metabolika. Ity fampahalalana ity dia hanome ny dokotera mpitsabo miasa amin'ny fahatsapan'izy ireo ny fototarazony ao amin'ny vatany.
Samy hafa ny tsirairay, ary ny fikarakarana drafitra fitsaboana tokana ho azy ireo dia afaka manome vokatra maharitra amin'ny ho avy. Ka raha ny fomba fiasa sy mahazatra amin'ny aretin'ny metabolika mifandray amin'ny aretina isan-karazany hafa no resahina, dia zava-dehibe ny mampitaha sy mampifanohitra ireo fomba roa ireo mba hamaritana izay tokony hataon'ny marary mba hiverenan'ny fahasalamany sy ny fahasalamany. Izany dia mety ho avy amin'ny fitsaboana mety miasa ho an'ny tsirairay, karazana sakafo inona no mety hampihena ny famantarana mamaivay sy mandrindra ny famokarana hormonina, na ny haavon'ny asa ara-batana. Amin'izay fotoana izay dia hitsabo ny antony amin'ny alàlan'ny teknika isan-karazany mihoatra ny fanafody sy fandidiana araka izay azo atao ary, miaraka amin'izay, hihaona amin'ireo marary izay misy azy ireo satria indraindray ny olona dia mandeha tsara amin'ny fitsabahana amin'ny fomba fiaina. Mifanohitra amin'izany kosa, ny hafa manana risika bebe kokoa dia mila fotoana fitiliana sy fitiliana diagnostika bebe kokoa.
Ny tsy fahampian'ny insuline mifandray amin'ny mamaivay
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny tanjonay lehibe dia ny mamantatra ny tsy fahampian'ny insuline mifandray amin'ny areti-maso izay mifandray amin'ny aretin'ny metabolika aloha. Ny valin'ny laboratoara avy amin'ireo mpamatsy ara-pitsaboana mifandraika aminay dia afaka milaza amintsika ny zavatra iainan'ny marary ary mamaritra raha mila mampiditra otrikaina ilain'ny vatana hanitsiana na manala poizina isika, andao atao hoe manelingelina ny fahaiza-manao. ny vatana mba hanitsiana ny tsy fahampian'ny insuline. Satria ny fisorohana ireo comorbidities mifandray amin'ny metabolic syndrome dia afaka manampy ny olona maro hamerina ny fahasalamany sy ny fahasalamany.
Koa satria samy manana microbiome isan-karazany isika rehetra, ny zavatra mahafinaritra momba ny fitsaboana miasa dia mitondra fahatsiarovan-tena izay tokony hodinihina rehefa miatrika areti-maso sy tsy fahampian'ny insuline ny vatantsika izay mahatonga antsika hamaly sy hampiasa izany valiny izany ho fahatakarana ny microbiome antsika. Izany dia mamela antsika hampihena ny vokatry ny olana sy soritr'aretina maro mifandray amin'ny metabolic syndrome izay mety tsy ho fantatsika akory raha tsy voatsabo. Amin'ny fahafantarana izay miteraka olana amin'ny vatantsika, dia afaka manao fiovana kely eo amin'ny fiainantsika andavanandro isika mba hanatsara ny tenantsika sy ny fahasalamantsika.
Famaranana
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Miaraka amin'izany, araka ny voalaza tetsy aloha, ny aretin'ny metabolika dia mety ho fitambarana toe-javatra misy ny areti-maso, ny fanoherana ny insuline, ny matavy loatra ary ny tsy fahampian'ny hormonina izay mety hivoatra ho olana somato-visceral na visceral-somatic izay misy fiantraikany amin'ny taova sy vondrona hozatra. Rehefa manomboka misy fiantraikany amin'ny vatana ireo olana rehetra ireo, dia mety hitarika amin'ny toe-javatra efa nisy teo aloha izay mety hiteraka fanaintainan'ny tonon-taolana sy hozatra. Momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana, ny fitsaboana ny vokatry ny metabolic syndrome dia afaka manao fahagagana ho an'ny vatana, saina ary fanahy. Ny fanovana kely amin'ny fomba fiaina dia afaka manome vokatra tsara maro ary afaka mamerina ny fiasan'ny vatana.
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra ny isan'ny olona mahafantatra ny anton'ny aretin'ny metabolika. Ny aretin'ny metabolika dia fitambaran'ny toe-javatra miainga amin'ny fanoherana ny insuline ka hatramin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana. Raha jerena ny maha-samihafa ny olona tsirairay, dia jerentsika ny ifandraisan'ny aretin'ny metabolika amin'ny aretim-po. Manondro ny marary izahay amin'ny mpamatsy voamarina izay manome fitsaboana aretim-po mifandray amin'ny aretin'ny metabolika mba hanamaivanana ny olana mahakasika ny vatana ary hiantohana ny fahasalamana tsara indrindra ho an'ny marary amin'ny alàlan'ny fitsaboana isan-karazany. Manaiky ny marary tsirairay izahay amin'ny alàlan'ny fanondroana azy ireo any amin'ireo mpanome fitsaboana mifandraika aminay mifototra amin'ny aretina azony mba hahatakarana tsara kokoa ny zavatra iatrehany araka ny tokony ho izy. Fantatsika fa ny fanabeazana dia fomba tsara indrindra hanontaniana ireo mpanome antsika fanontaniana saro-takarina ho fantatry ny marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampiasa ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Inona no atao hoe metabolika syndrome?
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Androany dia hanomboka hanitarana ny family amin'ny aretin'ny metabolika isika. Avy amin'ny fomba fijery ara-pitsaboana miasa, maro no tsy niantso azy io matetika metabolic syndrome. Ny teny hafa ampiasaina hamaritana ny diagnostika dia:
Syndrome dysmetabolic
Hypertriglyceridemic andilany
Syndrome fanoherana insuline
Syndrome matavy loatra
Syndrome X
Ny aretin'ny metabolika dia vondron'aretina izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainan'ny olona isan'andro ary miteraka olana isan-karazany izay mety hahatonga ny vatana ho tsy miasa. Noho izany, tamin'ny 2005, ny torolalana telo ATP dia nilaza taminay fa ny marary dia tsy maintsy mahafeno fepetra telo amin'ny dimy mba hahitana ny aretina metabolika. Izany no manodidina ny andilany, izay momba ny adiposity visceral, tosidra, glucose, triglyceride, ary HDL. Ary avy eo dia hitanao ny fanapahana eo. Noho izany, ao amin'ny federasiona iraisam-pirenena momba ny diabeta, mariho fa tsy maintsy manana matavy loatra izy io, fa isaky ny fanapahan-kevitra manokana momba ny foko ho an'ny circumference andilany. Noho izany, raha tokony ho telo amin'ny dimy, dia tsy maintsy manana iray ianao, ary ny roa amin'ny efatra dia tsy maintsy fenoina. Noho izany dia hitanao ny hafa mitovy amin'ny teo aloha, fa izy ireo dia mizara ho samy hafa amin'ity rafitra fitiliana ity. Andeha isika hiresaka momba ireo fanapahana manokana momba ny foko.
Ka raha Amerikana mahazatra mihinana katsaka ianao dia 40 santimetatra amin'ny lehilahy ary 35 santimetatra amin'ny vehivavy. Ankehitriny, raha avy amin'ny faritra samihafa amin'izao tontolo izao ianao, dia samy hafa ny isan'ny faribolana amin'ny vala na Aziatika, Hispanika, Afrikana, Eoropeana, na Moyen Orient ny foko. Amin'ny fijerena ny diagnosy ny aretin'ny metabolika amin'ny fijerena bebe kokoa amin'ny fanapahana manokana momba ny foko, dia hitanao fa betsaka kokoa ny olona manomboka mahafeno ny fepetra momba ny aretin'ny metabolika raha toa ny dokotera mampiasa ny fenitra henjana manokana momba ny foko mba hamantarana ny marariny amin'ny aretin'ny metabolika. Ny diagnosy hafa dia hahatsikaritra ihany koa ny toerana misy ny adiposity visceral mandritra ny fanapahana ary mahita soso-kevitra fanampiny momba ny fanoherana ny insuline. Ny anton-javatra hafa ankoatra ny fanoherana ny insuline dia mety hahatonga ny rafitry ny vatana ho tsy miasa, izay hitarika ireo anton-javatra mety hampidi-doza mety hahatonga ny fanaintainana mifandray amin'ny metabolika syndrome hisy fiantraikany amin'ny hozatra sy ny vondrona hozatra. Rehefa lasa tsy miasa ny vatana noho ny aretin'ny metabolika, dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafitry ny taova tena ilaina toy ny rafitry ny fo. Ahoana izao ny fifandraisan'ny metabolic syndrome amin'ny rafi-pandrefesana?
Ahoana no ifandraisan'ny Syndrome Metabolika amin'ny rafi-pitantanana?
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Raha jerena ny fiantraikan'ny fomba fiainan'ny olona iray amin'ny vatany, dia hitanao fa ny angon-drakitra dia mampiseho ny fiantraikan'ny metabolika amin'ny risika kardiometabolika manontolo. Ity fampahalalana ity dia mampahafantatra ny dokotera sy ny marary momba ny kolesterola LDL, BMI, tantaram-pianakaviana ary tosidra. Eritrereto hoe misy olona manana olana amin'ny fo efa nisy taloha mifandray amin'ny aretin'ny metabolika. Amin'izany toe-javatra izany, zava-dehibe ny mahafantatra raha niakatra na nihena ny haavon'ny glucose ary ny fomba hifehezana ireo anton-javatra mety hampidi-doza mifandray amin'ny aretin'ny kardiometabolika. Ireo dia anton-javatra mampidi-doza lehibe izay tsy maintsy entina amin'ny resadresaka momba ny dysfunction metabolika mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa.
Ankehitriny dia misy fomba hampihenana ny vokatry ny metabolic syndrome mifandray amin'ny aretim-po. Amin'ny fanitarana ny angon-drakitra avy amin'ny valin'ny fitsapana ny marary, dia afaka mijery mihoatra ny risika cardiometabolic; azontsika atao ny mamaritra ny antony mahatonga ny fivoaran'ireo olana mahakasika ny vatana. Mety ho olana maro izany toy ny habetsahan'ny fanatanjahan-tena ataon'ilay olona, ny fomba iatrehany ny adin-tsaina sy ny areti-maso, ary ny sakafo hohaniny.
Amin'ny fahafantarana ireo vokatra ireo dia afaka mamantatra ny zavatra ankoatra ny aretin'ny metabolika isika ary mamantatra izay aretina hafa mahatonga ny aretin'ny metabolika. Dokotera maro no hampahafantatra ny marariny ny fomba mety hiakatra ny haavon'ny insuline, izay mety hahatonga azy ireo hampitombo ny fanoherana ny insuline ary hamoy ny sela beta. Rehefa mifanandrify amin'ny aretin'ny metabolika ny fanoherana ny insuline, dia maro ny olona no mila mahatsapa fa mety hisy vokany koa ny fototarazony. Ny olona sasany dia manana fototarazo izay mitondra azy ireo amin'ny karazana fomba fiaina mitovy amin'izany, ny areti-maso, ny dysfunction ary ny fanoherana ny insuline. Ny fototarazony dia hitovy amin'ny olana momba ny tosidra na ny fikorontanan'ny lipida adala. Raha ny anton-javatra mety hampidi-doza kardiometabolika dia mandray anjara amin'ny olana fototra misy fiantraikany amin'ny vatana, dia zava-dehibe tokoa ny fananana fanafody miasa ho tena ifantohan'ny famaritana ny toerana mahatonga ny olana amin'ny vatana.
Ny fanoherana ny insuline sy ny aretin'ny metabolika
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Noho izany, raha ny momba ny fanoherana ny insuline dia zava-dehibe ny manamarika ny fiasan'ny sela beta tsy ara-dalàna ao amin'ny vatana raha toa ka tsy afaka mamokatra insuline ampy ny pancreas mba ho lasa glucose. Rehefa mitranga izany, dia manomboka miakatra ny haavon'ny glucose ny olona, ary raha mitombo hatrany izany amin'ny fotoana iray, dia efa mora voan'ny diabeta karazany 2 izy ireo. Amin'izay fotoana izay, ny vatana dia hanana io tsy fahampian'ny insuline io, ka mahatonga ny mpandray ny vatana tsy ho miraikitra sy miasa.
Rehefa ampy ny insuline mivezivezy ao amin'ny vatana ary manao ny asany, dia tsy mahatratra ny tokonam-baravarana ho lasa diabeta ny tahan'ny glucose. Ankehitriny, eritrereto hoe mitazona ny fiasan'ny sela beta ara-dalàna ny vatana. Amin'io tranga io anefa dia tsy miasa ny mpikatroka insuline, izay ahafahan'ny pancreas manomboka manondraka insuline mba hahazaka izany fanoherana izany, ka mahatonga ny olona ho ao amin'ny toetry ny insuline avo lenta. Amin'ny fanamafisana ny haavon'ny insuline, olona maro no afaka mifehy ny habetsahan'ny glucose ao amin'ny vatany. Eritrereto anefa hoe mora voan’ny diabeta ny olona iray. Amin'io tranga io, ny insuline rehetra avoaka dia ny tsy fahampian'ny biolojian'ny rafi-pandaminana lehibe izay manondro aretina hafa tsy diabetika any ambany.
Famaranana
Noho izany, ny tsy fahampian'ny insuline dia mety misy ifandraisany amin'ny aretim-po noho ny safidy fomba fiaina ratsy, ny fahazarana ara-tsakafo ary ny asa ara-batana. Rehefa miady amin'ny sendikà metabolika mifandray amin'ireo anton-javatra mampidi-doza ireo, dia mety hahatonga ny vatana ho tsy miasa ary miteraka fanaintainana ao amin'ny taova, hozatra ary tonon-taolana. Mety hiteraka matavy loatra sy diabeta izany raha tsy voakarakara tsara. Ny fanombohana ny fahazarana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline amin'ny fihinanana araka ny tokony ho izy, ny torimaso ampy, ny fanazaran-tena, ary ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny vatana sy ny saina.
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra ny fomba mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny olona iray ny antony sy ny vokatry ny risika cardiometabolic. Ny aretin'ny kardiometabolika dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra amin'ny alàlan'ny fomba fiainana ary miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamany. Manondro ny marary izahay amin'ny mpamatsy voamarina izay manome fitsaboana aretim-po mifandray amin'ny aretin'ny metabolika mba hanamaivanana ny olana mahakasika ny vatana ary hiantohana ny fahasalamana tsara indrindra ho an'ny marary amin'ny alàlan'ny fitsaboana isan-karazany. Manaiky ny marary tsirairay izahay amin'ny alàlan'ny fanondroana azy ireo any amin'ireo mpanome fitsaboana mifandraika aminay mifototra amin'ny aretina azony mba hahatakarana tsara kokoa ny zavatra iatrehany araka ny tokony ho izy. Fantatsika fa ny fanabeazana dia fomba tsara indrindra hanontaniana ireo mpanome antsika fanontaniana saro-takarina ho fantatry ny marary. Dr. Jimenez, DC, dia mampiasa ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Ny antony sy ny vokatry ny risika kardiometabolika
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ankehitriny, rehefa miditra amin'ity vanim-potoana vaovao ity isika dia maro ny olona miezaka mitady fomba hitantanana ny risika kardiometabolika. Ka amin’ity famelabelarana ity dia hojerentsika ny isan’ny mpamono olona any amin’ny firenena maoderina maro; Ny aretim-po dia faritana ho fitambarana toe-javatra misy fiantraikany amin'ny fo. Antony maro no mifandray amin'ny aretim-po izay mifanipaka amin'ny aretin'ny metabolika. Ny teny hoe cardiometabolic dia manondro fa hiresaka zavatra midadasika kokoa noho ny risika ho an'ny fo.
Ny tanjona dia ny hahazo fomba fijery momba ny resaka taloha momba ny loza ateraky ny aretim-po mifandray amin'ny rafi-pitantanana. Fantatsika rehetra fa ny rafi-pitaterana, ny taovam-pisefoana ary ny taolana ao amin'ny vatana dia manana efitrefitra samy hafa izay samy manana ny asany mba hampahomby ny vatana. Ny olana dia ny vatana dia miasa amin'ny rafitra samihafa tsy miankina. Mitambatra izy ireo ary mifandray toy ny tranonkala.
Ny Système Circulatory
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Noho izany, ny rafi-pitatitra dia manampy amin'ny fitaterana lalan-dra ary mamela ny lalan'ny lympha hitondra sela sy zavatra hafa toy ny hormonina avy amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray hafa. Ohatra iray amin'izany ny mpikatroka insuline izay mamindra vaovao manerana ny vatanao sy ireo mpikatroka glucose ampiasaina ho angovo. Ary mazava ho azy, ny karazana mpampita hafatra rehetra dia mifehy ny fandehan'ny fitaterana ao amin'ny vatana. Amin'izao fotoana izao ny vatana dia tsy raikitra raikitra circuit mifandray amin'ny alalan'ny ivelany. Antony maro no mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ao anatiny sy ivelany izay mety hisy fiantraikany amin'ny rindrin'ny arterial ary miteraka olana mifanindry misy fiantraikany amin'ny rafi-pandrefesana. Ankehitriny, inona no mitranga amin'ny rindrin'ny arterial izay miteraka olana mifanindry ao amin'ny vatana?
Rehefa manomboka misy fiantraikany amin'ny rindrin'ny arterial ao anatiny ny anton-javatra, dia mety hiteraka takela-pahatsiarovana ao amin'ny rindrin'ny arterial izany ary hisy fiantraikany amin'ny tsy fivadihan'ny rindrin'ny lalan-dra. Rehefa mitranga izany, dia mety hitombo ny haavon'ny LDL na lipoproteine ambany hakitroky ary hiteraka fiakaran'ny kolesterola. Amin'izay fotoana izay, rehefa miatrika fomba fiaina ratsy ny vatana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ho atahorana ho voan'ny aretim-po. Rehefa miady amin'ny aretim-po mety hampidi-doza ny vatana, dia mety miteraka tosidra ambony, diabeta, na aretin'ny metabolika. Izany dia mahatonga ny vatana ho marary hozatra sy tonon-taolana ao amin'ny lamosina, ny tendany, ny andilana ary ny tratra, raha tsy hilaza afa-tsy ny sasany, ary mety hahatonga ny olona hiatrika ny areti-maso ao amin'ny tsinay, ny tonon-taolana ary ny hozatra.
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Saingy, ny mahaliana, dia vao haingana ireo andrim-panjakana mitantana ny fenitry ny fikarakarana anay no mandray izany ho zava-dehibe, milaza fa tokony ho tafiditra ao anatin'ny torolàlana izany satria ny angon-drakitra dia miharihary fa ny fomba fiainan'ny olona iray dia manan-danja amin'ny fahasalamany. Ny angon-drakitra dia mety manomboka amin'ny fifamatorana amin'ny fomba ahafahan'ny sakafo sasany, toy ny sakafo mediteraneana, manova ny fahazarana ara-tsakafon'ny olona iray. Ny fomba ifandraisan'ny adin-tsaina amin'ny fikorontanan'ny kardiometabolika. Na firy ny fanatanjahan-tena na torimaso azonao. Ireo anton-javatra ara-tontolo iainana ireo dia mifandray amin'ny fiantraikan'ny lozam-pifamoivoizana kardiometabolika amin'ny vatana. Amin'ny fampahafantarana ny marary ny zava-mitranga amin'ny vatany, dia afaka manao fiovana kely amin'ny fomba fiainany izy ireo amin'ny farany. Andeha hojerentsika ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny olona iray manana risika kardiometabolika.
Amin'ny alàlan'ny resaka momba ny sakafo, olona maro no mahita ny fiantraikan'ny sakafo amerikana mahazatra sy ny fomba mety hitarika amin'ny fitomboan'ny kaloria amin'ny adiposity afovoany. Rehefa miresaka momba ny sakafo, dia tsara ny manamarika ny zavatra hohanin'ilay olona, ka miteraka olana amin'ny kardiometabolika ao amin'ny vatany. Ny dokotera dia miara-miasa amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hamolavola vahaolana amin'ny fampiharana ny habetsaky ny proteinina ilain'ny tsirairay, ny habetsahan'ny legioma sy voankazo azony hohanina, ary inona no tsy fahampian-tsakafo na fahatsapana tokony hialana. Amin'izay fotoana izay, ny fampahafantarana ny marary momba ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, organika ary otrikaina dia ahafahan'izy ireo mahatakatra ny zavatra apetrany ao amin'ny vatany sy ny fomba hamadihana ny vokany. Ankehitriny dia samy hafa ny olona tsirairay satria ny sakafo sasany dia ho an'ny olona sasany fa ny hafa kosa tsy manao izany, ary zava-dehibe ihany koa ny amin'ny fanoroana hevitra ny marary momba ny zavatra hohaniny sy hohaniny fa momba ny fotoana. Ny olona sasany dia manao fifadian-kanina mba hanadiovana ny vatany amin'ny poizina ary hamela ny selan'ny vatana hahita fomba samihafa handaniana angovo.
Ny anjara asan'ny sakafo amin'ny Syndrome Cardiometabolic
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Saingy fantatrao ve fa ny kalitaon'ny kaloria ao amin'ny sakafo amerikana mahazatra dia mety hanimba ny tsinaintsika, ka mahatonga azy ho mora tohina amin'ny fifindran'ny tsinainy, ka mahatonga ity toe-javatra mahazatra ity antsoina hoe metabolic endotoxemia izay miteraka areti-maso? Ny kalitao sy ny fatran'ny sakafo dia mety hanelingelina ny microbiome antsika, ka mahatonga ny dysbiosis ho toy ny mekanika hafa amin'ny fivontosana. Ary noho izany dia mahazo ity fampahavitrihana immune sy dysregulation ity ianao izay manao fandroana tsy tapaka izay iasan'ny fototarazonao. Mety ho tsara na ratsy ny mamaivay, arakaraka ny hamafin'ny zavatra mitranga ao amin'ny vatana. Raha voan'ny ratra ny vatana na miatrika olana madinidinika, dia afaka manampy amin'ny fanasitranana ny areti-maso. Na raha mafy ny fivontosana, dia mety hahatonga ny rindrin'ny tsinay ho mamaivay sy mamoaka poizina sy mikraoba hafa ao amin'ny vatana. Izany dia fantatra amin'ny hoe tsinay mitete, izay mety hitarika hozatra sy fanaintainan'ny tonon-taolana mifandray amin'ny matavy loatra. Noho izany dia tiantsika ny hanitatra io resaka momba ny sakafo io satria misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian-tsakafo ny matavy loatra. Lazaina matetika fa voky be sy tsy ampy sakafo isika olombelona. Noho izany dia te ho afaka hanamaivana ny fironan'ny matavy loatra izahay. Ary tianay ny hitondra ity resadresaka lehibe kokoa ity momba ny lafiny ara-tsosialy momba ny fahasalamana. Rehefa mandeha ny taona dia maro ny olona no mahafantatra bebe kokoa ny fomba iainan'ny tontolo iainany sy ny fomba fiainany amin'ny fampivoarana ny aretim-po na ny kardiometabolika.
Tsy maintsy ekentsika fa ny vatan'olombelona dia miaina ao anatin'ity tontolo iainana ara-tsosialy ity izay mamaritra ny mety ho fahasalamana. Tianay ny hamporisika ny marary hanaitra ny famantarana anti-inflammatoire mahery indrindra eo amin'ny fiainany sy ny safidiny. Ary tsy miresaka lamaody toy ny manao spandex sy mandeha any amin'ny gym indray mandeha isam-bolana; miresaka momba ny hetsika isan'andro sy ny fomba hampihenana ny fihetsika mipetrapetraka mifandray amin'ny cardiometabolic syndrome. Nifanakalo hevitra izahay fa na ny fiantraikan'ny adin-tsaina aza dia mety hampiroborobo ny atherosclerose, arrhythmias, ary ny fikorontanan'ny metabolika ao amin'ny vatana ary miteraka olana isan-karazany mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olona iray.
Ny anjara asan'ny Stress & Inflammation amin'ny Vatana
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny adin-tsaina, toy ny mamaivay, dia mety ho tsara na ratsy, arakaraka ny toe-javatra. Noho izany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny olona miasa eto amin'izao tontolo izao ny adin-tsaina rehefa miditra ao anatin'ny tsy fahombiazan'ny rafitra biolojika izay mitranga avy amin'ny adin-tsaina mahery vaika sy maharitra ary ny fomba ahafahantsika manampy ny marary. Tokony ho takatsika fa tokony hametraka ny tenantsika eo amin'ny toeran'ny marary isika amin'ny alàlan'ny famaritana ny fomba hampihenana ny adin-tsaina mitaiza mba hampihenana ny risika kardiometabolika sy hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana.
Noho izany, amin'ny tsy fikolokoloana amin'ny fanandramana ny zava-drehetra indray mandeha mba hampihenana ny loza ateraky ny kardiometabolika, ny fakana ny zavatra rehetra ianarantsika sy ny fampidirana azy tsikelikely amin'ny fiainantsika andavanandro dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fomba fijerintsika, ny fihetseham-pontsika ary ny zavatra hohanintsika dia afaka manatsara ny fahasalamantsika. - maha. Nilaza ny Dr. David Jones hoe: “Raha miresaka momba an’io daholo ny zavatra ataontsika ary ny mahafantatra an’io zavatra io no hany ataontsika, dia tsy manao ny fanompoana feno ananantsika ho an’ny mararyntsika izany.”
Tsy maintsy miainga avy amin'ny sehatry ny fahalalana ho amin'ny dingana fanaovana izany isika satria amin'izay no hiseho ny vokatra. Noho izany amin'ny fijerena ny sary lehibe kokoa dia afaka mamerina ny fahasalamantsika amin'ny aretin'ny kardiometabolika isika amin'ny fifantohana amin'ny toerana misy ny olana ao amin'ny vatantsika ary mankany amin'ny manam-pahaizana manokana izay afaka mamolavola drafitra fitsaboana hampihenana ny adin-tsaina sy ny areti-maso ao amin'ny vatantsika izay afaka mampihena ny vokatry ny cardiometabolic syndrome.
Famaranana
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ka raha maro ny olona miatrika risika kardiometabolika, dia manana ireto rafitra mahazatra ireto izy ireo, ny tsy fahampian'ny biolojia, na mifandray amin'ny areti-maso, ny adin-tsaina oksidia, na ny tsy fahampian'ny insuline, dia mitranga any ambanin'ny tany. . Amin'ny fitsaboana miasa, te-hiakatra amin'ity vanim-potoana vaovaon'ny fahasalamana kardiometabolika ity izahay. Tianay ny hampiasa ny tontolo iainana sy ny fomba fiaina mba hanodinana ny biolojian'ny rafitra mba hahatonga azy ho ao anatin'ny toerana tsara ahafahan'ny epigenetika mety ho an'ny marary amin'ny fanehoana ny fahasalamana ambony indrindra.
Amin'ny fanomezana fitaovana mety ho an'ny marary, dokotera mpitsabo miasa maro no afaka mampianatra ny marary ny fomba hamerenana kely ny fahasalamany isaky ny mandeha. Misedra adin-tsaina mitaiza, ohatra, ny olona iray, ka mihamafy ny tendany sy ny lamosiny, ka tsy afaka mihetsika. Ny dokotera dia afaka mamolavola drafitra hampidirana fisaintsainana na haka kilasy yoga mba hanamaivanana ny adin-tsaina amin'ny vatany ary ho tonga saina. Noho izany amin'ny fanangonana fampahalalana momba ny klinika manan-danja momba ny fijalian'ny olona iray amin'ny cardiometabolic, dokotera maro no afaka miara-miasa amin'ireo mpamatsy ara-pitsaboana mifandraika amin'izy ireo mba hamolavola drafitra fitsaboana mba hikarakarana ny fijalian'ny tsirairay avy amin'ny soritr'aretina mifandray amin'ny cardiometabolic.
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra ny fomba fitsaboana isan-karazany afaka manampy amin'ny tsy fahampian'ny adrenal ary afaka manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny hormone ao amin'ny vatana amin'ity andiany 2 ity. Koa satria ny hormonina dia manana anjara toerana lehibe ao amin'ny vatana amin'ny fifehezana ny fiasan'ny vatana, dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona ny trigger izay miteraka olana mifanipaka ao amin'ny vatana. In Part 1, dia nijery ny fiantraikan'ny tsy fahampian'ny adrenal ny hormonina samihafa sy ny soritr'aretiny. Manondro ny marary izahay amin'ny mpamatsy voamarina izay misy fitsaboana hormonina izay manamaivana ny tsy fahampian'ny adrenal misy fiantraikany amin'ny vatana ary miantoka ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra ho an'ny marary amin'ny alàlan'ny fitsaboana isan-karazany. Mankasitraka ny marary tsirairay izahay amin'ny fanondroana azy ireo any amin'ny mpanome tolotra ara-pitsaboana mifandraika amin'ny aretina azony rehefa mety ny mahazo tsara kokoa ny zavatra tsapany. Takatsika fa ny fanabeazana dia fomba tena tsara sy feno fitadiavam-bahaolana amin'ny fametrahana fanontaniana saro-pady amin'ireo mpamatsy anay amin'ny fangatahan'ny marary sy ny fahalalana. Dr. Jimenez, DC, dia mampiasa ity fampahalalana ity ho serivisy fanabeazana. Disclaimer
Fitsaboana ho an'ny tsy fahampian'ny adrenal
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Raha mikasika ny tsy fahampian'ny adrenal, ny vatana dia manana soritr'aretina isan-karazany izay mety hahatonga ny olona hahatsapa ho ambany hery sy fanaintainana amin'ny faritra samihafa. Koa satria ny hormones dia novokarina tao amin'ny fihary adrenal, dia manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny taova sy ny hozatra ilain'ny vatana izy ireo. Rehefa misy antony isan-karazany misy fiantraikany amin'ny vatana, manelingelina ny fihary adrenal, dia mety hahatonga ny famokarana hormonina ho tafahoatra na tsy ampy. Amin'izay fotoana izay dia mety mifandray amin'ny soritr'aretina maro izay mahatonga ny vatana ho dysfunctional. Soa ihany fa misy fitsaboana isan-karazany azon'ny olona ampidirina amin'ny fiainany andavanandro mba hampiroboroboana ny fifehezana hormonina.
Amin'izao fotoana izao dia samy manana ny fomba fampidinana ny adin-tsainy ny tsirairay, izay tsara satria misy fitsaboana isan-karazany mety ho tian'ny olona iray andramana, ary raha ao anatin'ny drafitra fitsaboana novolavolain'ny dokotera ho azy ireo izy ireo dia afaka mahita fomba hahazoana ny fahasalamany sy fahasalamana miverina. Olona maro indraindray no mandray anjara amin'ny fisaintsainana sy ny yoga mba hampihatra ny saina. Ankehitriny ny fisaintsainana sy ny yoga dia manana tombony mahagaga amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oksida sy ny haavon'ny cortisol mifandray amin'ny adin-tsaina mitaiza. Amin'ny fijerena ny mety hisian'ny tsy fahampian'ny adrenal ny fitomboan'ny insuline, cortisol, ary ny dysfunction DHEA ao amin'ny axe HPA, dokotera maro no hamolavola drafitra fitsaboana ho an'ny marariny izay afaka manampy amin'ny fampidinana ireo marika adin-tsaina oxidative ary mifehy ny famokarana hormonina. Koa raha ny iray amin'ireo fitsaboana dia ny fisaintsainana na ny yoga, dia maro ny olona manao yoga sy misaintsaina no manomboka mahatsikaritra ny fihetseham-pony rehefa avy naka rivotra lalina ary manomboka mahatsiaro ny manodidina azy. Izany dia mahatonga ny olona maro hanatsara ny kalitaon'ny fiainany mifandraika amin'ny fihenan'ny cortisol.
Ahoana no ahafahan'ny fahatsiarovan-tena mampihena ny adin-tsaina
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Ny fitsaboana iray hafa azo ampiasaina izay afaka manampy amin'ny tsy fahampian'ny adrenal dia ny fitsaboana fahatsiarovan-tena mandritra ny herinandro 8 izay afaka manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny cortisol amin'ny fitomboan'ny vatana ka miteraka olana bebe kokoa noho ny olona iray. Miankina amin'ny dingana inona ny tsy fahombiazan'ny HPA axis misy fiantraikany amin'ny vatana, ny fakana fotoana ho anao dia mety hahasoa anao amin'ny fotoana maharitra. Ohatra iray amin'izany ny fanaovana dia an-tongotra amin'ny lalana mandeha amin'ny natiora. Ny fiovan'ny tontolo iainana dia afaka manampy ny olona iray hiala sasatra sy ho tony. Izany dia ahafahan'ny vatana miala amin'ny adin-tsaina tsy ilaina izay misy fiantraikany amin'ny toe-tsain'ny olona iray, ny asany ary ny fahasalaman'ny saina rehefa afaka manampy azy hiala sasatra sy hamelombelona ny fiovan'ny toerana. Amin'izay fotoana izay dia mamela ny axe HPA miala sasatra ihany koa.
Ohatra iray hafa amin'ny fomba ahafahan'ny fahatsiarovan-tena manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny adrenal mifandray amin'ny dysfunction hormonina dia ny fanomezana ny neurofeedback ho an'ireo manana PTSD mitaiza. Ny olona manana traikefa mampalahelo dia manana PTSD, izay mety hanakana ny fahafahany miasa eto amin'izao tontolo izao. Rehefa mandalo fizarana PTSD izy ireo, dia manomboka mihidy sy mihenjana ny vatany, ka mitombo ny haavon'ny cortisol. Amin'izay fotoana izay dia miteraka fifandimbiasana ny soritr'aretina mifandray amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana. Amin'izao fotoana izao, inona no anjara asan'ny saina amin'ny fitsaboana? Eny, dokotera maro manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana PTSD no hanao fitsapana EMDR. EMDR dia midika hoe maso, hetsika, desensitization ary reprogramming. Izany dia ahafahan'ny mararin'ny PTSD mamerina ny axe HPA ary mampihena ny mari-pamantarana neuron ao amin'ny atidohany ary manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny cortisol mahatonga ny tsy fahampian'ny adrenal ao amin'ny vatany. Ny fampidirana ny fitsapana EMDR amin'ny marary PTSD dia ahafahan'izy ireo mahita ny olana miteraka ny trauma amin'ny alàlan'ny fijerena ny ati-doha, izay averin'ny atidoha ny fahatsiarovana mampalahelo ary manampy amin'ny famerenana indray ny atidoha hamoaka ny trauma amin'ny vatana ary manomboka ny dingana fanasitranana.
Otrikaina sy vatsy
Dr. Alex Jimenez, DC, dia manolotra: Teknika iray hafa azon'ny olona maro atomboka raha te-hifehy ny hormonina izy ireo dia amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo sy neutraceuticals mba hamenoana ny fiasan'ny hormonina sy ny vatana. Ny fisafidianana ny vitaminina sy ny fanampin-tsakafo mety dia tsy sarotra raha tsy te hihinana azy amin'ny endrika pilina. Vitaminina sy fanampin-tsakafo maro no hita ao amin'ny sakafo manontolo mahavelona miaraka amin'ny otrikaina manokana izay afaka manatsara ny famokarana hormonina ary mahatonga ny olona iray hahatsiaro ho voky. Ny sasany amin'ireo vitaminina sy fanampin-tsakafo izay afaka manampy amin'ny fifandanjana hormonina dia ahitana:
magnésium
B vitamins
Probiotics
vitamina C
Asidra Alpha-lipoika
Omega-3 asidra matavy
Vitamin D
Ireo vitaminina sy fanampin-tsakafo ireo dia afaka manampy amin'ny fifandraisana amin'ireo hormones hafa vokarin'ny vatana ary manampy amin'ny fampifandanjana ny famokarana hormonina. Ankehitriny, ireo fitsaboana ireo dia afaka manampy olona maro amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatany, ary misy fotoana izay mety ho henjana ny dingana. Tsarovy fotsiny fa ny fanaovana ireo fiovana kely ireo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Amin'ny fifikirana amin'ny drafitry ny fitsaboana nomen'ny dokotera anao, dia hahatsapa ho tsara kokoa ianao rehefa mandeha ny fotoana ary hamerina ny fahasalamanao koa.
IFM's Find A Practitioner fitaovana no tambajotram-pifandraisana lehibe indrindra amin'ny Functional Medicine, noforonina mba hanampiana ireo marary hahita mpitsabo Functional Medicine na aiza na aiza eto amin'izao tontolo izao. Ireo mpampiofana voamarina IFM dia voatanisa voalohany amin'ny valin'ny karoka, nahazo ny fanabeazana be dia be tamin'ny Functional Medicine
